הכללים והתכונות של דיאטת היין. מזון מותר ואסור, תפריט למשך 5 ימים. סקירות אמיתיות של מי שירד במשקל.
דיאטת יין היא דיאטה שעוזרת לך להיפטר מ- 5-6 קילוגרמים מיותרים תוך זמן קצר. אבל באופן כללי, המספרים הם אינדיבידואליים, וזה תלוי במאפייני הגוף ובמידת הקפדה על שמירת הדיאטה. רופאים, תזונאים, תזונאים, נרקולוגים, מטפלים מתלבטים כל הזמן על היתרונות והסכנות של יין. זה אבסורד ללכת לקיצוניות ולומר שיין הוא טוב או רע. האפשרות הטובה ביותר היא לדבוק באמצע הזהב. יתר על כן, התכונות והתפריט של דיאטת היין לירידה במשקל.
תכונות וחוקים של דיאטת היין
עמידה בדיאטות כרוכה בדרך כלל בהיעדר משקאות אלכוהוליים בתזונה. זה נובע מהעובדה שאלכוהול הוא משקה עתיר קלוריות ויכול להגביר את התיאבון.
אבל היין אינו עתיר קלוריות כמו למשל מיצי החנות. בנוסף, הוא מכיל חומרים מועילים המשפרים את העיכול. יש לצרוך יין באיכות טובה במהלך הדיאטה.
דיאטת היין לירידה במשקל מבוססת על העובדה שאלכוהול מקדם את חיסול הנוזלים העודפים. בנוסף, הדבר נכון כאשר המשקה משולב עם תזונה דלת קלוריות. כתוצאה מכך, היין מסיר מים, ומנות מזון קטנות יותר מסייעות בניקוי המעיים.
חשוב גם לשים לב להיבט הפסיכולוגי: שימוש במוצר, שככלל אסור במהלך ירידה במשקל, מסתגל באופן לא מודע לתחושת חופש. וזה, אתם מבינים, מפשט את היכולת לעמוד במגבלות מזון ומוביל למניעת הישנות.
יתרון חשוב בתזונת היין הוא המהירות הגבוהה להיפטר מקילוגרמים מיותרים. סוג זה של הקלה מתאים אם אתה צריך לרדת במשקל בדחיפות לפני אירוע חשוב או צילום, כאשר אתה צריך להיראות טוב. אם אין לך זמן לירידה מהירה במשקל, אז בהחלט ניתן להשתמש בדיאטה זו. זה טוב להשתמש בו במהלך החגים. אחרי הכל, בדרך כלל בזמן הזה אנשים אוכלים הרבה, שותים אלכוהול ומשמינים. סירוב ממלח מנרמל את חילוף החומרים, מונע אגירת נוזלים עודפת.
אבל לתזונת היין יש חסרונות - הוא בעל תכולת דל קלוריות בשילוב עם אלכוהול. לכן, לפני שתתחיל לרדת במשקל, עליך להתייעץ עם הרופא שלך, ורק לאחר רשותו תוכל להתחיל.
בימים תזונתיים אלה כדאי לדאוג לבריאותך. תזונת היין נמשכת כ -5 ימים כסטנדרט. בהמשך מוצגת תזונה נכונה, אחרת, מבלי לשנות את אורח החיים שלך, תחזור למשקל המקורי שלך.
כללי דיאטת יין:
- שתו מספיק מים … מכיוון שלאלכוהול יש השפעה משתן, יש צורך לפצות על הנוזל האבוד. מותר לשתות מים רגילים ותה צמחים ירוק. לא מומלץ לשתות קפה ומיצים.
- נטוש מלח … יש להסיר אותו מהתזונה כך שעודף נוזלים לא יתעכב, מכיוון שהוא פוגע בגוף. יש לציין כי הגבלת צריכת המלח שווה לא רק במהלך דיאטת היין.
- לחסל סוכר … כמו כן, עליך להימנע ממוצר זה מכיוון שהוא אינו מכיל חומרים מזינים, ויטמינים או מינרלים. וזה נותן תוספת מיותרת, מה שנקרא קלוריות ריקות.
כלל חשוב בתזונת היין לירידה במשקל הוא הצורך בהקפדה על התפריט.
