אכילה בריאה יכולה להיות טעימה וגם קלה. כך תוכלו להכין ארוחת בוקר של שיבולת שועל מהירה. מתכון שלב אחר שלב עם תמונה. מתכון וידאו.
תוכן המתכון:
- רכיבים
- איך להכין ארוחת בוקר מהירה של שיבולת שועל צעד אחר צעד
- מתכון וידאו
שיבולת שועל עצלה, שיבולת שועל בצנצנת, שיבולת שועל קיצית, וברגע שהם לא קוראים לדרך הבישול האופנתית החדשה הזו. אנו מתעדכנים במגמות הקולינריות, שולטים במתכון, מבינים את כל הדקויות, בוחרים מיכלים לארוחת בוקר ומתנסים בבסיס, יוצרים את הטעם האהוב עליכם. הייחודיות של המנה המוצעת היא השיטה הקרה לבישול דייסה. בצורה זו יישמרו כל החומרים השימושיים. בנוסף, אנשים רבים לא אוהבים דייסה חמה, ואפשרות זו מיועדת רק למקרה כזה. ניתן ליהנות מארוחת הבוקר הבריאה הזו כל השנה או כאשר נמאס לכם מדייסת שיבולת שועל חמה.
על המנה צריך לומר שהיא קלה לקיבה, יחד עם זאת מזינה ומזינה לחלוטין. דייסה מאוזנת בהרכבה, עשירה בחלבונים, סיבים, סידן וויטמינים, והיא כמעט ללא שומן וסוכר. מנה זו אידיאלית למי שממהר לעבוד בבוקר, מכיוון שניתן להכין אותה בערב ולצרוך אותה בבוקר. ועל ידי בחירת הגודל הנכון של המיכל, אתה יכול לשלוט על נפח המנה לכל אוכל. בנוסף, ישנם מספר עצום של וריאציות מתכונים בהן תוכל להתנסות ללא הרף. היום לקחתי מחית דלעת, קליפת תפוז, דבש, שמנת וקינמון טחון כתוספי טעם. אך ניתן להחליף תוספים אלה באחרים לטעמך.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 112 קק"ל.
- מנות - 1
- זמן בישול - 5 דקות עבודה פעילה, בתוספת זמן לבישול פתיתים
רכיבים:
- פתיתי שיבולת שועל - 50 גרם
- גרידת תפוז - 0.5 כפית
- דבש - 1 כפית
- מי שתייה - 10 מ"ל
- קינמון טחון - 0.5 כפית
- מחית דלעת מבושלת - 50 גרם
- שמנת יבשה - 2 כפיות
הכנה שלב אחר שלב לארוחת בוקר מהירה של שיבולת שועל, מתכון עם תמונה:
1. קח מיכל נוח: צנצנת, זכוכית, צלחת עמוקה, קערה וכו '. ושופכים לתוכו שיבולת שועל מיידית.
2. מוסיפים אליהם מחית דלעת או פרוסות דלעת מבושלות. איך לבשל דלעת ולהכין מחית דלעת, את המתכון תוכלו למצוא בדפי האתר. הוא מוכן במהירות, לא יותר מ -20 דקות, הוא מאוחסן מוכן היטב, כך שניתן להכין אותו מראש.
3. יוצקים דבש למוצרים. זכור כי דבש אינו אוהב טמפרטורות חמות. מאבד תכונות שימושיות. מכיוון שאמלא את האוכל במים בטמפרטורת החדר, הנחתי את הדבש מיד. אם אתה רוצה להשתמש במים רותחים, הוסף דבש לדייסה לאחר התבשלות הפתיתים.
4. יוצקים שמנת יבשה למזון, שניתן להחליף באבקת חלב. מוסיפים גם גרידת תפוז. זה יכול להיות טרי, יבש, טחון או שבבי.
5. ממלאים את האוכל במים בטמפרטורת החדר. סוגרים את המיכל עם מכסה ומשאירים את הפתיתים להתבשל. אם הדייסה נשמרת בטמפרטורת החדר, אז ארוחת בוקר מהירה של שיבולת שועל תהיה מוכנה תוך חצי שעה או שעה. אם אתה מכניס אותו למקרר למשך הלילה, אתה יכול לאכול אותו בבוקר. ואם אתה רוצה להשתמש בו מיד, שפוך עליו מים רותחים, ולאחר 5 דקות התחל את הארוחה.
ראו גם את מתכון הווידאו כיצד לבשל שיבולת שועל עצלה בצנצנת: 4 מתכוני ארוחת בוקר מהירים.
