גלה כמה מועיל להשתמש במזונות צמחיים בלבד בתזונה שלך, למעט כל החלבון מן החי. בימינו מדברים רבות על היתרונות והחסרונות של דיאטת מזון גולמי בספורט. אף אחד לא מפקפק בכך שצריך להיכנס לספורט. אך עד כמה שילוב של דיאטת מזון גולמי ופעילות גופנית יכול להועיל או להזיק? בואו נעסוק בנושאים אלה יחד.
אם אדם לא עוסק בספורט, רקמת השריר מתנפחת, וזה לא משנה איזה מזון ובאיזו צורה הוא אוכל. בנוסף לעובדה שבהיעדר פעילות גופנית, הפרמטרים הגופניים פוחתים, השומן מצטבר בגוף. כתוצאה מכך, הדבר יכול להוביל להשמנה, ומחלה זו משפיעה לרעה על כל המערכות והאיברים של גוף האדם. כל איבר סובל מאורח חיים לא פעיל, מכיוון שאיכות אספקת החמצן יורדת. מדענים גילו שחוסר פעילות גופנית מפחית את ביצועי המוח, מה שעלול להוביל לבעיות זיכרון. לעתים קרובות מאוד אנשים לא פעילים מפתחים מצבי דיכאון. אל תשכח מהסינתזה של הורמוני המין, המיוצרים גם הם באופן פעיל תחת השפעת מאמץ גופני.
מדוע אנשים מתמכרים לאוכל גולמי?
יכולות להיות סיבות רבות למעבר למזון גולמי. לפני שנדבר על דיאטת מזון הגלם בספורט, בואו לגלות מהיכן מגיעים פוקסיסטים גולמיים. אם תחליט להתחיל לאכול מזון גולמי, אז אתה צריך להתחיל חיים חדשים. הרי אחרי זה לא תאכל בגחמה של החברה שלנו, אלא לפי חוקי הטבע. ישנן מספר סיבות לכך שאדם הופך לאוכל מזון גולמי. בואו נסתכל עליהם מקרוב.
- שיש בעיות בריאות. הרפואה המודרנית, למרות ההישגים המשמעותיים של העשורים האחרונים, עדיין אינה כל יכול. ניתן לקבל לאדם אבחנה רצינית ולאחר מכן הרופאים פשוט יחתמו על אימפוטנציה שלו. על ידי התחלת אכילת מזון גולמי, הגוף שלך יכול להתנקות מרעלים שונים. בנוסף, ניתן לתרום לגוף את כל האנרגיה הכלולה בזרעים. מדענים מאמינים כי מזון גלם הוא אידיאלי לבני אדם.
- עודף משקל. עכשיו בשוק היפר אתה יכול למצוא מספר רב של מוצרים שונים ואם אתה מוסיף לזה אורח חיים לא פעיל, אז הסיבה להשמנה גלויה לעין בלתי מזוינת. אנשים היום צורכים הרבה מזונות לא בריאים. ואנחנו לא מדברים על מצב סביבתי גרוע על פני כדור הארץ. זהו נושא לשיחה נוספת. רוב המזון מיוצר באמצעות מגוון כימיקלים. זה משפיע לרעה על ביצועי הגוף. כדי לשפר את בריאותך, עליך להשתמש בפעילות גופנית. לפיכך, דיאטת מזון גולמי בספורט יכולה להוות תרופה מצוינת למגוון רחב של מחלות. ירקות ופירות הם בעלי ערך אנרגיה מינימלי. בנוסף, הם מכילים מיקרו -חומרים וסיבים. בעזרת תזונה נכונה ופעילות גופנית אתה יכול לשפר משמעותית את בריאותך. כעת השאלה היא אם דיאטת מזון גולמי יכולה לעזור לך לרדת במשקל בספורט. כל מי שאוכל מזון גולמי מתעניין יותר כמה מהר הוא יכול להשיג את מטרותיו.
- התפתחות רוחנית ואישית. כשמדובר בשיפור הרוח, אנשים רבים המתעניינים בנושא זה זוכרים לגבי גלישת גלים. יש להבין מושג זה כיכולת לנהל את חייך.הזדמנות כזו קיימת רק לאדם בעל היצע אנרגיה גדול. למזון גולמי יש פוטנציאל אנרגיה גבוה משמעותית.
- תוחלת חיים מוגברת. מומחי מזון גולמיים יורדים במשקל במהירות מספקת. עם זאת, יש להם גם תוחלת חיים ארוכה יותר ואינם חווים בעיות בריאות גדולות.
היתרונות של דיאטת מזון גולמי בספורט
ספורט הוא טוב לגוף האדם בכל מקרה. אתה בטח כבר הבנת שעכשיו אנחנו מדברים על חובבנים. לא נשקול כעת שיעורים מקצועיים בכל תחום ספורט, מכיוון שזהו נושא נפרד. פעילות גופנית מתונה משפרת את יעילות המערכת החיסונית, מגבירה את פעילות השרירים, מאפשרת להעשיר את הדם בחמצן וכו '.
כאשר אדם עובר לאכילת מזון גולמי, הוא גם צריך לעסוק בספורט. על ידי שילובם אתה יכול להשיג את המטרות שלך הרבה יותר מהר. כבר ציינו כי למזון גולמי יש פוטנציאל אנרגיה רב. יש להשקיע את האנרגיה שהתקבלה ותרבות פיזית בעניין זה תהיה העוזרת הטובה ביותר.
כמו כן, עליך לזכור שתזונת מזון גולמי בספורט תעזור לך לשפר את בריאותך באופן משמעותי. שים לב שהמעבר לאוכל גולמי עשוי להיות לא פשוט עבור אנשים מסוימים כפי שהוא נראה. ספורט יכול גם להקל על תהליך המעבר הזה.
המעבר לאכילת מזון גולמי הוא הצעד הראשון לקראת שיפור האישיות שלך. חינוך גופני פעיל יהיה השלב השני שעליך לבצע על מנת להשיג את מטרותיך. בואו נסתכל על היתרונות העיקריים של דיאטת מזון גולמי בספורט.
- מנקה את הגוף. מזון צמחי כמעט ואינו מעמיס את מערכת העיכול. הוא מעובד תוך זמן קצר ויחד עם זאת אינו מזהם את הגוף בחומרים מזיקים. כאשר כל האיברים הפנימיים מתנקים מרעלים, הם פועלים ביעילות רבה יותר.
- נלחם במשקל עודף. דיאטת מזון גולמי בספורט עוזרת לפתור את בעיית המשקל העודף תוך זמן קצר. חשוב מאוד לא רק לאכול מזון גולמי, אלא גם להתאמן. זה יאפשר לך להשיג את המטרה שלך תוך זמן קצר. כידוע, כמות גדולה של שומן משפיעה לרעה על עבודת הגוף כולו. על ידי פעילות גופנית ואכילת מזון גולמי, תיפטר מהקילוגרמים העודפים האלה.
- חיזוק חסינות. מזון גולמי מאפשר לגוף להתנקות מרעלים, והוא מתחיל לעבוד כמו שעון. מספר רב של מחלות ומחלות יחלפו. לתזונת מזון גולמי יש השפעה חיובית על המערכת החיסונית, מה שהופך אותה ליעילה יותר.
- מצב הרוח משתפר. כדי להשיג את המטרות שלך, אתה צריך להיות במצב רוח טוב. יש להזהיר כי אתה עלול לחוות שינויים קלים במצב הרוח במהלך המעבר לאוכל גולמי. זאת בשל הניקוי העז של הגוף. כשתהליך זה יסתיים, מצב הרוח שלך תמיד יהיה טוב. גישה חיובית תעזור לך להשיג את המטרות שלך בחיים ובספורט מהר יותר.
- פוטנציאל אנרגיה גדול. אתה לא צריך לאכול בשר ולאכול הרבה כדי שיהיה לך הרבה אנרגיה בגוף. תזונה נכונה של מזון גולמי תספק לגוף אנרגיה. עליך לזכור כי הגוף מוציא כמות מסוימת של אנרגיה לעיבוד מזון. מזון צמחי קל ואינו דורש צריכת אנרגיה גבוהה בתהליך העיכול.
- מצב שינה מנורמל. רוב אוכלי המזון ישנים 6-7 שעות ביום וזה מספיק כדי שהגוף יתאושש לגמרי. כאשר אתה מתחיל לאכול מזון גולמי, אתה תרגיש מהר יותר בריאות.
ספורטאים מפורסמים רבים הפנו מזמן את תשומת הלב לכך שמזונות חלבון אינם מספקים להם את האנרגיה הדרושה להם לשיפור הביצועים הספורטיביים. מדענים ערכו גם מחקר בנושא זה ומצאו כי כאשר אוכלים מספר רב של מזונות המכילים תרכובות חלבון, הגוף מזוהם מאוד.
מזון צמחי מכיל כמות גדולה של פחמימות, המשמשות את הגוף לאנרגיה. כל האיברים, כולל השרירים, עובדים הודות לאנרגיה המתקבלת מפחמימות. כמעט לכל אומה יש מקורות פחמימות מסורתיים משלה. חשוב לכל ספורטאי להיות בריא, אחרת פשוט יהיה בלתי אפשרי להשיג תוצאות גבוהות. זו הסיבה מדוע עליך להשתמש בתזונת מזון גולמי בספורט. גוף האדם מסוגל לתפקד כרגיל עם שילוב של תזונה נכונה, פעילות גופנית מתונה, כמו גם תחת השפעת אור השמש, האוויר והמים.
למידע נוסף על מזון גולמי בספורט בסרטון זה מאת אנדריי אלאוורדיאן:
[מדיה =