מזון מותר ואסור בתזונת יין
תזונאים ממליצים לשתות יין טוב. לשם כך כדאי לקחת משקאות ממותגים מיצרנים מהימנים. היין צריך להיות אדום יבש. אפשר לשתות גם לבן יבש, אבל אסור לקחת מתוק וחצי מתוק.זאת בשל העובדה כי יינות יבשים מכילים מעט סוכר, ולמעשה התזונה כרוכה בהגבלת צריכתו. בנוסף, יין אדום מכיל יותר מהחומר המועיל רזברטרול.
יינות כמו קברנה, מרלו, איזבלה, מוסקט מושלמים. גודל מנה אחת לא יעלה על 200 מ ל.
מוצרי מזון יכולים להיות בגריל, אפויים, מבושלים. תנאי חשוב הוא האיסור על שימוש בשמן. אתה לא יכול להמליח את הכלים.
במשך כל 5 הימים בדיאטת יין לירידה במשקל, אתה יכול לאכול עגבניות, מלפפונים, גבינת קוטג 'דלת שומן או גבינות דלות שומן. אתה יכול גם להוסיף לתזונה בשרים רזים (עוף, בקר). מותר לדגים (דגי ים, קרפיון, שפתית). כל סוגי פירות הדר, תפוחים וקיווי מקובלים.
הערה! בחר לחם מחיטה דורום.
בדיאטת יין, כדאי לוותר על נקניקיות, מזון שומני, מטוגן, מעושן, מזון משומר. לאחר עזיבת הדיאטה, יש לצרוך מוצרים אלה בכמויות מינימליות, ועדיף לנטוש אותם כליל.
סוכר אסור בכל צורה שהיא. אתה יכול להשתמש בתחליפים. אינך יכול להשתמש בסוגים שונים של מאפים, למעט לחם העשוי מחיטה דורום.
באופן כללי, מומלץ להגביל את המלח בתזונה. במהלך דיאטת היין, אין להמליח מזון כלל. הימנעות מלח עוזרת להסיר עודף נוזלים מהגוף.
ממשקאות, רק יין ומים רגילים מותרים. תה שחור, קפה, מיצים ומים מינרליים אסורים.
תפריט דיאטת יין
בדרך כלל, דיאטת היין נמשכת 5 ימים. תכולת הקלוריות של התזונה היומית היא לא יותר מ -600 קק ל.
תפריט דיאטת היין למשך 5 ימים מסופק בצורת שולחן:
| יְוֹם | ארוחת בוקר | אֲרוּחַת עֶרֶב | אֲרוּחַת עֶרֶב |
| ראשון | ביצת עוף קשה, עגבנייה, תפוז | מלפפון, 200 גרם גבינה דלת שומן או גבינת קוטג 'ללא סוכר ומלח | 150 גרם בשר, 200 מ"ל יין |
| שְׁנִיָה | שתי ביצי שליו מבושלות, טוסט מחיטה דורום, קיווי | 200 גרם גבינת קוטג ', עגבנייה, תפוח ירוק | כוס יין, 150 גרם גבינה, מלפפון |
| שְׁלִישִׁי | 200 גרם גבינה דלת שומן, עגבנייה, כוס יין | 200 גרם גבינת קוטג 'דלת שומן, טוסט אחד, אשכולית |
150 גרם דגים, מלפפון, כוס יין |
| רביעי | ביצת עוף מבושלת, מלפפון ועגבנייה | 200 גרם גבינת קוטג ', מלפפון, קיווי | כוס יין, אופציונלי בשר או דגים - 150 גרם |
| חמישי | גבינת קוטג ' - 200 גרם, מלפפון | 200 גרם בשר או דגים, טוסט אחד, תפוח ירוק | 150 גרם גבינה, כוס יין |
סקירות אמיתיות של דיאטת היין
דיאטת יין לירידה במשקל בדרך כלל נותנת תוצאות טובות תוך 5 ימים. אבל במידת הצורך, ניתן להגדיל את משכו ל -8 ימים, אם הגוף שלך יכול לעמוד בזה. אז אתה תרד עודף משקל עודף. להלן כמה מהביקורות החושפניות ביותר לגבי דיאטת היין.
מרינה, בת 25
כמה נחמד לרדת במשקל על יין! התברר שזו חוויה די מצחיקה, היה לה ריח של משהו צרפתי. אהבתי במיוחד את הרגע שבו אתה יכול לשתות קצת יין ולחם. המנות קטנות, אך התרגלו במהירות. במשך שבוע הורדתי 5 ק ג. והם עדיין לא חזרו. סביר להניח שניתן להסביר זאת בכך שהקיבה ירדה בגודלה. עכשיו אין צורך לאכול כמות גדולה של מזון בישיבה אחת. המעיים שלי התנקו, אני מרגיש קלילות בבטן. הכלי גם נוקה והמוגלובין עלה. אני לא אלכוהוליסט, גם אין בעיות במערכת העיכול. דיאטת היין נסבלת בקלות. חבל שאי אפשר להתאמן לעתים קרובות.
אוקסנה, בת 40
דיאטת יין לירידה במשקל היא ממצא אמיתי. כשקראתי שבעוד 5 ימים אפשר להיפטר מ -5 קילוגרמים מיותרים, ישבתי על זה בלי להסס. היא לקחה אוכל בדיוק בזמן. יותר קל לי כשאתה קובע לוח זמנים. כתבתי לעצמי את התפריט ישירות. תן לי לתת לך דוגמה מהיום שלי: בבוקר אכלתי ביצת עוף מבושלת ועגבנייה; כעבור שעה היא אכלה תפוח ירוק; לארוחת צהריים - מעט גבינת קוטג 'דל שומן ומלפפון; לארוחת הערב היה גולת הכותרת של התוכנית - יין אדום יבש. הדיאטה הזו לא גרמה לי לאי נוחות, היא נסבלה בקלות. אולי כי אני אוהב להקפיד על ההנחיות. תוך 5 ימים הורדתי 5.5 ק ג! זה אפילו מעט יותר טוב מהתוצאה המובטחת הממוצעת.דרך מצוינת לסדר את עצמך בלוח זמנים צפוף. אני חושב שאחזור על הדרך הזו לפני השנה החדשה. אני רוצה להיראות יפה בשמלה חדשה.
אלינה, בת 38
התעניינתי בדיאטת היין שאת הביקורות עליה קראתי שוב ושוב באינטרנט. הכל מתאים. יתר על כן, היה צורך להיפטר מכמות קטנה של קילוגרמים. עשיתי הכל כפי שנכתב. אני אוהב ביצים, עגבניות, גבינה, גבינת קוטג '. לא הגבלתי את עצמי לפירות הדר, אכלתי תפוז או אשכולית כל יום. ולשתות מעט יין בכל יום זה אפילו בריא. העיקר שהוא באיכות גבוהה. יין אדום יבש הוא לא רק דל בקלוריות, אלא גם מצוין בפירוק שומן. לפיכך, האנרגיה אינה נכנסת לשמורה, אלא נצרכת. אם אין תוצאה בימים הראשונים, אל תתייאש. הגוף ייכנס למסלול הנכון - כך בדיוק היה אצלי. בנוסף, צריכה מתונה של יין טוב היא מניעה מצוינת לשבץ והתקף לב. חשוב להקפיד על המדד. אני מנהל אורח חיים בישיבה, עובד ליד המחשב. נפטרתי מ -4 ק ג. כנראה שהגזמתי עם מידות המנה. אבל עדיין שמח מאוד!
צפו בסרטון אודות דיאטת היין:
הודות לתזונת היין, חילוף החומרים מנורמל, המעיים מתנקים, הגוף מאבד עודף נוזלים ושכבת השומן יורדת. מזונות עשירים בחלבון ממלאים תפקיד חשוב בכך. דיאטה זו יכולה להתבצע בסופי שבוע, חופשות או חגים. יתרון חשוב בגישה זו הוא שכל חלקי הגוף יורדים במשקל במקביל ובאופן אחיד, ולא בנפרד, כפי שקורה בדיאטות אחרות. מזון דל קלוריות עשיר בחלבונים, מינרלים, ויטמינים וחומרים מזינים נותן תוצאות מצוינות תוך זמן קצר. ירידה במשקל בממוצע היא כ -5 ק ג תוך 5 ימים.
