אפשר להכין פנקייק בהיר, כתום ורך עם דלעת בשלה. ובמקום קמח חיטה השתמשו בקוואקר. אז הטעם יהיה הרבה יותר מעניין, והמוצרים יהיו בריאים יותר. מתכון שלב אחר שלב עם תמונות של לביבות שיבולת שועל עם דלעת. מתכון וידאו.
תוכן המתכון:
- רכיבים
- שלב אחר שלב בישול לביבות שיבולת שועל עם דלעת
- מתכון וידאו
אם אתה רוצה לרדת קילוגרמים מיותרים, שמור על דמותך, עקוב אחר דיאטה ופעל לפי תזונה בריאה, אז המתכון הזה הוא בשבילך. לביבות שיבולת שועל עם דלעת הן ארוחת בוקר תזונתית ובריאה המרוווה היטב לאורך זמן. מנה זו תפנה לכולם, ואפילו לאלה שאינם אוהבים דלעת ושיבולת שועל. כי המוצרים האלה אפילו לא מורגשים בלביבות. העוגות שופעות וטעימות להפליא. כל המזונות עתירי הקלוריות הוסרו מרשימת המרכיבים; אין במתכון כלל קמח. יחד עם זאת, המוצרים עדינים וטעימים, והדלעת והתפוחים עצמם מעניקים מתיקות. זוהי ארוחת בוקר מזינה לכל המשפחה, עם שיבולת שועל בריאה, דלעת מתוקה וג'ינג'ר.
את הבצק ללביבות חטיפים אפשר לטעום בכל תבלינים ותבלינים. לאחר מכן ניתן יהיה להסוות את נוכחות הדלעת ככל שניתן. למשל, קליפת הדרים (תפוז, לימון), דבש, ג'ינג'ר, וניל, קינמון מתאימים למטרות אלה … ואם אתם רוצים להפוך את הלביבות לרזות, אל תוסיפו ביצים. לאחר מכן שופכים את המים על שיבולת השועל כך שהם מבושלים היטב. לפתיתים יש תכונות כריכה, והלביבות לא יתפרקו בתבנית. בנוסף, אם אתה רוצה להפוך את הלביבות לתזונתיות עוד יותר, בשל אותן בתנור. לאחר מכן תצטרך לשמן תבנית אפייה בשכבה דקה מאוד של שמן צמחי.
- תכולת קלוריות ל -100 גרם - 71 קק"ל.
- מנות - 15-17 יח '.
- זמן בישול - 30-40 דקות
רכיבים:
- דלעת - 150 גרם
- ביצים - 2 יח '.
- אבקת ג'ינג'ר - 0.5 כפית
- פתיתי שיבולת שועל - 100 גרם
- שמן צמחי - לטיגון
- סוכר חום או דבש - 1 כפית
- מלח - קורט
- אפל - 1 יחידה.
שלב אחר שלב בישול לביבות שיבולת שועל עם דלעת, מתכון עם תמונה:
1. מקלפים את הדלעת, מסירים את הגרעינים בעזרת עיסה ומגררים את העיסה בפומפייה גסה.
2. שוטפים את התפוח, מסירים את קופסת הזרעים וגם משפשפים. אם לקלף את זה או לא תלוי בך. אני ממליץ לך לעזוב אותו. בפנקייק מוכן, הוא אינו מורגש לחלוטין, בעוד הוא מכיל חומרים שימושיים רבים.
3. מפזרים שיבולת שועל על גבי האוכל.
4. מוסיפים למרכיבים אבקת ג'ינג'ר, מוסיפים כף דבש וטורפים פנימה את הביצים. מערבבים היטב את האוכל ונותנים לבצק לשבת במשך 15 דקות להתפחה מעט. אז הלביבות יהיו מפוארות ורכות יותר.
5. מניחים את המחבת על הכיריים, מוסיפים שמן צמחי ומחממים היטב. לוקחים חלק מהבצק עם כף ומכניסים לתבנית. מדליקים אש בינונית ומטגנים את הלביבות עד להזהבה, 2 דקות.
6. לאחר מכן הופכים את לביבות הדלעת לצד השני ומבשלים עוד 2-3 דקות עד להזהבה. מגישים אותם חמים עם כל תוספות: שמנת חמוצה, שמנת, דבש, רסק שוקולד, חלב מרוכז וכו '.
ראה גם מתכון וידאו כיצד לבשל לביבות דלעת ושיבולת שועל.
