ידוע כי לניקוי המעיים יש השפעה חיובית על הגוף כולו, המפנה אותו מרעלים, רעלים וחומרים מזיקים אחרים. והדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא סלט מברשת. היום אשתף באחת האפשרויות למתכונים כאלה.
תוכן המתכון:
- רכיבים
- בישול צעד אחר צעד
- מתכון וידאו
מברשת או מטאטא הם חומר ניקוי מצוין לגוף. מומלץ לשרוף קילוגרמים מיותרים ולנקות את מערכת העיכול. זהו סלט תזונתי הכלול בתפריט של הרבה דיאטות וימי צום. הוא משמש נשים לשיקום דמותן לאחר הריון ולידה. בנוסף, הוא מתאים לפריקה של הקיבה לאחר ארוחות כבדות. מכיוון שיש לו השפעה טובה על המעיים: הוא מנרמל את עבודתו, מאיץ סילוק רעלים, מפחית כולסטרול רע בדם. כלומר, הסלט פועל כ"מטאטא "או" מברשת ", מסלק את המעיים מחומרים מזיקים, שורף קילוגרמים מיותרים ומרווה את הגוף בוויטמינים ומינרלים. לכן הוא קיבל את שמו.
תוכלו לבחור מתוך מגוון רחב של מוצרים לסלט. העיקר הוא שהרכב כולל את אחד הירקות השורפים שומן: כרוב, סלק, הרינג. אם אתה בדיאטה דומה, אתה יכול לבחור סט מוצרים בעצמך. שים לב שטיפול בחום מפחית את ריכוז החומרים המזינים. לכן, חשוב להשתמש רק בירקות טריים, ואז ירידה במשקל תגיע במהירות. מוצרים נוספים לסלט יכולים להיות הירקות הבאים: כל סוגי הכרוב, מלפפונים, עגבניות, גזר, דלעת, קישואים, פירות יער, פירות, פירות יבשים, אגוזים, פטריות ועוד ועוד. יש להוציא בננות וענבים מפירות, הם מכילים הרבה סוכר.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 60 קק"ל.
- מנות - 1
- זמן בישול - 15 דקות
רכיבים:
- כרוב לבן - 100 גרם
- סלק - 100 גרם
- אגוזי מלך - 50 גרם
- שום - 2 שיני שיניים
- שמן צמחי - להלבשה
- מלח - קורט
הכנה שלב אחר שלב של סלט "המברשת" מסלק, כרוב ואגוזים:
1. מקלפים את הכרוב מהתפרחות העליונות, שוטפים ומייבשים במגבת נייר. קוצצים דק, מניחים בקערה עמוקה ומתבלים במלח. לחץ אותו כלפי מטה בידיים כך שיוציא את המיץ. אם אתה משתמש בפירות צעירים, אינך צריך לבצע פעולה כזו, הם כבר עסיסיים.
2. מקלפים את הסלק, שוטפים, חותכים לרצועות ומוסיפים לכרוב.
3. קולפים את השום, קוצצים אותו דק ומוסיפים לירקות.
4. מוציאים את אגוזי המלך מהקליפה ומוסיפים לירקות. אפשר לייבש מעט את הגרעינים במחבת נקייה. אבל במקרה זה, תכולת הקלוריות של המנה תגדל מעט. אפשר להוסיף אגוזים לחתיכות שלמות או לקצוץ לחתיכות קטנות יותר.
5. מתבלים את הסלט בשמן צמחי ומערבבים. אם רוצים, מצננים במקרר למשך חצי שעה ומגישים אותו לשולחן.
ראה גם מתכון וידאו כיצד להכין מברשת סלט. התזונה של מלישבע: 5 ק ג דקות תוך 10 ימים.
