אנשים רבים מאמינים שסטרואידים אנבוליים משמשים את כל הספורטאים ואפילו קרוספיטרים. גלה עד כמה אמירה זו נכונה. כיום, יותר ויותר פעמים זה מונו לשמוע את הדעה כי משתמשים בסטרואידים באופן פעיל יותר ויותר בקרוספיט. כמובן, לא ניתן לאשר או להפריך אמירות אלה בוודאות מלאה. עם זאת, כבר זמן רב מתעורר מצב שבו יש לטפל בנושא זה בפירוט. אולי יש קרוספיטרים שמשתמשים בסטרואידים אנבוליים, אבל אלה מקרים בודדים. מאמר זה נועד להסביר את העובדה שסטרואידים אינם מומלצים ב- CrossFit.
מהו סימום קרוספיט?
מלכתחילה, ניתן לחלק את כל תרופות המסוממות לשתי קטגוריות: תוספי מזון והורמונים. נשקול תרופות הורמונליות, מכיוון שרוב האנשים תחת המונח "סימום" מתכוונים בעיקר לסטרואידים.
סטרואידים הם תרופות המבוססות על נגזרות שנוצרו באופן סינתטי של ההורמון הגברי - טסטוסטרון. הטסטוסטרון הוא האחראי לצמיחת השרירים, עלייה בפרמטרים הפיזיים של ספורטאים. כמובן שכל זה ניתן להשיג רק בריכוז גבוה של טסטוסטרון. כיום, אלה הם סטרואידים שממשיכים להיות האמצעי היעיל ביותר לשיפור הביצועים הספורטיביים. יחד עם זאת, תרופות אחרות משמשות באופן פעיל יותר ויותר, אך עליהן מעט נמוכות יותר.
טסטוסטרון בצורתו הרגילה אינו מתאים לשימוש לצורך השגת מסה או הגברת כוח. זאת בשל מחצית החיים הקצרה שלה. על מנת שהטסטוסטרון יעבוד במשך זמן מסוים, מספיק ליצירת רקע אנבולי רב עוצמה, יש צורך לשנות את המולקולה שלו.
אחת הדרכים הקלות ביותר היא אסטרס ההורמון. במילים פשוטות, שרשרת אסטר מתווספת למולקולת הטסטוסטרון. לאחר הממשל, האתר מופרד בהדרגה מהורמון ומולקולות הטסטוסטרון נכנסות למחזור הדם. שים לב שלאתרים מחצית חיים שונה הנעים בין מספר ימים למספר שבועות.
כמו כן, ניתן לשנות את מולקולת הטסטוסטרון בדרכים אחרות, מה שאפשר ללמוד לקח על תרופות אנבוליות שונות, למשל, ננדרולון. בנוסף לסטרואידים, ספורטאים משתמשים גם באינסולין, הורמון גדילה, פפטידים, אריתרופויטין, תרופות מסוגים של חוסמי בטא ואגוניסטים בטא-אדרנרגיים וכו '. כמובן, קיימת אפשרות שהספורטאי עשוי להשתמש בכל אחד מסוכני הסמים.
השפעות סטרואידים על אימוני כוח קרוספיט
בהשפעת מאמץ גופני ממושך, הגוף מסתגל, מה שמוביל לצמיחת שרירים. שימו לב שמנגנון צמיחת השרירים מורכב למדי ואפילו מדענים עדיין לא חשפו את כל סודותיו. עם זאת, אנו יכולים לומר בוודאות כי הורמונים אנבוליים ממלאים תפקיד חשוב בתהליך זה, שאליו שייך הטסטוסטרון. עם תוכן גבוה של חומרים אלה בדם, תהליכים מיוחדים מופעלים בתאי הרקמה, במיוחד סינתזה של תרכובות חלבון התכווצות.
ההורמונים מיוצרים באופן פעיל על ידי הגוף במהלך האימון עצמו ולאחר סיומו. בעזרתם נקבע העוצמה וסוג המתח שהגוף מקבל במהלך האימון. בנוסף, רקמת השריר מקבלת נזקי מיקרו, אשר לאחר מכן מסולקים בשל הרקע האנאבולי הגבוה הנגרם כתוצאה מגידול בריכוז ההורמונים המתאימים.
עם זאת, אימון התנגדות יכול להוביל לעלייה משמעותית ברקע הקטבולי, העולה על האנאבולי. במקרה זה, רקמת השריר תתחיל להתפרק.עובדה זו היא הסיבה העיקרית לחשיבות התגובה ההורמונלית של הגוף, לא רק במהלך הפגישה עצמה, אלא גם לאחר השלמתה. יתר על כן, צמיחת השרירים מתרחשת רק בזמן מנוחה.
רקמת השריר מורכבת משני סוגים של סיבים. ישנן שיטות מיוחדות לאילוף אותן. חלק מהסיבים נועדו לבצע עבודה עוצמתית לטווח קצר, בעוד שאחרים עמידים ומתמשכים זמן רב, אך מייצרים פחות כוח.
קרוספיט שונה מענפי ספורט כוח אחרים במגוון גדול. קרוספיטרים נאלצים להשתמש בשרירים רבים במהלך הביצוע. אין ספק שיש לך שאלה - מה הקשר למנגנון צמיחת השרירים שתוארו לעיל עם סטרואידים? הכי ישיר. ניתן להעלות רקע אנאבולי רק באמצעות הפרשת הורמונים אנבוליים משלו, אשר מושגת באמצעות תוכניות אימון מסוימות.
רוב ההאשמות נגד קרוספיטרים מגיעות מאנשים שלא מאמינים שמישהו אחר מסוגל להיראות שונה מהם. אבל זו לא סיבה להצהרות כאלה. וכל נציגי הספורט הנפלא הזה היו רוצים לומר שאסור להיעלב מהצהרות כאלה, אלא להמשיך להתאמן ולהופיע.
בכנות ובעניין לגבי השימוש בסטרואידים ב- CrossFit בסרטון זה:
