המאמר דן בסימנים, בסיבות ובזנים העיקריים של תלות במערכות יחסים, במנגנון התפתחותו ובדרכים יעילות להתמודד איתו במצב "כאן ועכשיו". הערה! נפש הילדים די לא יציבה ורגישה מאוד לפסיכוטראומות, הגורמות לבעיות רבות בעתיד, עד חוסר היכולת ליצור משפחה רגילה ומלאה. לגדל את הילדים שלך באחריות!
סימנים להתמכרות של אדם
כמו כל התמכרות, להתמכרות לאהבה (התקשרות נלהבת לאדם אחר) יש מספר תכונות מוגבלות בעליל המאפשרות לך להגדיר מצב זה:
- חוסר האפשרות לסיים מערכת יחסים טראומטית - אף אדם תלוי תלוי לא יכול לצאת באופן עצמאי ממצבו ללא התערבות חיצונית.
- הרצון למזג אישים לאחד - האדם התלוי מנסה "לספוג" או "להתמוסס" בבת זוגו.
- אובססיה למושא אהבתך - כל המחשבות והרגשות הם רק עליו.
- הכחשת התלות - אף אדם שנמצא תחת השפעת מישהו אחר לא מודה מרצונו בכניעה.
- תחושת חוסר ערך של עצמו במערכת יחסים - אדם אינו יכול לסיים או לשנות את אופי מערכת היחסים שלהם.
- קרע הקשרים האישיים שכבר הוקמו מוביל בהכרח לדיכאון ולהחמרה כללית במצבו הפסיכו -רגשי של הפרט.
- התפתחות מבנה האישיות הפתולוגית, שבה שורר היעדר גורם פנימי יוצר חושים. האדם שאדם תלוי בו הוא גורם דומם שנותן משמעות לקיום.
ראוי לציין כי הפסיכולוגיה של התמכרות במערכות יחסים היא חיפוש אחר גורמים חיוביים למאבק ריקנות פנימית וחרדה, פחדים אובססיביים. האהוב מתנהג כאביר המגן על אהובתו מכל צרות ומצער.
מגוון תלות במערכות יחסים באדם
החיפוש אחר מושא אנחה מבוסס על מה שאדם צריך יותר מכל, אילו צרכים הוא רוצה לספק ואיך. לכן, ישנם מספר סוגים של התמכרות.
סוגי תלות במערכות יחסים:
- מכור לרגשות אהבה … חשוב לאדם לחוות באופן אישי את רגשות ההתאהבות הללו; יחסים עם אדם אהוב אינם חשובים במיוחד.
- התמכרות "שנאה" … צורות הרסניות של מערכות יחסים בין אנשים, כאשר שוררים מצבי קונפליקט, שלא מצאו את הפתרון ההגיוני שלהם.
- התמכרות "חובתי" … סוג של התמכרות המבוססת על התחושה החזקה ביותר של חובת עצמך כלפי בן / בת זוג, שכן אפשרויות קיצוניות להתנהגותו של אדם אחר לאחר פרידה נחשבות: התאבדות, זלילה, מנת יתר.
- "התמכרות" להתמכרות … כאשר אדם כפוף לחלוטין לרצונו ולתחושותיו של אדם אחר, הוא מרגיש חוסר אונים משלו. התנהגות עבדים.
דרכים להתמודד עם התמכרות לזוגיות
המאבק בהתמכרות מבוסס על הרס קשרים תוך -אישיים פתולוגיים היוצרים אותה. כיצד להיפטר ממצב אובססיבי בבית ולמי לפנות לקבלת עזרה מיוחדת, נשקול להלן.
אתה לא תמיד רוצה ללכת למומחה עם הבעיות שלך, כך שתוכל להתמודד איתן בבית, אבל רק אם תהליך התלות במערכות יחסים לא נמשך אל התשישות הרגשית והנפשית של הפרט על רקע גירויים מלחיצים מתמידים.
שיטות לשימוש ביתי:
- מצא את הפעילות המועדפת עליך … הוא יהפוך לתנופה להתפתחות עצמית אישית, וגם יוסיף גורם יוצר משמעות.
- רשום את הרגשות והרגשות שלך … זה יעזור לך לשקף מה נתן לך מערכת היחסים ההרסנית ואילו רגשות חיוביים אתה חווה כעת.
- ניתוח חוויות ורגשות של ילדים … מאפשר לזהות את סיבת השורש להתמכרות.
- הוסף משאבי מידע … הרחבת האופקים שלך היא שלב חשוב במאבק עם הבעיה שלך, ומאפשר לך ללכת במודע להיפטר ממנה.
- ניתוח מערכות יחסים קודמות וסיבות להתמוטטות … אולי בין השיטות המשמשות ליציאה מאיחוד לא מוצלח עבורך, יש אחת מתאימה.
- קבל את התמיכה של יקיריכם … ההורים מכירים אותנו כמו אף אחד אחר, אולי הם יכולים לעזור לך להבין את המצב הקשה הזה.
- מגוון פעילויות פנאי … לא רק תחביב, אלא גם לימוד, עבודה ועזרה ברחבי הבית יאפשרו לכם להיפטר ממחשבות אובססיביות ולהעלות את ההערכה העצמית.
- עבודה על באגים … מומלץ לפרק את כל מערכות היחסים ולעשות רשימה של "איך לא להתנהג בזוגיות".
- מבחן מחשב "רמת החרדה האישית" … כולם יכולים לעבור את זה בבית. הוא יעזור לשלוט בעצמו על המצב הנפשי הפנימי.
כל שיטות המאבק הללו מתאימות רק במצב זה אם המכור מבין את מלוא האחריות על חייו ומוכן לשנותו. אחרת, תידרש התערבות מיוחדת ותיקון סיכומו של האדם בעזרת פסיכותרפיה.
שיטות פסיכולוגיות להתמודדות עם התמכרות לזוגיות:
- פיתוח עצמי והערכה עצמית … בקבוצה חלק מהתהליכים מתקדמים מהר יותר, המרכיב הרגשי מבוטא, התמיכה באחרים מורגשת, שהאדם התלוי בה כל כך צריך.
- שיטת התבגרות מואצת … לרוב, אדם תלוי הוא אינפנטילי, חסר יוזמה, הוא מתייסר על ידי ספקות ורגשות אשמה. לכן, הפסיכולוג נותן משימות בהן האדם האינפנטילי מחויב לקחת אחריות על עצמו, לקבל החלטה או להתבטא איכשהו (קל יותר לעבוד ביצירתיות - רישומים, חשיפות, ז'אנרים תיאטרליים …).
- פסיכותרפיה … הנבדק נפטר מהאובססיה ויוצר תוכנית פעולה נוספת בחיים.
איך להתמודד עם התמכרות לזוגיות - צפו בסרטון:
התמכרות או התמכרות לזוגיות במידה קלה מטופלים רק לעתים רחוקות על ידי מומחים, כאשר אדם יכול להתמודד עם זה בעצמו והמצב הפסיכו-פיזיולוגי הכללי של הגוף אינו סובל, אלא בהתבטאויותיו הקיצוניות (פוביה של אובדן של אדם אהוב., מחשבות על התאבדות עקב הפסקה ביחסים וכו 'וכו') זקוק לשליטה ותיקון פסיכולוגי.
