האם מתיחה היא בלתי נמנעת עבור כל מפתחי הגוף? גלה כיצד ספורטאים מקצועיים מונעים סימני מתיחה על העור. סימני מתיחה על העור יכולים להופיע אצל מתבגרים, נשים לאחר ההריון, עם הפרעות במערכת ההורמונלית ובספורטאים. בתחילה, לפסים אלה יש גוון סגול או אדמדם, ולאחר מכן הם הופכים ללבן וכבר אינם משנים את צבעם. במקומות בהם מופיעים סימני מתיחה, העור נטול פיגמנטים ואינו מסוגל להשתזף בהשפעת קרינה אולטרה סגולה, מה שהופך אותם לבלטים עוד יותר על רקע גוף כהה. היום נדבר על הסיבות והשיטות להתמודדות עם סימני מתיחה בפיתוח גוף.
מנגנונים ליצירת סימני מתיחה על העור
סימני מתיחה על העור מופיעים כאשר העור נמתח או הדרמיס נקרע. בתיאוריה, הם יכולים להופיע בכל אזור בגוף, אך בפועל הם נוצרים במקום בו נמצאת הכמות המרבית של שומן תת עורי - החזה, הבטן, הירכיים והישבן. ביחס למפתחי גוף, לרוב זהו המשטח החיצוני של הזרוע והדלתא. במקומות אלה חווים ספורטאים עלייה משמעותית בשרירים במהלך אימון בעצימות גבוהה.
העור הופך דק יותר ולוקח גוון ורדרד אופייני, וגרד אפשרי גם במקומות אלה. עם הזמן סימני המתיחה הופכים לבנים ולרוב תהליך זה אורך כשנה וחצי. בגדול, סימני מתיחה הם מיקרוטראומות של העור והרקמות הממוקמות מתחתיו. הגוף מגדיל במהירות את גודלו, ולעור אין זמן להימתח, מה שמוביל לנזק מיקרו פנימי לרקמות. הגוף עושה ניסיון לחסל פציעות אלה וממלא את האזורים הפגועים ברקמת חיבור השונה כלפי חוץ מהעור. תרופות הורמונליות מסוימות, כגון סטרואידים, יכולות גם להוביל לסימני מתיחה.
אם סימני מתיחה מתחילים להופיע על גופך, לכן עבודת סינתזת הקולגן והאלסטין מופרעת. חומרים אלו הם האחראים למצב העור. סימני מתיחה אינם מהווים סכנה בריאותית אלא אם הם נגרמים מחוסר איזון הורמונלי. במקרה זה, יש לאבחן ולחסל אותם.
ירידה בגמישות העור ודילולו בקרב ספורטאים עשויה להיות קשורה לשינוי במאזן ההורמונלי הקשור לשימוש בתרופות מסוימות או לאחר שינוי משמעותי בתוכנית התזונה. ליתר דיוק, לא השינויים בתזונה או השימוש בתרופות הם המובילים להופעת סימני מתיחה, אלא הקפיצה לאחר מכן במשקל הגוף.
מסיבה זו, סימני מתיחה מופיעים לעתים קרובות בתקופה של עלייה או ייבוש שרירים. בסיכון לסימני מתיחה כל ההמלצות קשורות לירידה הדרגתית במשקל הגוף, שאינו עולה על 2-3% בתוך חודש. כמו כן, אצל מפתחי גוף סימני מתיחה יכולים להתרחש כאשר אימונים מופסקים בפתאומיות או כאשר עוצמתם עולה באופן משמעותי לאחר הפסקה ארוכה.
מניעה וטיפול בסימני מתיחה בפיתוח גוף
יש לומר מיד כי די קשה להתמודד עם סימני מתיחה והאפשרות הטובה ביותר היא למנוע את הופעתם. עם זאת, ניתן להשתמש בכמה שיטות למניעת הופעת סימני מתיחה כדי להילחם בהן, וביעילות רבה. אמצעי המניעה העיקריים הם:
- מרחו שמנים מיוחדים, קרמים או טוניק לסימני מתיחה על אזורים בעייתיים בעור;
- לשתות לפחות שני ליטר מים מדי יום כדי לשמור על איזון המים;
- להפחית את השימוש במזונות המכילים מלח וחומרים משמרים;
- קח מתחמי ויטמינים ומינרלים - התמקד באבץ, נחושת וויטמינים C, B5, E;
- השתמש בתמציות צמחים או בשמנים אתריים המשפרים את זרימת הדם - האפשרות הטובה ביותר היא להוסיף חומרים אלה למים בעת הרחצה;
- השתמש בעיסוי קמצוץ.
בנוסף, אתה יכול להשתמש בשיטות פילינג שונות. זוהי דרך יעילה למדי לא רק למניעת הופעת סימני מתיחה, אלא גם להילחם בהם. אתה יכול להכין קרצוף בעצמך, למשל, באמצעות המתכון הבא:
- מלח - 1 כוס;
- סוכר - 1 כוס;
- שמן (כף היד הטובה ביותר) -? משקפיים.
בזמן לקיחת הליכי מים, נגב אזורים בעייתיים עם הרכב זה, ולאחר שהתקלחת או אמבטיה יש למרוח אותם בקרם. מקלחת ניגודיות היא גם חומר מניעתי מצוין. ישנן גם תרופות שניתן להשתמש בהן למניעה וסימני מתיחה. בואו נציין את היעיל שבהם:
- Aekol הוא פתרון לשימוש חיצוני המכיל ויטמינים E ו- A. הוא משמש להמרצת תהליכי התחדשות בעור.
- Contractubex הוא ג'ל המשמש להילחם בצלקות וסימני מתיחה.
- Strataderm - הקרם נוצר על בסיס סיליקון ועוזר לייעל את סינתזת הקולגן באזורים בעייתיים של העור.
- Aevit היא תכשיר לשימוש פנימי, המכיל ויטמינים A ו- E.
לסיכום, כדאי לומר כמה מילים על הדרכים הפופולריות ביותר לחסל סימני מתיחה המשמשים בניתוחים קוסמטיים.
התחדשות לייזר
האזורים עם סימני מתיחה נחשפים לקרן לייזר, המגיעה לשכבות העמוקות ביותר של העור והורסת את סיבי סימני המתיחה. במקומות טיפול העור הופך לאדום בוהק, כמו לאחר כוויה. בממוצע, העור משתקם לחלוטין לאחר הליך זה תוך מספר חודשים.
קילוף כימי
חומצות מיוחדות מוחלות על העור, שורפות הכל, כולל השכבות העליונות של האפידרמיס. יש להזהיר כי הליך זה כואב למדי.
אלה הם הגורמים והשיטות העיקריים להתמודדות עם סימני מתיחה בפיתוח גוף. זכור שתמיד קל יותר למנוע מחלה מאשר לטפל בה מאוחר יותר.
למידע נוסף אודות הגורמים לסימני מתיחה וכיצד להיפטר מהם, עיינו בסרטון זה:
