שום דבר אחר לא מצביע על גיל האישה, כמו מצב הידיים והקפלים בצוואר. לעתים קרובות, לצעירים יש גם "טבעות ונוס". כיצד לטפל נכון בצווארך כדי לא לתת לו להזדקן? נדבר על זה עכשיו. הטיפול בחלק זה של הגוף חייב להיות מטופל בזהירות כמו הפנים. אחרי הכל, אנחנו לא שוכחים למרוח את המוצרים האהובים עלינו על המצח, הלחיים, האף, הסנטר, אז למה לא לטפל גם בצוואר?
קרא גם את המאמר שלנו בנושא קמטים בצוואר
כיצד לטפל בצוואר לאורך כל היום:
בבוקר
נתחיל בהליכי מי בוקר. בזמן המקלחת יש לשטוף את צווארך במים קרירים, לכוון את זרימת המים לכיוונים שונים. אנו מדגישים כי הוא קריר, ולא חם, על מנת לשפר את זרימת הדם באזור זה. לאחר הייבוש, משפשפים אותו במיץ טוניק או מלפפון.
בערב
בעת הסרת איפור בשעות היום יש להסיר ממנו אבק שהצטבר במהלך היום בעזרת כרית כותנה. למטרות אלה, חלב מסיר איפור הוא אידיאלי. זו התרופה האהובה עלי ביותר, היא אינה עוקצת את העיניים ולחות היטב את העור. לאחר מכן, השתמש במסכה או קרצוף לצוואר, ולאחר מכן נגב את הצוואר בטוניק כדי לשחזר את ה- pH התקין של העור, מופרד על ידי כביסה. במהלך ההליכים, אתה לא יכול להתמודד עם העור בכל מקרה, כל הנגיעות חייבות להיות מופנות מהמרכז אל פני השטח לרוחב.
באשר לקרמים, לא כולם מיועדים גם לפנים וגם לצוואר. עדיף לבחור עם קולגן - החומר הזה הוא ש"מהדק "את הקפלים הרופפים ומשפר את הטון. מרחו אותו מלמטה למעלה, ולא להיפך (הדבר ימתח את העור ויאבד את גמישותו). הפץ את המוצר ב"מאוורר "על אזור הדקולטה מהמרכז כלפי מטה ולשני הכיוונים.
בלילה
שימו לב עד כמה אתם ישנים. כל טיפוח הצוואר ישתבש אם תמשיך לישון על הכרית הגדולה. בגלל זה קמטים מופיעים רק, ולכן עדיף לבחור אורטופדים מיוחדים או כריות מחומרים טבעיים (למשל מקליפות כוסמת). זה טוב לצוואר, לפנים ולבריאות הכללית.
סרטון כיצד לשמור על הצוואר והדקולטה צעירים:
[מדיה =
התעמלות צוואר
בישיבה במקום העבודה, אתה יכול לעשות כמה תרגילים פשוטים. חזור על כל אחד מהם 3 פעמים. יש להגדיל את מספר החזרות לאורך זמן עד 10-12 פעמים.
- כאשר אתה מסובב את הראש ימינה ושמאלה, הסתכל אחורה מעבר לכתף שלך.
- כאשר אתה מטה את הראש שמאלה וימינה, מנע את תנועת הראש בידיים. שים את הידיים על הרקות.
- יושבים ליד השולחן, מניחים את המרפקים על השולחן. משענת את הסנטר באגרופים, הטה את הראש קדימה. להתגבר על התנגדות הידיים. השרירים בצוואר מתוחים בו זמנית.
- אחוז את הידיים בחלק האחורי של הראש, והתנגד להן, הטה את הראש לאחור.
- משוך את השפתיים בעזרת צינור ובטא באופן רציף את הצלילים O-U-I-A-S (במאמץ). במקביל, לחץ על שרירי הצוואר.
- הטה את ראשך לאחור בפה פעור. נסה לסגור את הלסתות בכוח כך שתכסה את השפה העליונה בשפה התחתונה.
- התעמלו בעבודה: קחו עיפרון בשיניים, מותחו את הסנטר קדימה וציירו באוויר את המספרים 2, 3, 9, 10.
- מסכת "זלזול": הורדת זוויות הפה, תוך הידוק שרירי הצוואר.
- פרשו את החזה, הניחו את הידיים על הכתפיים. לחץ בעזרת הידיים, נסה למתוח את צווארך בכוח. מתיחה החוצה, שאפו, ספרו עד 10, ואז נרגעו ונשפו. זה ישמור על העור מוצק וללא קמטים וקמטים.
- יישר את הכתפיים, הורד את הראש לחזה. הטה אותו אל כתף שמאל (ככל האפשר), קפל אותו לאחור, ואז ימינה ושוב - על החזה.
וידאו: תרגילי התעמלות לצוואר
דחיסות ניגודיות
כדי להימנע ממראה של סנטר כפול, כדאי לבצע קומפרסים בניגוד לצוואר פעמיים בשבוע. הם מגוונים, מרעננים, משפרים את זרימת הדם. להשרות מגבת או מטלית עבה לסירוגין במים חמים וקרים, למרוח על הצוואר והסנטר. חזור על הפעולה 5-6 פעמים. במקרה זה, קומפרס קר נמשך 4-5 שניות, חם - 2 דקות. התחל וסיים קר.
במחלות של בלוטת התריס, מניפולציות אלו אסורות
במקרה זה, קומפרסים צמחיים חמים העשויים מנטה, לינדן ומרווה מתאימים לטיפול שלך בצוואר. קחו מגבת כותנה, השרו במרק, סחטו ועטפו את צווארכם במשך 20 דקות.
עטיפות
מה שבהחלט יעזור הוא הליכי גלישת צוואר. הם ישמרו על העור רך לאורך זמן, יהפכו אותו למשיי וללא קמט אחד.
ישנם מתכונים רבים לטיפול בצוואר, אך נספר לכם על שיטה אחת מוכחת - עטיפת מלפפונים. אתה צריך מלפפונים בשלים מדי. חותכים, מסירים מהם את הזרעים וחותכים את המסה החצי נוזלית. מורחים אותו על הצוואר, מכסים בגזה (מקופל ב -4 שכבות). ממתינים 20 דקות, שוטפים במים קרירים, מורחים קרם הזנה. מיץ מלפפון מחליק קמטים, מלבין את העור והופך אותו לרך וקטיפתי.
