סוציופוביה והסיבות להתרחשותה. המאמר ייתן המלצות כיצד להיפטר מהחשש מהתקשורת לילדים ומבוגרים. פחד מתקשורת הוא פוביה המאפיינת בני שיח חסרי ביטחון. יכולות להיות סיבות רבות להתרחשותו, מה שמסבך מאוד את חייו של אדם. אנשים מצליחים אינם חווים את הפחד הזה, אך עם זאת הבעיה הקולית נפוצה למדי. יש להבין את מקורות הפתולוגיה הזו וכיצד להתמודד איתה.
גורמים לפחד מתקשורת
בעיות, אי נוחות בעת תקשורת עם זרים היא בעיה שאסור לפסול. לאחר מחקר מפורט בנושא, פסיכולוגים הגיעו למסקנה כי גורמים-פרובוקטורים אלה יכולים לשמש את הסיבות לפחד מהתקשורת:
- ביקורת מהמעגל הפנימי … אם במקביל אנשים משמעותיים לאדם, אז המנגנון של תופעה כזו מופעל. בעזרת ניתוח שלילי שיטתי מצד קרובי משפחה או חברים, עלולה להתעורר פוביה חברתית, שאז תהיה בעייתית להיפטר ממנה ללא עזרת מומחים.
- בריונות של עמיתים … לעתים קרובות מאוד, הפחד מתקשורת עם אחרים מתחיל בילדות, כאשר דעתם של חבריו לכיתה חשובה מאוד לילד. אם מערכת היחסים איתם מלווה בעלבונות וכינויים פוגעניים, הרי שיש סבירות גבוהה שאדם לא מעוצב יתחיל לחשוש מתקשורת בעתיד.
- חוסר יכולת לתקשר עם המין השני … הפחד מהתקשורת עם גברים מונח לעתים קרובות בילדות, אם לילדה היה אב שתלטני ומדכא. אם קשה יכולה לסבך באופן משמעותי את חייו האישיים העתידיים של בנה, ולהוות דוגמא לא מוצלחת לילד באמצעות מודל ההתנהגות שלה.
- הופעה הרת אסון מול קהל … אנשים רבים מבועתים מתקשורת עם שחקנים אחרים לאחר פיאסקו דומה. הם מתחילים לגלול מראש בראשם את ההשלכות השליליות של התהליך הקולי, שהם המציאו בעצמם.
- ביישנות מוגזמת … אנשים לא יכולים להיות זהים באופיים גם אם הופיעו תאומים במשפחה. כל מיני מתחמים ומבוכה בכל הזדמנות הופכים תנאי הכרחי רציני להתפתחות הפוביה החברתית באדם.
- חוסר יכולת לנסח מחשבות … כמה קורבנות הנסיבות פשוט לא מצליחים להגיד מה הם חושבים. חיסרון כזה הוא קרקע פורייה להופעת הפחד מפני תקשורת עם אחרים.
הערה! סיבות אלה מושרשות לעתים קרובות בילדות, כאשר עדיין ניתן להיפטר מהפחד מתקשורת. אם הבעיה כבר הפכה לעובדה מבוססת, אז יהיה הרבה יותר בעייתי לפתור אותה.
מגוון של פחד מתקשורת
פסיכולוגים ניגשו ברצינות לחקר התופעה הקולית, המונעת מאנשים רבים להפוך לאישים מצליחים. מומחים זיהו מספר סוגים על מנת לקבוע לאחר מכן את שיטות ההתמודדות איתם:
- פחד מדיאלוג עם זרים … כמה נושאים עצמאיים מפחדים לתקשר עם אותם אנשים שהם רואים בפעם הראשונה בחייהם. אימה מרתקת אנשים אומללים כאלה כאשר הם מנהלים דיאלוג עם אדם לא מוכר. הם אינם מסוגלים לחבר אפילו שתי מילים, מכיוון שהן נופלות לתלאות של ממש.
- פחד מתקשורת עם עמיתים … ילדים ביישנים שאינם מסוגלים לעמוד על שלהם נוטים לפוביה דומה. בדרך כלל אין להם דעה משלהם, או שהם מפחדים להביע אותה. מנסים תמיד לשמור על הרקע, הם הופכים לעתים קרובות למנודים בנבחרת.
- פחד ממגע עם המין השני … כפי שכבר צוין, לעתים קרובות מאוד יש לחפש את הבעיה בילדות. הפחד מהתקשורת עם בחורות או בחורים מעורר חיים אישיים אומללים.מעטים האנשים שיהיו מעוניינים לתקשר עם אדם עצמאי עם מטען גדול של מתחמים.
