מהי עצלות ולמה היא מתעוררת, שיטות מאבק. כיצד לארגן ולארגן נכון את הזמן שלך. עצלות היא חוסר רצון פסיכולוגי לבצע כל פעילות. זה יכול להיות לטווח קצר או לטווח ארוך, ניתן לצפות בו מעת לעת או כל הזמן. ברוב המקרים זהו ביטוי למצבו הפסיכולוגי של אדם, אך הוא יכול להצביע גם על מחלות שונות בגוף.
השפעת העצלות על החיים
לעתים קרובות מאוד, סימפטומטולוגיה של עצלות תורמת להרס החיים הנורמליים, הופכת להיות הגורם לאי התאמה חברתית. אצל מבוגר עצלות הופכת לבעיה עצומה שמפריעה לעבודה, לפרנס את משפחתו ולבצע משימות מקצועיות.
עליית סולם הקריירה דורשת פעולות תכליתיות משופרות, פיתוח תכנית והשלמת שלב אחר שלב של משימותיהם. רק אדם חרוץ באמת מסוגל להשיג הצלחה אמיתית ברמה המקצועית.
כנ ל לגבי ילדים שלמדו עבורם לימודי בית הספר ויישום תכנית הלימודים נחשבים לחלק חשוב בהצלחתם. אם לילד אין זמן לפתור בעיות בבית הספר, למד את התוכנית בגלל עצלות, בעיה זו הופכת למשמעותית ודורשת מיד תיקון. עצלות גורמת לבעיות בחיי המשפחה. אנשים כאלה לעתים קרובות מריבים וחוסר זהירות ביחסים רומנטיים, אינם מעריכים בני זוג. הם לא רגילים לנקות אחרי עצמם, לפעמים הם עצלנים מכדי אפילו להכין אוכל, לתקשר מעט עם ילדים, לא לשים לב אליהם. נישואים עם מערכת יחסים כזו מתפרצים בתפרים וממש מתפרקים, ומתישים לאט את בני הזוג.
אם נתייחס לסימני העצלנות כתופעה מקראית, יש לציין שהיא כלולה ברשימת שבע החטאים החמורים. כמו בתאווה, גרגרנות, כעס, קנאה, חמדנות וגאווה, יש עונש חמור על עצלות. בקומדיה האלוהית של דנטה אליגיירי, מעגל חמישי של גיהנום מסופק לאנשים עצלנים.
הוא האמין כי עצלות מחמירה מאוד את התנהגותו של האדם באופן עקרוני ואף דוחפת אותו לפשעים חמורים יותר, כדי לא לעבוד ולא לעבוד יתר על המידה. היא הורסת תוכניות אמיתיות לחיים ולמעשים טובים של אדם ובמקביל מצדיקה חוסר מעש ביחס לאדם שלה ולחברה כולה. אנשים עצלנים, למעשה, מאבדים את פניהם האנושיים, מסבירים את התנהגותם מסיבות לא מוצדקות, ומצדיקים את עצמם.
הסיבות העיקריות להתפתחות עצלות
לפעמים עצלות מתעוררת באופן ספונטני, מבלי להשפיע על התחום הפסיכולוגי או הסומטי של הפעילות האנושית. סוג זה נצפה לעתים קרובות מאוד, אך לפעמים אתה עדיין יכול למצוא את גורם ההדק הראשוני של עצלות. ברוב המקרים הוא טמון בגישה פסיכולוגית, חוסר סומטי באנרגיה וחיוניות, או גורם לחץ. לרוב כרוך בהתבטאות של מחלת נפש קשה. מטבע הדברים, מקרים מורכבים מתגלים לעתים רחוקות מאוד, אך עדיין תופסים מקום בסטטיסטיקה של מחלות נפש בקרב האוכלוסייה.
גורמים לעצלות אצל מבוגרים
עבור מבוגרים, הסיבות לעצלות יכולות להיות תלויות ברמת הלחץ הפיזי והנפשי במהלך שעות העבודה, כמו גם בערך המנוחה וההחלמה. מטבע הדברים, עבור משתמשי עבודה עם שעות עבודה לא סדירות, זה יהיה נורמלי להרגיש עייפות בערב ולא להירתע לעשות כל עבודה. העייפות מורגשת כחוסר כוח ואנרגיה לפעילות ורצון להיות רגועים.
