גלה אם אתה צריך לעסות אם אתה רוצה לרדת במשקל ואם זה יעזור לך. רמת היופי משתנה בהתאם לדעת הקהל וזה קורה לעתים קרובות למדי. שהכי אטרקטיביות הן בנות בעלות מבנה גוף דק, ועשר שנים לאחר מכן, נשים בגוף כבר זוכות להערכה רבה. עם זאת, בכל מקרה, עודף משקל אינו מתאים לשום קנון של יופי. בנוסף, מספר רב של רקמות שומן תת עוריות משפיע לרעה על בריאות האדם. כיום משתמשים באמצעים שונים להילחם בשומן. ונספר לכם האם עיסוי לירידה במשקל עובד.
האם עיסוי להרזיה הרגליים והבטן עובד?
עבור רוב הנשים, הרגליים והבטן הם האזורים הבעייתיים ביותר ודי מובן שהם רוצים לדעת אם עיסוי להרזיה עובד. למרות שיש הרבה שיטות להילחם בשומן, גישה הוליסטית תמיד מביאה את התוצאות הטובות ביותר. יש לציין כי עיסוי הפך להיות הליך פופולרי ביותר בשנים האחרונות.
אין בזה שום דבר מפתיע, כי התכונות המועילות של עיסוי ידועות עוד מימי קדם. לצד טכניקות עתיקות הופיעו סוגים חדשים של שירותים, למשל עיסוי נגד צלוליטיס. אם כבר למדת נושא זה, אז כנראה ששמעת דעות כי עיסוי לירידה במשקל אינו יעיל כפי שנהוג לחשוב. עם זאת, בפועל, הכל לא כל כך ברור והנושא הזה יישקל על ידינו היום.
עיסוי כרוך בהשפעה מכנית על הרקמות העליונות של גופנו - העור, הרצועות, השרירים וכו ', אם לומר את זה בפשטות, כל הפעולות כאשר השרירים והעור שלך נמשכים, נצמדים, שפשופים, מכתים יכולים להיקרא עיסוי. כולם יודעים שרקמות השומן ממוקמות מתחת לעור ולכן פרסומות רבות עלולות להטעות, מכיוון שהן מבטיחות כי הודות לפעולה מכנית ניתן להרוס רקמות שומניות.
עם זאת, פעולה מכנית למעשה אינה תורמת להאצת תהליכי הליפוליזה. אחרת, אנשים שמנים פשוט לא היו קיימים. כדי לרדת במשקל, קודם כל, עליך להשיג גירעון באנרגיה, אשר מושג באמצעות תוכנית תזונה מעוצבת וספורט. אם אתה מבלה יותר אנרגיה לאורך כל היום ממה שאתה מקבל, אז תהליכי שריפת השומן בגוף מופעלים.
עם זאת, בעניין זה, הכל קצת יותר מסובך ממה שזה נראה. יש לומר מיד שעכשיו אנו מדברים על ירידה במשקל רק בשל ניצול של רקמות שומן, מכיוון שמשקל הגוף יכול לרדת גם עם הרס רקמת השריר. הזרזים העיקריים לליפוליזה הם הורמוני סטרס כגון קורטיזול או נוראדרנלין. בהשפעת מאמץ גופני או מחוסר אנרגיה, הם מתחילים להיות מסונתזים באופן פעיל, וברגע שהם נמצאים בזרם הדם, הם נוסעים בכל הגוף. נכנסים לרקמות השומן, חומרים אלה מפעילים את תהליך שריפת השומן.
מכאן נוכל להסיק שאם תמריץ את זרימת הדם בחלק מסוים של הגוף, נניח, בבטן, אז רקמת השומן תהיה מנוצלת שם מהר יותר. בטוח שכבר הבנת שהשיחה עוסקת כעת בשריפת שומן נקודתית. בתיאוריה, כל זה נראה מפתה ביותר, אך אין מחקר שיתמוך בתיאוריה זו.
יתרונות עיסוי להרזיה
הודות לעיסוי, אתה יכול לקבל השפעות חיוביות מסוימות, אם כי הן אינן קשורות לחלוטין לתהליכי השימוש של רקמת השומן. אם מדברים על יתרונות העיסוי, יש לציין את יכולתו להקל על נפיחות, לחסל עייפות שרירים ולהאיץ את זרימת הדם.
כמובן שלעיסוי יש מספר גדול יותר משמעותית של השפעות חיוביות, אך האמור לעיל הוא בעל הערך הרב ביותר. עם עייפות השרירים, הכל די ברור ואחרי העיסוי הם נרגעים, וזה מוביל לשחרור המתח. אך הודות לזרימת הדם המוגברת, עיסוי יכול להיות כלי מצוין לטיפול בפציעות ואפילו הצטננות.
כידוע, הדם נושא את כל החומרים המזינים בכל הגוף, ואם אתה מעסה את חלקי הגוף הפגועים, איכות התזונה שלהם עולה באופן דרמטי. אם אתה פצוע, אתה יכול להמליץ על שימוש במקלחת ניגודיות. ראשית, יש לחמם את החלק הפגוע של הגוף למשך דקה לכל היותר, ולאחר מכן לקרר אותו לפרק זמן דומה. זה גם עוזר להאיץ את זרימת הדם והפציעה תחלים מהר יותר.
כיום, לעתים קרובות ניתן לשמוע שעיסוי לאחר אימון עוזר לנצל במהירות חומצה לקטית. חומר זה הוא מטבוליט של תהליכי אנרגיה והוא מסונתז במהלך האימון. בגלל חומצת החלב שאחרי אימון שנערך היטב חווים הספורטאים תחושת צריבה בשריריהם.
אולם ההצהרה עליה דיברנו ממש למעלה אינה קשורה למצב העניינים האמיתי. ברגע שסיימת את הסט, ריכוז חומצת החלב יורד בחדות ולאחר מקסימום שעה ריכוזו מינימלי. נפיחות בגפיים ובעיקר ברגליים מהווה בעיה רצינית עבור נשים רבות בגיל. זה נובע בעיקר משינויים הקשורים לגיל במאזן המים-מלח. אם אתה לא אוכל נכון, אז התהליכים האלה פעילים יותר והבעיה הזו תתעורר לפניך מהר יותר. כתוצאה מכך, צלוליטיס מופיע על העור.
עבור רוב האנשים, צלוליט הוא שומן תת עורי נפוץ, אך לא תמיד זה המצב. שומן, כמובן, הוא גם "אשם" בכך, אך יש מרכיב שני בצלוליט - מים (בצקת). כפי שכבר אמרנו, עיסוי אינו יכול לעזור לגוף לנצל רקמת שומן, אך הוא מוציא מים תוך זמן קצר.
סוגי העיסוי היעילים ביותר לירידה במשקל
רק עכשיו גילינו אם עיסוי לירידה במשקל עובד, ועכשיו עלינו לדבר על סוגים אלה שיכולים לתת את התוצאות הטובות ביותר. רק רוצה להזהיר אותך שאסור לך לסמוך על פרסום ופשוט אין דבר כזה "העיסוי הטוב ביותר לירידה במשקל". ישנם סוגים שונים של זה שיכולים לתת תוצאות מצוינות במצב ספציפי. לפיכך, עליך לבחור את סוג העיסוי המתאים למטרותיך. ראשית, עליך להחליט איזה חלק בגוף אתה צריך לשנות מלכתחילה, למשל, להסיר צלוליטיס או לתקן את גודל המותניים.
בגוף הנשי ישנם כמה מהאזורים הבעייתיים ביותר: הצדדים, הרגליים הפנימיות, הירך, הבטן וכתפי הזרועות. בעת בחירת סוג העיסוי, עליך לקחת בחשבון גם את גמישות העור שלך. אם הטורגור אינו גבוה, יהיה צורך לבצע מאמצים נוספים כדי להשיג את התוצאה הרצויה. כבר דיברנו על צלוליט, אבל נחזור שוב שבעזרת עיסוי תאיץ את זרימת המים מהאזור הבעייתי, מה שיוביל לחיסול הבעיה כולה.
איך לעסות נכון את עצמך?
זה בהחלט אפשרי לבצע עיסוי בעצמך, אך עליך להקפיד על כללים מסוימים. קודם כל, זה נוגע לעוצמת המניפולציות. אנשים רבים מאמינים שככל שהעיסוי מתבצע בצורה אינטנסיבית יותר, כך תוכל להיפטר מהשומן מהר יותר. עם זאת, זה יכול לפגוע רק בעצמך.
העיסוי צריך להיעשות בזהירות ולהימנע מלחץ חזק. בנוסף, כדי להשיג תוצאות טובות, ההליך צריך להתבצע באופן קבוע. אנו ממליצים לעסות מדי יום במשך חודש אחד.ברוב המקרים זה מספיק כדי להגיע לתוצאות מעולות. לאחר סיום הקורס, עליך לקחת הפסקה של מספר שבועות ולאחר מכן ניתן לחזור על המחזור.
- עיסוי דבש. לפני תחילת ההליך, שכבת דבש צריכה להיות מיושמת באופן שווה על העור. לאחר מכן, הורד את ידך אל פני הגוף המטופל בדבש וקרע אותו בפתאומיות. הגדל בהדרגה את טווח התנועה, וכתוצאה מכך, עליך לבצע כפכפים. משך ההליך כרבע שעה ומתבצע עד שהדבש נספג בעור ומאבד את יכולתו להידבק. זהו אחד הטיפולים היעילים ביותר המשמשים להילחם בצלוליט.
- עיסוי ואקום (כוסות רוח). הליך זה יעזור לך להיפטר מצלוליט, אך עליך לגשת אליו בתשומת לב מירבית. בין כל טכניקות העיסוי המשמשות להילחם בשומן, הוואקום הוא הטראומטי ביותר. אנו ממליצים לא להשתמש בעיסוי כוסות רוח לאנשים הסובלים מבעיות בעבודת כלי הדם, כמו גם עם רגישות גבוהה של העור. זהו הליך אגרסיבי מאוד ולאחר השלמתו, לעתים קרובות נשארות חבלות על העור. כדי לבצע עיסוי ואקום, עליך לקחת צנצנת פלסטיק או סיליקון ולהוריד אותה על העור. במקרה זה, יש להתאמץ מעט כך שהצנצנת נדבקת לעור. לאחר מכן, העבר אותו על האזור המטופל של הגוף, מבלי לקרוע אותו מהעור. ניתן לבצע תנועות שונות - מעגליות, רוחביות ואורך.
- עיסוי מים. הליך זה מבוצע במכוני יופי ובבתי סנטוריום רבים. בניגוד לרוב סוגי העיסוי, כאן ההשפעה על הגוף מתבצעת לא בידיים, אלא במים. סילון מים בלחץ מופנה לאזור בגוף וממריץ את זרימת הדם.
- עיסוי ידני. זהו סוג העיסוי הזול ביותר בבית. אל תשכח למרוח קרם לחות על העור לפני תחילת ההליך. לחץ בעזרת הקצה הפנימי של היד על האזור המטופל ובצע תנועות אורך.
עוד על עיסוי, ראה להלן:
