אנשים רבים אוהבים דובדבן מתוק על טעמו המדהים וכוח הריפוי שלו. כיום משמש הגרעין למגוון מטרות רפואיות, כולל לירידה במשקל. היום נספר לכם על היתרונות של דיאטת הדובדבן.
מדוע תזונת הדובדבן כל כך טובה?
כדאי "לשבת" בדיאטה זו לא רק לירידה במשקל - היא מנקה את הגוף בצורה מושלמת בשל התכונות הנפלאות של הגרגרי. דובדבנים מתוקים הם מחסן אמיתי של חומצות אורגניות, ויטמינים, מינרלים וסוכרים בריאים. הוא מכיל הרבה סיבים תזונתיים המורידים את הגוף מכולסטרול "רע" ומנקים את המעיים. הרפואה הוכיחה מזמן כי פירות מסייעים למחלות של מערכת הלב וכלי הדם, הכבד, הכליות. אתה לא יכול להסתדר בלעדיהם יתר לחץ דם, שיגרון, דלקת פרקים, צנית ועוד מספר מחלות.
קראו גם אודות:
- היתרונות של דובדבנים ותכולת הקלוריות שלהם;
- מסכות דובדבן לפנים.
1. מונו-דיאטת דובדבן: אפשרות קשה
אם החלטת לרדת במשקל והתכוננת להגבלות תזונתיות קשות, אז למה שלא תשתמש בגרסה קשוחה של דיאטת הדובדבן? היתרון העיקרי שלו הוא אופיו לטווח הקצר-הוא מיועד למשך 2-3 ימים. לא תצטרך למנוע ממך ויטמינים אחרים במשך 10 ימים של דיאטה מונו, כאן אתה רק צריך לסבול כמה ימים, מה שלא ישפיע על הבריאות הכללית שלך בשום צורה. התפריט מורכב מדובדבנים בלבד (1.5 ק ג ליום), מים שקטים או תה ירוק לא ממותק. חלקו את התזונה היומית שלכם ל 4-6 מנות. אפילו יום צום אחד של דיאטה זו יעזור לך לרדת במשקל עודף. הכל תלוי במשקל ההתחלתי, כמו גם במאפיינים האישיים. אתה תרגיש בנוח, מנקה את הגוף מרעלים ורעלים.
2. דיאטת דובדבן עם קפיר 3 ימים
זה יחסית מתון יותר מהאפשרות לעיל - כאן ניתן להעשיר את הדיאטה בליטר קפיר דל שומן. הכללים נשארים זהים - אכילת דובדבנים, משטר השתייה הקודם (תה לא ממותק, מים דוממים), רק בנוסף לזה, שתו קפיר במהלך היום (כוס אחת לכל ארוחה), הוא מנקה, נותן כוח, חיוניות, מצב רוח, יש השפעה מועילה על איברים פנימיים בעבודה.
נשים רבות אומרות שהן היו מרוצות מהתוצאות של דיאטת הקפיר-דובדבן, וזה בשום אופן לא נחות מהגרסה הנוקשה.
עוד יעניין אותך לדעת: "דיאטת קפיר-קורד"
3. דיאטת חלבון-דובדבן
משך הדיאטה הוא שבוע. בנוסף לתותים, התזונה מתווספת עם מוצרי חלב דלי שומן, עוף, עגל ודגים. אל תהסס להשתמש בדגנים לא מזוקקים (אורז), קטניות, לחם דגנים. תוך 7 ימים אפשר בהחלט לרדת עד 2-3 ק ג ממשקל עודף.
התוויות נגד
עדיף לא לתרגל שיטה זו לירידה במשקל במקרה של מחלות כרוניות, בעיות במערכת העיכול, גזים ועצירות. לא ניתן להבחין בהריון ובהנקה.
תיהנו מהטעם של דיאטת הדובדבן ותרדו במשקל מבלי לפגוע בבריאותכם!