לעתים קרובות הסיבה לעצלות היא היעדר אנרגיה חיונית עקב שינויים פתולוגיים סומטיים בגוף האדם או הפרעות במערכת העצבים.במקרים כאלה, עליך להתייעץ עם רופא מומחה, להיבדק ולבדוק, אולי הסיבה נעוצה בתוך הגוף ומעידה על הפרה כלשהי של האיזון הפנימי.
לפעמים האופי הכללי והמזג יכולים לקבוע את התפוקה של עבודתו של כל אדם. לדוגמה, אדם אחד מסוגל להשלים יותר מ -10 שליחויות במהלך אחר הצהריים ורואה בכך את הנורמה, ואילו השני יעשה שתי משימות באותו הקושי, יחשוב שהוא עמל על עצמו בעצמו וילך לנוח. זה מה שיכול לשחק תפקיד חשוב בתחרות העובדים על מקום פנוי אחד, כאשר פריון העבודה הוא חלק חשוב ממנו. מועמדים פעילים וחרוצים נוטים הרבה יותר לקדם את הקריירה ולהשיג הצלחה מקצועית.
אדם שאינו מעוניין בתוצאה ומאמין שהוא יכול לבצע מבלי לבצע פעולה כלשהי אינו רוצה לעשות דבר. זה מעיד על חוסר מוטיבציה, תמריץ נוסף או סיבה לבצע פעולות מסוימות, לעסוק בפעילות כלשהי. אנשים חסרי עניין כאלה בעתיד לא מתכננים תוכניות, אלא פשוט הולכים עם הזרם.
סיבה נפוצה מאוד לעצלנות היא היעדר כוח רצון. אדם נוטה כל הזמן לדחות עד מחר את הדברים שהוא די מסוגל לעשות היום, ואינו יכול להעריך זאת באופן ביקורתי. כל הזמן נראה שמחר יהיה יותר זמן, יותר כוח או יותר הזדמנויות, אבל אי אפשר לדחוף את הדברים לפניך לאורך זמן. במוקדם או במאוחר, צבירתם תרד כנטל כבד ותפעיל לחץ על הכתפיים, תאיים בשעת חירום של ממש. לרוב, עצלן מדי לבצע את העבודה שאינה מעניינת כלל את האדם. אם המשימה לא מעוררת שום עניין ואינה יכולה לרתק, הרי שלא כל כך קל להשלים אותה. במקרים כאלה, קשה מאוד למצוא מוטיבציה נוספת ולכפות את עצמך.
לפעמים אדם מפחד מאוד לקחת על עצמו עבודה הדורשת תשומת לב ואחריות משמעותית, כמו גם דרישה לאחר המשימה שהושלמה. זה קשור יותר לגישות פסיכולוגיות מהילדות, כאשר משימות קשות או קשות, ההורים בחרו שלא לסמוך על הילד. במקרים כאלה מתפתחת תחושת נחיתות יחסית, שאינה מאפשרת לאדם לקחת על עצמו חובות לביצוע משימות מורכבות ואחראיות.
מחקר מדעי מודרני אינו עומד במקום ומתקדם כל יום בחקר הגנום האנושי. כרגע הגן האנושי שאחראי לעצלות זוהה ומבודד. זה בכלל לא מנבא התנהגות עצלה, אלא רק מספק נטייה. את הנטייה הזו אפשר לפתח ולחזק, או שאתה יכול להילחם בה למרות המוזרויות של הגנום של האורגניזם.
גורמים לעצלות אצל ילדים
הגורמים למצב זה אצל ילדים אינם שונים בהרבה ממבוגרים, אך הגורמים הרווחים שונים במקצת. חוסר מוטיבציה הוא בעל חשיבות עליונה. המשימות בבית הספר מבוצעות ברמה שגרתית, שאינה דורשת הסבר לגבי הרלוונטיות של התרגילים.
כל משימה נפתרת כי "כך צריך להיות". זה לא מספיק כדי להניע אורגניזם צעיר, מלא כוח ואנרגיה להפנות את משאביו לפעילות נפשית. רוב משימות בית הספר אינן מסוגלות לעניין את הילד, ולכן הוא מתחיל להיות עצלן או להרגיש חסר אונים. גם מורכבות המשימות הגבוהה מדי עבור הילד עשויה להיות סיבה משמעותית. הצלחה נמוכה יכולה להיות מונעת על ידי אי הבנה ראשונית של מהות המשימות ולאחר מכן עצלות וחוסר יכולת להשלים אותה. הילד לא יכול לפתור את הבעיה בשום צורה, ועד מהרה הוא מפסיק לנסות לעשות זאת. הורים קוראים למצב הזה עצלות, נשבעים ומענישים בהתאם, אבל זה לא עוזר. עניין העסק ומוטיבציה חזקה ממלאים תפקיד עיקרי בהגשמת הילד את המשימות שהוטלו עליו.האופקים והבחירות של ילדים די פשוטים. יש לאהוב את המשימה או לתגמל אותה בהתאם. על הילד להבין את מערכות היחסים בין סיבה ותוצאה של השלמת משימות וקבלת מבוקשו.
סימנים להתפתחות עצלות
קל לזהות אדם עצלן. צריך רק להסתכל על השגרה היומיומית שלו ואחוז הזמן הפעיל ביום. זה בכלל לא אומר שאדם כזה מסוגל לשכב רק בלי לזוז שעות במיטה ולמחוא כפיים במשך מאות שנים. הטכנולוגיות המודרניות כבר מזמן המציאו דרכים לפעילות פנאי "פעילה" לאנשים עצלנים מבלי לעשות מאמצים משמעותיים. אלה כוללים טלוויזיה, אינטרנט, משחקי מחשב. מבחינה פיזית גרידא, אין ממש תנועה במהלך השימוש בחידושים מודרניים אלה. אנשים עצלנים דוחים משימות חשובות או קשות יותר "עד מאוחר יותר" ואינם מקדישים להם את הדעת. בדרך כלל הם נמנעים מאחריות במילוי דייקני של כל הסכם או משימה, לעתים רחוקות הם מבצעים עבודה דחופה. אבל, כמו שאומרים, עצלות היא מנוע ההתקדמות. מכשירים נוחים רבים המפחיתים את עבודת האדם ומפשטים את המשימה הומצאו על ידי עצלנים. הם לא היו מוכנים לעשות יותר מהצורך. מההגה ועד לרובוטים מודרניים שעושים עבודות בית … מנגנונים מיוחדים מסוגלים לבצע את המשימות הדורשות הוצאה שגרתית של אנרגיה ומאמץ.
לאנשים עצלנים קל יותר למצוא דרך להקל על עצמם מאשר לעשות את זה איך שהם רוצים. לפעמים זה לוקח אפילו יותר זמן מאשר לעשות את זה, אבל זה בדרך כלל שווה את זה. קל יותר להשתכנע אלף פעמים על חוסר האפשרות להסתובב לעשות משהו מאשר לעשות זאת.
בעבודה אנשים כאלה שומרים על קצב איטי, אך יחד עם זאת הם כמעט ולא מעורערים. הם עושים בדיוק את מה שצריך כדי לא לנזוף, ולא טיפה יותר. הם מעריכים את הזמן והאנרגיה שלהם מעל הכל.
זנים של עצלות ומאפייניהם
עצלות סווגה על פי מאפיינים רבים, כולל הסיבות והמאפיינים של כל אחת מהן. הייחודי ביותר הוא חלוקתו לתחומי הצדקה. אילו תהליכים מושפעים בצורה החזקה ביותר מעצלות, סוג זה נקרא. ישנם סוגים שונים של עצלות:
- עצלות פיזית … זו תחושה שעולה כאות מהגוף. עשוי להצביע על עייפות, תשישות או הידלדלות הפוטנציאל הגופני של הגוף. כמובן, לעבודה יצרנית, יש צורך להחליף נכון את תקופת העבודה והמנוחה.
- חושבת עצלות … חוסר יכולת אפילו לחשוב או לנתח תהליכים כלשהם. נצפה לעתים קרובות אצל עובדי ידע, כאשר, לאחר יום קשה, קשה לאלץ את עצמך לספור מספרים בסיסיים או להרהר על משמעות ההוראות.
- עצלות רגשית … יותר כמו מיצוי כל הזדמנות להביע רגשות. לפעמים נצפה כתוצאה מעייפות או מתח. האדם כל כך עייף שהוא מבצע עבודה כלשהי מבלי להראות רגשות, ואינו מסוגל לחשוף אותן אפילו במצבים הדורשים זאת. אדישות למשימות רגילות מעוותת את יום העבודה ואינה מאפשרת ליהנות מהעבודה.
- עצלות יצירתית … הוא מתואר כתהליך הנצפה תוך כדי פתרונות ורעיונות חדשים. לעתים קרובות, אם אתה צריך לארגן משהו מעניין ויצירתי, אתה צריך להתנתק ממשימות שגרתיות ולהתרכז במהותית.
- עצלות פתולוגית … זוהי המידה הקיצונית של כל אחד מהזנים שלה, המתבטאת בהעדר מוטיבציה לבצע משימות כלשהן. אדם פשוט לא רוצה לעשות כלום או מתעסק בכוונה, אפילו בלי להסביר את זה מסיבה כלשהי.
חָשׁוּב! יש להתבונן בעצלות פתולוגית לאחר מנוחה מלאה ובהיעדר עייפות.
איך להתגבר על עצלות
הדרך להיפטר מעצלות תלויה בסיבת התרחשותה, בסוג שלה ובמידת ההזנחה של התהליך. לדוגמה, אם אדם בקושי זוחל מהמיטה, לא יכול להיות שמדובר בתחביב ספורט. שקול דרכים להילחם בעצלות:
- אם עצלות היא תוצאה של עייפות הגוף, כדאי לנוח טוב, לאכול ולהסיח את דעתך.
- אם הסיבה היא מחלה פיזית או פיזית, עליך לפנות לרופא. רק הוא יוכל להסביר נכון כיצד להתמודד עם עצלות הנגרמת ממחלה סומטית מסוימת.
- מומלץ להציב לעצמך מטרות גבוהות, כל הזמן לתכנן תוכניות לעתיד ולהשיג שלב אחר שלב. אתה לא יכול להישאר בלי חלום, כי אז החיים ייראו חסרי תועלת.
- אתה לא צריך לדחות עד מחר את מה שאתה יכול לעשות היום. האמת המוזהבת, כמו אף אחד, מתאימה לאנשים עצלנים. עליך לאלץ את עצמך לבצע לפחות חלק מהעבודה או לתכנן אותה למספר ימים. לאחר 10 הדקות הראשונות, תהיה התלהבות וכוח להשלים את המשימה לחלוטין.
- אם העבודה רק גורמת להתקפי עצלות, כדאי לשקול האם זה באמת משהו שאתה יכול לעשות כל חייך. אולי המקצוע פשוט לא מתאים או שהפנוי לא טוב במיוחד למשימות האלה.
- כאשר הפחד מאחריות הופך להיות הגורם לעצלות, עליך לברר בעצמך מי מקבל החלטות בחייך. אתה צריך להאמין בכוח שלך ולהעלות את ההערכה העצמית שלך. עליך להתחיל במקרים קטנים אך חשובים, ולאחר מכן להגדיל את עוצמת הקול לאורך זמן. זו הדרך היחידה להפוך לאדם מצליח באמת.
- חשוב ללמוד כיצד להקצות את הזמן שלך בצורה נכונה, להקים גבולות ברורים לביצוע העבודה והמנוחה. התכנון יאפשר לך להגדיר מסגרת למתי תוכל להתעצל, ולא לגרום לך לדאוג מתי יש לבצע את העבודה.
איך להיפטר מעצלות - צפו בסרטון:
עצלות תמיד משאירה אדם צעד אחד מאחורי חלומו וזו בעיה גדולה. הוא מחמיר את השאפתנות, מקטין את סיכויי ההצלחה בתחום המקצועי, מגביר את מספר המריבות במשפחה. אתה צריך להיפטר ממנו בהקדם האפשרי, מכיוון שככל שאדם נמצא יותר במצב זה, כך קשה יותר להוציא אותו מזה. אבל יש יתרונות, לאחר שהסעיר קצת את האדם, תוכל להשיג בקלות את פריון העבודה שלו, העיקר שההרגל להימנע מעבודה בכל דרך אפשרית לא נשאר.
