בקצב החיים המטורף הזה, אתה צריך לעצור קצת ולבסוף להירגע. אישית, מוזיקה רגועה ומרחצאות ארומטיים עוזרים לי בכך. איך לקחת אותם נכון? אדבר על כך במאמר זה. אין זה מפתיע שקליאופטרה המפורסמת תמיד הייתה יפה ונראתה צעירה - אחרי הכל היא התרחצה בכל יום בתוספת שמן ורדים. ולמה אנחנו גרועים ממנה? אבותינו השתמשו באופן מעשי בתכונות הריפוי של חליטות, שמנים ומרתחים. מתכוני יופי עברו מדור לדור, אנשים העריכו את מלוא הערך של שמנים אתריים, למדו כיצד להכין איתם אמבטיות ארומטיות, נטענו ושוב היו מלאים באנרגיה. אז מה הדרך הנכונה לעשות זאת?
איך לעשות אמבטיות ארומטיות:
- אל תכניס הרבה שמן אתרי לאמבטיה שלך, כי יותר מדי זה לא טוב יותר. זה גם פוגע באמייל האמבטיה. מספיק להוסיף 3-4 טיפות בלבד, ולא מיד למים, אלא לאחר ערבוב עם קצת בסיס, למשל, עם חלב, דבש, קפיר, שמנת או שמן שקדים. מניסיון אגיד שהכי נוח להשתמש במלח ים: לשם כך עוטפים 4 כפות בשקית פשתן. כפות מלח, מוסיפים שם 4 טיפות שמן אתרי, מנערים מעט וטובלים במים.
- טמפרטורת המים לא צריכה להיות יותר מ 38 מעלות. אם הוא חם מדי, תתחיל להזיע, וזה פוגע בחומרים מזינים באופן פעיל יותר לחדור לנקבוביות. אם אין מד חום, הביטו במראה. זה ערפל - זה אומר שאתה צריך להוסיף מעט מים קרים.
- משך ההליך אינו עולה על 20 דקות, חשיפה מוגזמת עלולה לפגוע בבריאותך.
- אתה לא יכול לאכול לפני השירותים - לאכול ארוחת ערב במשך 1, 5-2 שעות.
- מה לא לעשות במהלך ההליך: השתמש בשמפו, ג'לים, סבונים. החומרים הכלולים בהרכב הקוסמטיקה מבטלים את כל היתרונות. עדיף לשטוף מראש.
- ברגע שאתה יוצא מאמבט הארומה, אל תנגב את עצמך, עדיף ללבוש חלוק חם או לעטוף את עצמך במגבת. אין פעילות נמרצת, הגוף שלך צריך לנוח ולהירגע היטב. אם אתה ער, הקשיב למוזיקה, קרא ספר, או שתה תה צמחים (למשל מעלי לינגונברי).
האם לאמבטיות ארומטיות יש התוויות נגד? למישהו אולי נראה ש 3-4 טיפות לא יפתרו דבר, אבל זה לא כך. אפילו בכמויות קטנות יש להן השפעה טיפולית חזקה. אם יש לך מחלה קשה, עליך להיזהר ולהתייעץ עם רופא. אלו כוללים:
- מחלות אונקולוגיות
- אֶפִּילֶפּסִיָה
- אַנגִינָה
- סוכרת
- איסכמיה לבבית
- שחמת הכבד
- מיקוסים בוכים
- דַלֶקֶת הָעוֹר
- תהליכים דלקתיים חריפים (דלקת ריאות, ברונכיטיס וכו ')
- הפטיטיס כרונית
- טרומבופלביטיס
- גלומרולונפריטיס
במהלך ההריון, אתה צריך להיות זהיר עם ערער, יסמין, גרניום, שמני מנטה.
בתקופה שלאחר הלידה אתה יכול להתרחץ לא לפני 4 שבועות.
לאמהות מניקות, כדאי להוסיף עלי כותרת של ורדים, קמומיל, לבנדר.
מה לבחור לאמבט ריחני?
גירוי ועייפות
- מוסיפים 3-4 טיפות שמן לבנדר לאמבטיה. זה עוזר להרגיע, משחזר כוח ומבטל נדודי שינה. לאחר שסבל מלחצים והתמוטטות עצבים, לבונה, אלגום, ורדים, שמני גרניום (2-3 טיפות כל אחד) עוזרים היטב.
- אם האנרגיה שלך אזלה ואתה צריך להתעודד כמו שצריך, השתמש בפירות הדר. אני מציין כי בשמים בניחוח הדרים גם הם ממריצים, "מחיים" ומתמלאים באנרגיה חיובית. מרווה, ורבנה, רוזמרין גם מגבירים את הטון של הגוף.
למצב רוח טוב
כדי להטעין את עצמך ברגשות חיוביים לקראת המחר, הוסף לאמבט הארומטי אלמוג או שמן ילנג-ילנג.
נגד מתח שרירים
הדבר נכון במיוחד לספורטאים או לאנשים שעושים עבודה פיזית קשה או עובדים בחדר הכושר. אז, אתה יכול להכין את האמבטיה הזו לבעלך אחרי יום קשה! השתמש בתערובת של ורבנה וג'ינג'ר או לימון וקינמון או מנטה ושמני ערער. קח כמה טיפות כל אחת.
לשמור על החום
אמבטיה כזו יכולה להתבצע בהנאה בעונה הקרה או כאשר קשה לחמם את הרגליים. לשם כך, עליך לקחת שמנים אתריים של לימון, טימין, אורן. אם כל הגוף כואב או מפרקים כואבים, ארז יעזור.
לפני ערב רומנטי
אם אתם יוצאים לדייט או הולכים לבלות ערב בלתי נשכח עם אהובכם, אז הוסיפו שמן נרולי, פצ'ולי, ילנג-ילנג. הם יעזרו לבטל את כל המחשבות הבל, לשער את מצב הרוח הנכון ולתת לעור ריח נעים.
