משקאות להרזיה הם מתנת אלוהים של ממש! הם מפחיתים תיאבון, מרווים את הצמא, מגבירים את חילוף החומרים, משפרים את חילוף החומרים ומסייעים בשריפת עודפי שומן. אתה שותה ויורד במשקל! אנו חולקים מתכונים למשקאות יעילים לשריפת שומנים.
תוכן המתכון:
- כללים לשתיית משקאות הרזיה
- משקה להרזיה ג'ינג'ר
- כללים לשימוש בג'ינג'ר
- תה ג'ינג'ר ושום
- תה עם ג'ינג'ר ולימון
- משקה להרזיה עם לימון
- לשתות עם לימון ודבש
- משקה תה ירוק סיני
- משקה להרזיה עם קינמון
- משקה דבש קינמון
- לשתות עם קינמון וקפיר
- מתכוני וידאו
כפי שכולם יודעים, אין ירידה במשקל ללא מים! כדי לשמור על איזון המים, חילוף החומרים הטוב והרווחה הנהדרת, עליך לשתות 2 ליטר מים נקיים מדי יום.
אם אתם רוצים לאכול חטיף בין הארוחות, במקום כריכים מזיקים, מומלץ לשתות כוס מים. זה יהרוג את התיאבון לזמן מה, וזה יהיה שימושי לגוף. במקביל, ניתן להוסיף מיץ לימון, מיץ ליים, עלי נענע, שורש ג'ינג'ר למים … גם מיץ אשכוליות יהיה עוזר מצוין, הוא מפרק שומנים ומאגר הרבה ויטמינים. חשוב שכל המיצים הנוספים יהיו טריים וללא סוכר.
אם אתה יורד במשקל, אז התיידד עם קפיר דל שומן. הוא משביע רעב, משפיע לטובה על המיקרופלורה של המעי, אפשר לשתות אותו במקום חטיפים ואפילו בלילה. ישנן אגדות על יתרונות הג'ינג'ר. למוצר יקר ערך זה יש תכונות לשריפת שומנים. אתה יכול פשוט לשתות משקה ג'ינג'ר ולאבד את הקילוגרמים העודפים האלה.
כללים לשתיית משקאות הרזיה
משקאות, כמו אוכל, ממלאים תפקיד חשוב בירידה במשקל. בעת השימוש בהם, עליך לעקוב אחר כמה כללים.
- לשתות 1.5-2 ליטר נוזלים ביום, רוב זה צריך להיות מים טהורים.
- שתו את כוס המים הראשונה ברגע שאתם מתעוררים. היא "תעיר" את מערכת העיכול ותכין אותה לארוחת הבוקר.
- כל דיאטה מאפשרת קפה ותה ירוק, אך ללא סוכר, שמנת או חלב.
- תזונאים ממליצים לשתות נוזל 30 דקות לפני הארוחות, ולפחות שעה אחרי הארוחות.
- עם דיאטה חלבונית, מותר לצרוך שייקים של חלבון, אותם ניתן לרכוש בחנויות תזונת ספורט. הם מכסים חלק מצריכת החלבון היומית שלך ומרווים את הצמא שלך.
- צריכת הנוזלים האחרונה צריכה להיות 2-3 שעות לפני השינה. אחרת, עלולה להתרחש נפיחות.
משקה להרזיה ג'ינג'ר
ג'ינג'ר לירידה במשקל טוב בפני עצמו, אך הוא יעיל לא פחות בשילוב עם לימון. תערובת זו מאיצה את חילוף החומרים, משפרת את העיכול, מפעילה את זרימת הדם, משפרת את החסינות ועוד.
כללים לשימוש בג'ינג'ר
- את המשקה מומלץ לצרוך 3 פעמים ביום. אז הגוף יעבוד במחזור המנקה את הגוף.
- ניתן להשתמש בג'ינג'ר בקורסים או באופן שוטף.
- מבשלים אותו בחתיכות קטנות עם תה.
- לא מומלץ לצרוך את שעת הג'ינג'ר מאוחר בערב, כי יש לו תכונות ממריצות.
- למשקה מספיק להשתמש ב -4 סנטימטר שורש ל -2 ליטר.
- חותכים את הג'ינג'ר דק ככל האפשר, ומסננים את התה.
- עדיף לשתות תה בכוסות קטנות.
- היעיל ביותר לירידה במשקל הוא תה עם ג'ינג'ר ושום.
תה ג'ינג'ר ושום
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 5 קק"ל.
- מנות - 6
- זמן בישול - 5 דקות בישול, שעה אינפוזיה
רכיבים:
- מים - 2 ליטר
- ג'ינג'ר - 4 ס"מ
- שום - 2 שיני שיניים
בישול שלב אחר שלב:
- מקלפים את הג'ינג'ר, שוטפים וחותכים לפרוסות דקות.
- מקלפים את השום, שוטפים וחותכים לפרוסות.
- מניחים את הג'ינג'ר והשום בתרמוס.
- יוצקים מים רותחים על האוכל. התעקשו על שעה אחת.
- מסננים את התה ושותים בכוסות קטנות.
תה עם ג'ינג'ר ולימון
רכיבים:
- שורש ג'ינג'ר - 2 ס"מ
- מיץ לימון - 85 מ"ל
- מנטה - 1 כף
- הל - קורט אחד
- דבש, לטעימה
- מים רותחים - 1 ליטר.
בישול שלב אחר שלב:
- מניחים זנגביל קצוץ דק, הל, מנטה בבלנדר וטורפים את האוכל.
- יוצקים מים רותחים על התערובת ומניחים לחצי שעה.
- מסננים, מצננים ומוזגים פנימה את מיץ הלימון.
- מוסיפים דבש ומערבבים.
- שתו את משקה ההרזיה הביתי שלכם קר.
משקה להרזיה עם לימון
משקה יעיל לא פחות לירידה במשקל הוא מים עם לימון. זהו תרופה נוחה ויעילה במאבק בשומן הגוף. הדר יוצר בצורה מושלמת דמות יפה, ובעל סגולות ריפוי רבות. עם זאת, עם משקה כזה, המקדם ירידה במשקל, אי אפשר להגזים כשיש פתולוגיות כבד, בעיות בכליות, כיבים בקיבה וחומציות גבוהה. כמו כן, מומלץ לשתות משקה לימון דרך קשית כדי להגן על אמייל השן מפני חומצה.
לשתות עם לימון ודבש
רכיבים:
- לימון - 1 יחידה.
- מי שתייה - 1 ליטר
- דבש - 1 כפית
בישול שלב אחר שלב:
- שוטפים את הלימון וסוחטים ממנו את המיץ.
- מי שתייה חמים לטמפרטורה חמימה ויוצקים לימון.
- מוסיפים דבש ומערבבים.
- שתו את המשקה לאורך כל היום.
משקה תה ירוק סיני
רכיבים:
- תה ירוק סיני - 1 כף
- מיץ לימון - 2 כפות
- דבש פרחים - 1 כף
- שורש ג'ינג'ר - 2 ס"מ
בישול שלב אחר שלב:
- יוצקים תה ירוק סיני אמיתי לתרמוס.
- מוסיפים מיץ לימון.
- שימו דבש.
- קולפים את שורש הג'ינג'ר, קוצצים דק ומוסיפים לכל המרכיבים.
- יוצקים מים חמים על האוכל, מערבבים ומניחים להזרקה למשך שעה.
משקה להרזיה עם קינמון
על פי המחקר האחרון, קינמון מוריד את רמת הגלוקוז והכולסטרול בדם, מייצב את ייצור האינסולין, מפחית תיאבון, מונע היווצרות של מצבורי שומן חדשים ומפרק תאים ישנים. כל התכונות הללו יעילות לירידה במשקל.
אפשר להשתמש בקינמון בצורה של מקלות קשים ובצורת תבלין, כלומר. אֲבָקָה. ניתן לטבול את המקל בתה תוך ערבוב או להוסיף אבקת קינמון. קינמון מתווסף גם למאפים. עם זאת, תזונאים ממליצים להשתמש בו במשקאות תוצרת בית כדי להאיץ את חילוף החומרים.
משקה דבש קינמון
רכיבים:
- אבקת קינמון - 1 כפית
- דבש - 1 כף
- מי שתייה - 1 ליטר
- אבקת ג'ינג'ר - 1 כפית
בישול שלב אחר שלב:
- יוצקים את אבקת הקינמון לתוך הדקנטר.
- מוסיפים דבש.
- מפזרים פנימה את אבקת הג'ינג'ר.
- ממלאים במי שתייה ומערבבים.
- שתו את המשקה מיד לאחר ההכנה.
לשתות עם קינמון וקפיר
רכיבים:
- קינמון - 0.5 כפית
- דבש - 1 כף
- ג'ינג'ר טחון - 0.5 כפית
- קפיר דל שומן - 200 מ"ל.
- מי שתייה - 100 מ"ל
בישול שלב אחר שלב:
- מערבבים דבש במים חמים.
- מוסיפים ג'ינג'ר וקינמון.
- סוחטים את המיץ מהלימון ושולחים אותו למוצרים.
- יוצקים פנימה קפיר ומערבבים.
- צורכים את המשקה מיד לאחר ההכנה.
מתכוני וידאו:
