דימוי עצמי נמוך וטכניקות פסיכולוגיות המאפשרות לך להגביר את הביטחון העצמי ולהשיג הצלחה בכל עסק. הסיבות להתפתחות אי וודאות ודרכים להתגבר על מתחמי ילדים ופחדים. ביטחון עצמי הוא איכותו של אדם חיובי, מצליח ומעריך נכון את יכולותיו ויכול לנהל את חייו כפי שהוא רוצה. כל אחד ניחן ביכולות אינדיבידואליות שבעיקרון מבדילות אותו מאחרים. מכלול התכונות הללו מהווה את הנטיות שהוא יכול לפתח וליישם בחיים. אך, למרבה הצער, במקרים מסוימים, אדם מעריך בטעות את עצמו, את כוחו שלו, תוך שהוא סוגר לעצמו את הדלת לעתיד מזהיר. לכן חשוב לדעת כיצד להשיג ביטחון עצמי אם היעדרותו מעכבת את מימוש צרכי החיים.
ביטחון עצמי כצעד לקראת עתיד טוב יותר
לעתים קרובות מאוד, מעסיקים ובעלי חברות פרטיות המחפשות עובדים פועלים לפי שני כללים בסיסיים. ראשית: אדם חייב לעמוד בכל דרישות החברה ולהיות מסוגל לעשות את הנדרש ממנו. שנית, זה חייב להיות עובד בעל ערך שיגדל ויתפתח לטובת החברה, שיוכל להשאיר אותו על הרגל ולרבות את תוצאותיה. לעתים קרובות בעולם העסקים, היכולת ליצור קשרים מועילים, לבצע עסקאות מסוכנות ולא לפחד לצאת ולהצהיר על עצמך הן תכונות של מנהיג ומומחה אמיתי בתחומם. אנשים כאלה לא מפחדים מהעתיד, הם שולטים בו. זו הסיבה שבעיית הביטחון העצמי מגבילה רבים ועומדת בדרך להצלחה.
הערכה עצמית נוצרת מילדות עמוקה ואפילו בבגרות. האנשים שמסביב, אירועים וסוג המזג גורמים לחלק מהאנשים להערכה עצמית נמוכה. אדם אינו מסוגל להעריך ולהבין נכון את תכונותיו החיוביות, מגלה ביישנות בתקשורת ובמשך זמן רב אינו יכול להחליט על שלב חשוב. לכן, תפקידים ותפקידים משניים הם אידיאליים עבורו, אך הם לעולם לא יבטיחו את מימוש הפוטנציאל שיש לו. פיתוח הביטחון העצמי ייתן הזדמנות מצוינת להגשים את כל הרצונות, התכניות, הרעיונות, להשתחרר מהאילוץ בתקשורת ולפתוח אותו מצד חדש.
השפעת ההורות על הספק העצמי של הילד
איכות בסיסית כזו ביטחון מתפתחת מגיל הרך. לגיל ההתבגרות יש השפעה חזקה עליו, אך מבוגרים, בשל גורמים מסוימים, יכולים להתאים את ביטחונם. הילדות היא תקופת ההכרה הראשונה בעולם כפי שהיא, אך קודם כל, זוהי ההבנה של עצמו ביחס לאנשים אחרים. הורים ברוב המקרים דואגים להערכה העצמית הטובה של ילדיהם, המקיפים אותם בתשומת לב ואכפתיות, אך לא תמיד זה מועיל.
עונש מתמיד על ידי הורים
במשפחות רבות, כל התנהגות בלתי הולמת מצד ילד באה בעקבותיה טירוף של אמירות לא הגונות מדי עם עלבונות. "חינוך" כזה שוקע בזיכרון לכל החיים. אפילו לא עצם העלבונות, אבל ההכרה של האנשים הקרובים ביותר שהילד רע היא לא ראויה לציון בשום צורה ולא תשיג דבר בחיים. כאשר ילד גדל, הערכה שלילית כזו יכולה להפוך לרגשות נסתרים ולפחד שמתישהו כולם יבינו שהוא אדם רע ולבסוף יפסיקו לתקשר איתו. הדרך היחידה לצאת מהמצב הזה היא לנעול את עצמך בחוויות שלך וללכת עם הזרם שאליו לוקחים החיים.במקרה זה, פחדים ומרמור של ילדים ימנעו את ההתפתחות המלאה של האישיות, התקדמות בקריירה ואפילו ההזדמנות לפתוח יחסי אהבה, שכן אדם אינו בטוח שהוא ראוי לכל היתרונות הללו.
מימוש ההורים של חלומותיהם על חשבון הילד
הרצון האינטימי של ההורים הוא לגרום לילדם להצליח יותר משהיו. לעתים קרובות הם מכוונים את הילדים לכיוון שבו פעם לעצמם לא היה להם מספיק כוח או זמן להשיג את התוצאות הצפויות. כך, כשהם משלימים את חלומם שלהם על הילד, ההורים מטילים עליו נטל אחריות עצום, שמפעיל מדי יום לחץ רב יותר על נפשו. במקרה של התנהגות לא נכונה או כישלון, ילדים חווים את כל האכזבה של הוריהם, ותחושה זו בעתיד משפיעה על חייהם. לאחר שלא הצליחו לענות על ציפיותיהם ההוריות, ילדים חשים אשמה ומתעבים על כך. גם אם זה לא היה החלום שלהם. בעתיד, ברמה התת -מודעת, התחושה קבועה שאדם לא יצליח לממש את תוכניותיו, הוא לא יוכל להיות טוב יותר למישהו ולהיות ראוי למישהו. לכן, אנשים חסרי ביטחון נשארים לעיתים קרובות בעבודות לא בולטות, שבהן הם לא צריכים לתקשר הרבה, להפגין שתיקה, ענוות יתר עם המין השני. עם השנים נטל אי הוודאות מצטבר ויכול להתבטא כתוקפנות. לכן, חשוב לקחת אחריות מלאה על גידול הילדים.
כיצד משפיעים חיי החברה של הילד על יצירת הביטחון העצמי
מהימים הראשונים של הגן או בית הספר הילד מוצא את עצמו בחברה פתוחה, שבה אישים רבים עם דמויות שונות מחפשים נקודות מגע. בהתחלה הילד מבין את השוני שלו, את אישיותו, משווה את עצמו עם אחרים וכמו ספוג, סופג תכונות חיוביות ושליליות. בגיל זה, כשהנפש של הילד רק מתפתחת, לכל השפעה יכולה להיות השלכה מתמשכת. בגיל ההתבגרות, במיוחד אצל בנות, רגשות מוגזמים לוקחים את כל תשומת הלב ויש להם השפעה עצומה. התאהבות ראשונה ואכזבות הן כנראה האירועים הגדולים ביותר בחיים. המתבגר מקדיש תשומת לב רבה למראהו ולעתים קרובות נראה לעצמו מכוער. חוויות כאלה יכולות להתפתח עם הזמן למתחם נחיתות.
התגרות ילדים
לעתים קרובות מאוד, בצוות ילדים או מתבגרים, בולטים כמה אנשים שמסיבות שונות מציגים את עצמם כטובים ביותר ויכולים לפגוע באחרים פיזית ונפשית. במקרים כאלה מתרחשים לעג, לעג והשפלה. גם אם הם נדירים, הם יכולים ליצור רגשי נחיתות אצל אנשים רגישים.
בריונות מצד עמיתים תמיד גורמת לילד להרגיש לא בנוח. הוא מתחיל לשנוא את הגוף שלו, את שמו או את שם המשפחה שלו, ממעיט בערכו של יכולותיו שלו, שילדים אחרים צוחקים עליהן. לכן בעתיד, העלייה בסולם הקריירה היא הסיכון להיות באותו מצב, שאדם חסר ביטחון לעולם לא ילך אליו.
מגמות חברתיות בתקני יופי
המתבגר, שלרוב מחפש דוגמה לרשת, מביט אל כוכבי העסקים והקולנוע. הפופולריות הרחבה שלהן גורמת לבנות לרצות לעשות דיאטות שונות ולגווע ברעב. לעתים קרובות, למתבגרים יש תסביכים הקשורים למראה שלהם, לעתים קרובות הם נשארים לכל החיים. לכן, מבוגר יכול להתבייש בגוף שלו, במראה שלו, או אפילו בקול שלו כל חייו. אדם כזה תמיד רוצה להיות בצל, נמנע מכל הזדמנות להוכיח את עצמו. בהתנהגות זו הוא מנסה להסתיר את המתחמים שלו.
גזע ודת
הן בגיל ההתבגרות והן מאוחר יותר, עלולות להתעורר תחושות לא נעימות אם אדם נמצא בחברה שבה אנשים משתייכים לגזעים שונים, מכריזים על דתות שונות.לפעמים קשה מאוד לזהות את עצמך כשייך לקבוצה גזעית או דתית מסוימת. אדם פגיע וחסר ביטחון תופס את ההבדל שלו כמינוס, ואילו אדם מצליח תופס אותו כפלוס. הדת מותירה את חותמה על היווצרות התודעה של הילד. היא מטיפה לצניעות ולציות, איפוק וענווה יתקבלו בברכה. אדם כזה לעולם לא ייראה בטוח בעצמו, הוא יהיה מוגבל כל הזמן על ידי המסגרת הדתית, אך אין זה אומר שהוא אינו יכול להאמין בעצמו. כמה אנשים דתיים מודעים היטב ליכולות שלהם, מבינים את התכונות החיוביות שלהם ואפילו משתמשים בהם. זה בהחלט מוביל להצלחה, הן בקריירה והן במערכות יחסים עם המין השני.
חָשׁוּב! מצוקות עמיתים יכולות להתבטא כהפרעות חמורות יותר מספקות עצמית.
דרכים להתמודד עם ספק עצמי
ככל שהילדות וההתבגרות השפיעו על התפתחות הביטחון העצמי, ישנם מעט מאוד מקרים בהם לא ניתן היה לתקן זאת. לעתים קרובות, החיים הבוגרים מפנים את האיזון האבוד, לעתים קרובות אנשים צוברים ביטחון עם הגיל. לעתים קרובות מבוגרים בוגרים אינם יודעים כיצד להגביר את הביטחון העצמי. במקרים מסוימים, יש צורך בפעולות ממוקדות לפיתוחו. אלו עצותיהם של פסיכולוגים מפורסמים בעולם שיעזרו לך להתאים את ההערכה העצמית באופן עצמאי כך שאדם יוכל לתפוס את עצמו כאדם שאינו פגום. הערכה עצמית היא מווסת חשוב של ההתנהגות האנושית, חוסר ההערכה שלה פוגע בהתפתחות הקריירה, ביכולת להשיג טוב יותר בחיים, להתחתן בהצלחה או להתחתן. הבה נבחן דרכים להתמודד עם חוסר הוודאות בפירוט רב יותר:
- הגדרה מחדש של ערכים … לעתים קרובות מאוד, ספק עצמי מוביל להחמצת הזדמנויות לשנות את חייך לטובה. הרגעים בהם אדם, בשל חוסר הביטחון הטמון בו, מפספס את ההזדמנות להכיר את מושא הערצה ומחמיץ את ההזדמנות להקים משפחה מאושרת, זכורים לכל החיים. הרגעים שבהכרח יובילו לקידום או לקבל עבודה טובה יותר, חוזים חדשים או פתיחת תחומי פעילות חדשים, בשל ספק עצמי, נותרים רק רגעים, אך יכולים להפוך לאירועים הפותחים פתח לשלב חדש של החיים.. במקום לשחזר את הרגעים האלה בזיכרון, קל לדמיין מה היה קורה אם הייתה ירידת ביטחון והמאמצים הטובים ביותר נעשו. על תחושות אלה אתה צריך לבסס את מצב הרוח שלך, אם אתה צריך להעלות דימוי עצמי וביטחון עצמי. זכור שחוסר ביטחון גוזל סיכויים רבים לשנות את חייך לטובה.
- סיכון כחלק מההצלחה … רוב ההיסוסים עקב החלטה מושכלת או פעולה הדורשת ביטחון עצמי קשורים קשר בל ינתק לסיכון. הסיכון הוא חלק מחיינו, שאינו כולל מונוטוניות ברורה וסדר דברים משעמם. יש לקחת זאת כהזדמנות להשיג תוצאות טובות יותר, ולא כהזדמנות להחמיר את מצבך. ידוע שאנשים שאינם בטוחים ביכולות שלהם אינם אוהבים לקחת סיכונים. הם מתייחסים בהחלטותיהם בזהירות ובזהירות, מחשש לתוצאה שלילית. פסיכולוגים ממליצים לקחת סיכונים, לנסות להוכיח את עצמך היכן שרצית מזמן, אך אי הוודאות לא אפשרה. אין צורך לפחד מכישלון. אם הסיכון אינו עומד בציפיות, האדם יקבל ניסיון יקר, תמיד יש לו סיכוי לבצע ניסיון שני.
- כבוד האדם בהתמודדות עם חוסר ביטחון … כדי סוף סוף להיפטר מהספק העצמי המופרז, יש לזכור לגבי נקודות החוזק שלך, לגבי אותן תכונות שמבדילות את הפרט מאנשים אחרים. לכל אחד יש יתרונות ספציפיים, כישורים, כישורים שהוא יכול להתגאות בהם, ולו רק לעצמו.אסור לך לשכוח מהם כל יום ולהעריך את עצמך כאדם. חלק מהפסיכולוגים ממליצים ליצור רשימות מיוחדות שבהן כדאי לרשום את רשימת התכונות הטובות, ולמלא אותן ללא הרף עם חדשות.
- תכנון הפעולות שלך … חשוב מאוד להיות מסוגל לתת עדיפות לדברים החשובים ביותר שצריך לעשות קודם. ארגון ותכנון ללא זכות הכניסה יעזרו בכך. אם אדם בהחלט מחליט לנקוט בפעולה כלשהי, מכניס אותה ללוח הזמנים שלו ומחליט למרות חוסר הוודאות שלו, זה אומר שכל פעם הוא ישתפר וישתפר. אין לדחות אירועים הדורשים ביטחון למחר, היום הנכון לעולם לא יגיע, והזמן וההזדמנות יאבדו. זו הסיבה שאנשים צעירים מתעניינים לעתים קרובות כיצד לפתח ביטחון עצמי. התשובה פשוטה - להסתכל לפחד שלך בעיניים ולהתקדם באומץ ולהתעלם מהמתחמים שלך.
איך להשיג ביטחון עצמי - צפו בסרטון:
ביטחון עצמי הוא תכונה חשובה המאפשרת לאדם לתקשר באופן פעיל עם אחרים, לבצע התאמות בתוכניותיו ולהראות את עצמן מהצד הטוב ביותר שלהן. כל אדם יכול להביא הרבה דברים מועילים לחברה, אך חלקם, בגלל חוסר הביטחון שלו, מפספסים את ההזדמנות הזו, ואיתה ההזדמנות לממש את צרכיו. מבוכה, ביישנות וחוסר ביטחון מוגזמים מונעים ממך את כל ההזדמנויות. לכן חשוב מאוד להיפטר מבעיה זו.
