הקיץ הגיע ואתה יכול להשתזף באופן טבעי. עם זאת, על מנת שהשיזוף שלך יהיה יפה ואחיד, עליך לדעת כיצד להשתזף כראוי. והטיפים שלנו יעזרו לכם עם זה! הקיץ המיוחל של חופשות, הרפתקאות ושיזוף ארד כבר הגיע. במנוחה בטבע, מעון קיץ, על גדות הנהר או הים, כל נציגה של המין החלש לא תשלול מעצמה את העונג להשתזף על מנת לקשט את גופה בשיזוף שוקולד. עם זאת, אנשים רבים יודעים כי קרני השמש כרוכות בסכנות רבות העלולות לפגוע בבריאות. לכן, חשוב לא רק לקבל גוון עור מברונזה, אלא גם להגן על עצמך מפני פגיעה בגוף.
פגיעה בכוויות שמש
- להיות בשמש מזיק לאנשים עם עור לבנבן, שיער בלונדיני, כתמי גיל ושפע של שומות על העור (גדולות במיוחד, יותר מ -1.5 ס"מ). קטגוריה זו של אנשים מועדת לכוויות שמש ואור אולטרה סגול יכול לעורר מספר מחלות קשות. לכן, הפתרון הטוב ביותר הוא קרם שיזוף עצמי.
- שיזוף יכול לגרום לסרטן העור. על פי הסטטיסטיקה, יותר מ -65,000 מקרים של מלנומה נרשמים מדי שנה בכל מדינות העולם, כלומר. גידול ממאיר הקשור לקרינת UV.
- מקרים נרשמו כאשר השמש גרמה לעיוורון. חשיפה ממושכת אליו היא הסיבה להתפתחות קטרקט. לכן, מומלץ להרכיב משקפי שמש על החוף. הם גם ימנעו הופעת קמטים עדינים.
- חשיפה מוגזמת לקרני UV עלולה לעורר התפתחות של מחלת בלוטת התריס.
היתרונות בשיזוף
קרני השמש תורמות לייצור ויטמין D, שהוא חיוני. מכיוון שהגוף מסנתז אותו בעצמו ללא חשיפה לאנרגיה סולארית, רק 10% מהנורמה הנדרשת. מחסור בוויטמין מוביל למחלות כרוניות כגון סרטן, מחלות שחלות פוליציסטיות, בעיות מחזור, פוריות, סוכרת, לחץ דם גבוה, עששת, זיהומים, מחלות של מערכת העצבים, כולל. סכיזופרניה וטרשת נפוצה. לכן, עדיין יש צורך להשתזף, אך במידה ללא התעללות. להלן מספר טיפים כיצד לקבל שיזוף שוקולד מבלי לפגוע בבריאותך:
- הכינו את עורכם לשיזוף משופר מספר שבועות לפני החופשה המתוכננת שלכם. קח פגישת שיזוף של 5 דקות פעמיים בשבוע. הם יעניקו לעור גוון ברונזה והגנה מפני קרני UV אגרסיביות.
- השתמש בקרם הגנה לימים הראשונים לחשיפה לשמש. במיוחד כל חצי שעה יש לשמן את החזה, הכתפיים, האף בקרם - המקומות הפגיעים ביותר לכוויות.
- בזמן מנוחה במדינות חמות (אפריקה, אסיה, ספרד, איטליה), תוכלו להשתזף לא יותר מחמש דקות בימים הראשונים בשמש הפתוחה. הגדל את הזמן שבילה בשמש בהדרגה. יחד עם זאת, אל תשכח שמומלץ להשתזף ביום למשך כשעה.
- השמש החמה ביותר היא בין השעות 12: 00-15: 00, ולכן עדיף לבלות את הזמן הזה בצל, למרות המריחה של קרם הגנה. מאז בצהריים השמש פעילה ביותר וקרניה הישירות נופלות על כדור הארץ בזווית ישרה. אם בשלב זה, מסיבה כלשהי, אתה צריך להיות תחת השמש, ללבוש בגדים שיגנו על העור שלך מכוויות. עליך לזכור גם לגבי כיסוי הראש. הוא לא רק מונע מכות שמש, אלא גם חוסך שיער משיעמום ושבירות.
- הזמן האופטימלי לשיזוף בטוח לגוף הוא לפני 11.00 ואחרי 16.00. ולמרות שהשמש לא כל כך חמה בשלב זה, עדיין מומלץ להשתמש בקרם הגנה.
- בזמן השיזוף, שנה את המיקום שלך כל 10 דקות, וחילופין חשוף את הגב והבטן שלך לשמש.
- לאחר הרחצה, אל תסחפו את העור במגבת, אלא הניחו לו להתייבש בשמש. זה יעצים את השיזוף שלך. אבל תעשי את זה בצל, כי טיפות מים מתחת לשמש מגבירות את הסיכוי לכוויות שמש מכיוון שיש להן עדשות אופטיות.
- כאשר אתה הולך לשחות, סוך את עורך בקרם מגן, שכן קרניים אולטרה סגולות יכולות לחדור למים בעומק של עד 1.5 מ '.
- בעת שיזוף "ללא ראש", הקפד לכסות את הפטמות בספוג כותנה או בכובעים מיוחדים.
- השיזוף הכי יפה, הכי שווה והכי חשוב בטוח מונח בצל חלקי. לשם כך, עליך להשתמש במטריות נצרים, חופות פאנלים, המאפשרות חלקית את קרני השמש, המגינות על העור מפני עודף קרינה אולטרה סגולה.
- לאחר שיזוף מומלץ לשטוף את העור במקלחת קרירה. לאחר מכן יש לייבש ולהעניק לחות בעזרת חומרי הזנה מיוחדים (קרם, קרם) המכילים פנתנול וחומר המשקם את מאזן המים ושומנים של העור. משחות כאלה משפרות את התחדשות העור ואת מוצקותו.
דיאטה לשיזוף יפהפה
שיזוף זהוב יפה תלוי גם באוכל שאתה אוכל. חומר השיזוף החזק ביותר הוא בטא קרוטן (מלון, אבטיח, דלעת, פלפל אדום, תפוחים, אגסים). הוא מגביר את ייצור הפיגמנט מלנין, המעניק לעור גוון זהוב ויפה. חומצות האמינו טירוזין ממלאות תפקיד חשוב בייצור המלנין. כמויות גדולות נמצאות במוצרים מן החי (בשר אדום, דגים, כבד), שעועית, שקדים ואבוקדו.
חומרי עזר בהיווצרות מלנין הם ליקופן, סלניום, ויטמין C ו- E. לכן, על מנת לקבל גוון שוקולד עז במהלך החופשה שלכם, עליכם לקחת קומפלקס עם תוספי המינרלים הללו כמה שבועות לפני הטיול.
במהלך השיזוף, שתו כמה שיותר מים נקיים ללא גז ולא קר מדי, כדי לא להתייבש.
קוסמטיקה לשיזוף יפהפה
מוצרי שיזוף המכילים את גורם ההגנה מפני השמש (SPF) יסייעו להגן על הגוף מפני כוויות. הם שומרים על לחות העור, מונעים הזדקנות מוקדמת ומספקים הגנה מפני קרני UF. מדד ה- SPF במוצרים משתנה בין 3-50, ולכן יש לבחור מסנני קרינה בהתאם לפוטוטיפ העור - ככל שהעור בהיר ורגיש יותר, כך מקדם ה- SPF צריך להיות גבוה יותר. עם פעילות סולארית גבוהה (11.00-16.00) מומלץ להשתמש במסנני קרינה עם מדד SPF 20-30, לעור כהה - 10. ועם הזעה כבדה, יש לשמן את העור בקרם מגן לעתים קרובות יותר, מכיוון זיעה מפחיתה את יעילות הקרם.
הקרם נמרח בתנועות עיסוי, בשכבה דקה, כל חצי שעה בשמש. מריחת שכבה עבה ממנו תקבל את התוצאה ההפוכה: המוצר יתחמם בשמש ויפגע בעור.
ברכישת מוצרי שיזוף, שימו לב למה שמודפס על התווית, כי הם עשויים להיות מיועדים למיטות שיזוף ולא לשיזוף. מוצר זה אינו מכיל אנזימי הגנה מקרני UF, כך שתוכל להישרף על החוף.
קרם בעל אפקט "עקצוץ" יעזור להאיץ את השיזוף שלך. הוא משפר את זרימת הדם בעור ומייצר מלנין מהר יותר, מה שמביא לשיזוף עז יותר. אך, כאן יש לזכור כי לאחר מריחת קרם ה"עקצוץ "עלולות להופיע אדמומיות ואלרגיות על העור. לכן, לפני השימוש במוצר חדש, יש לבדוק אותו על שטח קטן של העור. יחד עם זאת, אין להשתמש בו כלל על עור לבן ובלתי שרוף, כמו גם להחיל אותו על הפנים.
זה הכל! חופשה נהדרת, ארד אפילו שזוף והרבה רשמים בלתי נשכחים !!!
טיפים לשיזוף נכון בסרטון זה:
