המאמר דן במאפיינים העיקריים של הגבול האישי כמרכיב פסיכולוגי ומגוון, סימני הפרה ודרכי תחזוקתו במערכות יחסים. כל סוג של גבולות נוצר בהשפעת התפתחות עצמית והכרה עצמית של הפרט. הגבולות אינם קבועים, אך יכולים להשתנות בהשפעת גורמים סביבתיים, עם הגיל, לרכוש תכונות הפוכות לחלוטין.
לכל אדם הבנה משלו לגבי הגוף שלו, חוויות אישיות מיוחדות שהן אינטימיות. אמונה במישהו או במשהו היא גם מאפיין אישי. הגורמים הסמנטיים הקובעים את התנהגותו של אדם הם גם אינדיבידואלים גרידא.
כך, במסווה של גבול, מבינים מעגל רעיונות וגורמים יוצרי משמעות במסגרת מרחב אישי המאפיין אדם מסוים. לדוגמה, אם אדם אינו רגיל לתקשר עם זרים "על" אתה ", והם מתחילים להתייחס אליו כך מהרגע הראשון של ההיכרות, הוא מתחיל לחוש אי נוחות או אפילו כעס, מה שמסמן הפרת הכפיפות. של תקשורת - הגבול החברתי של הפרט.
אך ראוי לזכור שכל סוגי הגבולות משתנים רק על ידי אדם באופן עצמאי במסגרת תודעתו! לכן, בתחילת מערכת יחסים כדאי לדבר על אילו רעיונות והעדפות יש לבחירותיכם בנושאים שחשובים לכם. רגע זה יאפשר בעתיד להימנע ממצבי קונפליקט רבים ולחזק מערכות יחסים, מבלי להפגין אדישות.
סימנים להפרת הגבול האישי במערכת יחסים
תוך התבוננות בגבולות האישיים, אתה יכול לבנות הרמוניה מערכות יחסים תוך התחשבות במאפיינים של כל אדם. אך ישנם מספר אנשים (דספוטיים, נרקיסיסטים, אנוכיים) שלא תמיד מתחשבים בגבולותיהם האישיים של אחרים. במערכות יחסים, הם מפרים בגסות את גבולות האישיות מכל סוג שהוא, תוך שהם לא חווים חרטה רבה.
בחיי היום יום הרגילים, קשה להבחין בין פריצת גבולות במערכות יחסים ממתח רגשי או ביטויים פסיכולוגיים אחרים של חרדה. עם זאת, ישנם מספר סימנים המצביעים על פגיעה ביושר האישי שלך.
הפרת הגבול האישי במערכת יחסים מזוהה על ידי הסימנים הבאים:
- רגשות שליליים, רגשות בעת אינטראקציה עם אדם ספציפי, גירוי או חוסר שביעות רצון מדבריו או ממעשיו;
- מוטיבציה לפעולה המנוגדת לעקרונות / לכללים שלך;
- הזנחה של אחד ממאפייני המרחב האישי המגנים על גבולות אישיים (חוסר כבוד לזמן אישי, טיפול רשלני בחפצים אישיים וכו ');
- אמירות פוגעניות מאדם אחר - חוסר כבוד ליחיד כולו;
- הטרדה של הגוף שלך או בניגוד לאמונות האישיות שלך הנוגעות ללב.
אם הבחנת או התבוננת לפחות באחד מהסימנים הנ ל, עליך מיד לחשוב על רווחה אישית ונוחות פסיכולוגית, כמו גם על בריאות גופנית, אם מדובר בהטרדה פיזית, ולנקוט באמצעים מתאימים - לדבר על מערכת היחסים שלך. אחרת, אל תכלול תקשורת עם אדם זה.
לעתים קרובות מאוד, הפרת הגבולות האינדיבידואליים מתרחשת בטעות או שלא במודע, בגלל חוסר הידע עליהם. במקרה זה, האדם יבקש סליחה על אי הנוחות הנגרמת וינסה לברר את גבולות ההתנהגות המקובלת ביחסים איתך, וממלא את הפערים ברעיון של בן זוג.
עם זאת, ישנם מקרים בהם פעולות בלתי חוקיות מבוצעות בכוונה. זהו ביטוי של חוסר כבוד עמוק לאישיותו ושלמותו, חוסר האכזריות והסמכותיות של אדם חודר שאינו רוצה להתחשב בגבולותיו האישיים של הזולת. כל סוג של גבולות מופר, ההפרה החמורה ביותר נחשבת להפרת גבולות הגוף הפיזי (הטרדה של אינטימיות, למשל), שבגינה ניתנת אחריות פלילית בחקיקה של כל מדינה.
ברגע היווצרות הגבולות האישיים (בגיל הרך ובגיל בית הספר היסודי), חשוב מאוד שההורים יהיו רגישים להעדפות האישיות של ילדם וינסו לא להפריע להתפתחות האינדיבידואליות של הילד. בעתיד, אישיות קטנה תפתח מודעות לכך שהגבולות האישיים קיימים לא רק בשבילו, וכך יטפחו כבוד וסובלנות כלפי אנשים אחרים.
הפרת הגבולות האישיים מתרחשת בתחילת מערכת יחסים עם אדם אחר ודורשת שיחה הסברתית. אם דיונים לא עוזרים והגבולות שלך נפגעים ללא תום לב, אז זה חכם לסיים את הקשר. אחרי הכל, הבריאות היא מעל הכל, הן הפיזית והן הפסיכולוגית. אם המעגל האישי של הילד מופרע, כדאי לזכור שהפרה זו יכולה לשמש זרז לטראומה הפסיכולוגית שתצטרך לחיות איתה וילדך.
כיצד לשמור על גבולות אישיים במערכת יחסים
כאשר הוא נכנס למערכת יחסים, כל אדם מחפש את הכל אצל בן זוג שהוא דומה לו. זה יאפשר בנייה ופיתוח אינטראקציה. בעבודה מדובר בפעילות עבודה כללית, ביחסים אישיים - גורמים דומים ליצירת משמעות (אמונה, רעיונות על מערכות יחסים, ערכי משפחה, קשרים משפחתיים).
אבל לפעמים אנשים כל כך נסחפים מהדמיון הזה עד שהם שוכחים לגמרי מהאינדיבידואליות שלהם, גבולות האישיות הופכים מטושטשים, מעורפלים או נמחקים לגמרי. אדם חי עם רעיונות, מחשבות ורגשות של אדם אחר. לכן, חשוב מאוד לשמר ולהגדיר גבולות אישיים כבר בתחילת הדרך.
כדי לומר את עמדתך, עליך לייצג אותה בבירור במוחך. לשם כך, מומלץ לכתוב את הכללים שלפיהם תיבנה מערכת היחסים שלך עם אדם ספציפי, עם סעיפי המשנה "מותר", "מותר" ו"אסור ".
"מוּתָר":
- אתה יכול לקרוא לי "אתה" (גבול חברתי);
- אני אוהב להחזיק ידיים (גבול פיזי);
- הליכה משותפת (גבול חברתי);
- תשלום במזומן על חשבונך (גבול חברתי);
- אני לא אוהב את נושא המכוניות (גבול פסיכולוגי).
"קָבִיל":
- מין בהסכמה (גבול פיזי);
- שהות משותפת עם הוריי (גבול חברתי);
- אתה יכול לבטא את מה שלא מתאים לך במערכת היחסים שלך איתי (גבול פסיכולוגי).
"אסור":
- גנאי בנוכחותי (גבול פסיכולוגי);
- סקס או מגע פיזי עם חוסר הנכונות שלי (גבול פיזי);
- הערות פוגעניות על הורי / קרובי משפחה (גבול פסיכולוגי).
כאשר כללים אישיים מודגשים ברשימה, ומאפשרים לקבוע התנהגות מקובלת במערכת יחסים, הגבול האישי מתבהר ומתומקד יותר, מה שמאפשר לשמר אותו ולהעביר אותו לשותף שלך בצורה נגישה.
אם כן, הדרכים לשמור על גבול אישי במערכת יחסים כוללות:
- הציבו לעצמכם גבולות והיצמדו אליהם בצורה ברורה. פשרה אפשרית, אלא כחריג מאשר ככלל.
- זיהוי גבולות אישיים לשותף בכל דרך נוחה: שיחה, שיטה "מתוך הסתירה" (איך לא לפעול איתך), הקלטה על כל אמצעי (נייר, וידאו וכו '). הדבר החשוב ביותר הוא נגישות המצגת ללא משמעויות נסתרות.
- נוכחות המאפיינים העיקריים של הגבול האישי: זמן אישי, חפצים אישיים והגנה עליהם.
- הרמוניה עם עצמך.אם יש תחושה ששווה לשנות את הגבול - עשו זאת!
- שמירה על מעגל חברים אישי. אסור לך לתקשר רק עם מכריו של בן / בת זוגך, הדבר יכול לגרום "לפירוק הגבולות שלך".
- התפתחות רוחנית ונפשית. ככל שהאישיות מפותחת יותר, כך הגבולות האישיים הגמישים והניידים יותר הופכים.
- חלומות, רצונות ומשמעויות אישיות. המוטיבציה קובעת את השאיפות שלנו, זה מאפשר לנו לא לאבד את עצמנו.
שיטות אלה זמינות לכל אדם, אך הן דורשות וויסות עצמי מתמיד ופיתוח עצמי של תוכן אישי. רק אנשים כאלה מסוגלים לבנות מערכות יחסים הרמוניות מבלי לאבד את הגבול ולכבד את גבולות האדם האחר.
כיצד לשמור על גבולות אישיים - צפה בסרטון:
בעיית הגבולות האישיים חריפה מאוד בשלב היווצרות מערכות יחסים בין אנשים וניתן לפתור או להחמיר עם הזמן. בהכרת סימני ההפרה ודרכי השמירה על הגבול האישי, כל אחד יכול לשמור על היושרה והאינדיבידואליות שלו, ולבנות מערכות יחסים הרמוניות. העיקר לרצות את זה!