- פחד לדבר מול קהל … לעתים קרובות אתה יכול למצוא אנשים כאלה המתקשרים בשלווה עם כולם, אך סובלים מפוביה זו. לא ניתן למשוך אותם על הלאסו על הבמה או מאחורי הפודיום לנאום. מאות תירוצים יומצאו מכיוון שדיבור בפומבי גרוע יותר לאנשים כאלה מאשר מוות.
- פחד לדבר בטלפון … בעיה זו אינה נדירה. אנשים רבים מאמינים שממש כל הנשים אוהבות לשוחח במשך שעות במצב שידור קולי עם חברותיהן. כמובן, יש מספיק פטפוטים בקרב המין ההוגן, אך במקרים מסוימים אנשים אינם מסוגלים לנהל שיחות טלפון מבלי לראות את בן שיחו.
- פחד מתקשורת עם הממונים … מנהיגות נאמנה היא מתנת גורל, שלא כל אדם יכול למצוא. אם המסכן צריך כל הזמן ליצור קשר עם בוס העריץ, אז מתחיל להיווצר סוג של פוביה חברתית. מציאת עבודה טובה היא קשה ביותר, כך שלפעמים צריך להסתגל לבעיה זו.
סימנים לפחד האדם מתקשורת
אפשר לחשב אדם עם תסביך כזה לפי הסימפטומים הבאים, שלעיתים נראים לעין בלתי מזוינת:
- קצב לב מוגבר במהלך דיאלוג … סוציופובים, גם בהיעדר בעיות בריאות, מתחילים לחוות אי נוחות משמעותית מהתוכנית שהוכרזה. ליבם מוכן לקפוץ מהחזה אם הם מבינים שהם לא יכולים להתרחק מתקשורת עם אנשים אחרים או עם קהל.
- שרירים מתוחים ורעידות עצבים בעת דיבור … סימני חרדה כה ברורים נותנים לאדם החושש לתקשר עם מישהו. כל נאומו קדחתני ומעיד רק על רצון גדול לסיים את הדיאלוג.
- אדמומיות בפנים בעת תקשורת … הבלבול לפעמים רק צובע אדם, אבל הכל בסדר במידה. אם במהלך התקשורת הנושא הופך לבורדו בצבע של סלק, הרי שזהו אינדיקטור טוב למצבו הפיזי והמוסרי. אולי הוא סובל מלחץ דם גבוה, אך ברוב המקרים הדבר אופייני להפרעת חרדה חברתית.
- הזעה במהלך דיאלוג … אם חם בחוץ, בתי השחי הרטובים הם בכלל לא סיבה לחשוב שלפניכם אדם שמפחד מתקשורת. עם זאת, בתנאי מזג אוויר נוחים, בן שיח מזיע עלול פשוט לפחד ממגע עם מישהו.
- גמגום במהלך השיחה … אם לאדם אין בעיות בדיקציה, דיבור מבולבל מעת לעת יכול לסמן פאניקה במהלך הדיאלוג המתמשך. יחד עם זאת, לאנשים הסובלים מפוביות יש מבט משתנה או חוסר נכונות לפגוש מבט של אנשים אחרים בכלל.
- כאבי בטן עם פחד מתקשורת … אם הפחד ממגע מתפתח לאימה של ממש, אזי לרוב מתחילות בעיות פיזיולוגיות כאלה. בן השיח יכול ממש להתפתל לחצי מהלחץ כאשר יש צורך בדיאלוג.
- יובש בפה בהתמודדות עם אנשים … הגרון הופך, כמו במדבר, כשאדם מודאג במהלך התקשורת. אנשים רבים, כשמדברים בפומבי, מבקשים רשות ללגום מים כדי להירגע ולנשום.
כל הסימנים הללו ניתנים לשילוב זה עם זה ויוצרים בעיה רצינית לבני אדם. חשוב מאוד להיפטר מזה, כי אחרת לא יכולה להיות שאלה של חיים מוצלחים.
קבוצת סיכונים של אנשים עם פחד מתקשורת
לא כל אדם סובל מפוביה מדוברת, כי רבים מאיתנו אוהבים ליצור קשר עם אחרים. פחד מתקשורת יכול להיות גם גורם לדמות מסוימת, וגם תוצאה של האירועים שהתרחשו.
לרוב, כמות כזו של אנשים נתקלת בבעיה דומה:
- נשים בחופשת לידה … הם יכולים לדבר ברוב המקרים עם אותן אמהות צעירות, מה שהופך את האינטרסים שלהן לצרים יותר.אם במקרה הם מצטלבים עם אנשים המנהלים אורח חיים פעיל, אז זה נכנס לעיתים קרובות לחוסר תחושה של היולדות.
- עקרות בית … נשים כאלה מגבילות לפעמים את חייהן לארבע קירות. אם החברים שלהם, אחרי שהם הלכו לעבודה ורשמו ילד לגן, יכולים להסתגל במהירות לחברה, אז במקרה הזה הכל הרבה יותר מצער. עקרות בית פשוט מאבדות את כישוריהן בדיאלוג עם זרים, מה שהופך לבעיה רצינית עבורן.
- אנשים עם הערכה עצמית מוגברת של הדימוי שנוצר … אידיאליזציה עצמית יכולה להוביל לבידוד אלמנטרי של אדם. הוא מפחד מביקורת מצד אנשים ומפסל את המיתוס על עצמו. קל לו יותר להיות בבדידות מתמדת מאשר לנסות ליצור תקשורת עם הסביבה.
- אנשים חסרי ביטחון … זה יכול להיות תוצאה הן מהמתחמים הנרכשים והן ממחסן התווים. עם בעיה כזו, יש סיכוי שיופיע מתבודד נוסף שחושש מתקשורת.
- אדם מאוים … קורבן מהנסיבות הרווחות מפחד מהכל ומכולם, ולכן אינו מוכן להיפגש עם החברה. היא רואה תופס ואיום בכל מילה של בן השיח, דבר שניכר אפילו בעין בלתי מזוינת.
שיטות להתמודדות עם פחד מתקשורת
צריך לטפל בכל בעיה כשיש עדיין הזדמנות לתקן הכל. טקטיקות הגיל במקרה זה חשובות ביותר, מכיוון שהיא מספקת גישה אחרת לסילוק הפוביה.
דרכים לחסל את הפחד מתקשורת אצל ילדים
הילד נחשף לעתים קרובות להשפעה של מישהו אחר, וזה לא תמיד חיובי. חשיבות רבה עבורו היא דעתו של קולקטיב הילדים, המהווה מודל להתנהגות נוספת של תינוק או מתבגר.
מומחים ממליצים להורים להפעיל אזעקה בסימפטומים הראשונים של פוביה בילדיהם ולהתמודד איתם כדלקמן:
- טיפול באגדות … ניתן להתמודד עם מצבים מפחידים ומדאיגים בשיטה שנשמעה. יש צורך לבנות נרטיב עם סוף טוב חובה באופן שהילד יאבד את כל הפחדים מהתקשורת עם אנשים אחרים. עם זאת, עליכם להיות זהירים מאוד בהלחנת הסיפור, מכיוון שאמינות יתר של ילדים כלפי זרים יכולה להפוך לטרגדיה של ממש.
- קיבעון בחיובי … במשפחה צמודה עם סביבה ביתית רגועה, הדור הצעיר כמעט ולא מפתח סוציופתיה. מבוגרים, בדוגמא אישית, חייבים להראות את מודל ההתנהגות הנכון, כך שהם לא יסבלו בעתיד בגלל השאלה כיצד להתגבר על הפחד של הילד מתקשורת.
- ביקורים בקטעים או בשיעור משחק … ילדים המעורבים באופן פעיל בחיי החוץ -לימוד הם חברתיים הרבה יותר מבני גילם. הם מתגברים על פחד הבמה, מאמנים את אופיים וכתוצאה מכך נלחמים באופן עצמאי בפוביות שלהם. קורסי משחק מועילים במיוחד. הם מפתחים כישורי תקשורת, עוזרים ללמוד לשלוט ברגשותיהם, לבטא אותם בצורה נכונה. וילדים כאלה כמעט ולא משועממים, כך שהפוביות נמוגות מהר מאוד ברקע.
- עזרה של פסיכולוג … המומחה יודע טוב יותר את נפש הילד, שטרם התגבשה במלואה. במצב קשה במיוחד, הוא עשוי אף להמליץ על נטילת תרופות מסוימות. חל איסור מוחלט לרשום תרופות לילדך בעצמך או בעצת מכרים חכמים מדי.
דרכים לחסל את הפחד מתקשורת אצל מבוגרים
במקרה זה, טיפול באגדות לא יעזור, מכיוון שהבעיה נוצרת אצל אדם בוגר. כשנשאלים כיצד להתגבר על הפחד מתקשורת אצל מבוגרים, עונים הפסיכולוגים כדלקמן:
- הגנה על הדעה שלך … קל יותר לעצמך להחליט מאשר לתרגם את הרעיון למציאות. עם זאת, יש לנו רק חיים אחד, ולכן עלינו להיות מסוגלים לעמוד על עצמנו. בהתחלה זה יהיה מאוד מפחיד, אבל אז הסובבים עצמם יראו בעצמם את השינויים שחלו באדם ויפסיקו להפעיל עליו לחץ בסמכותם.
- היכולת לסרב למניפולטור … יש אנשים שמנסים להימנע מתקשורת מכיוון שהם מפחדים משימוש. כשהם מכירים את טבעם הרך והתאימות בכל הנושאים, הם נסוגים לתוך עצמם. עליך לפתח לעצמך מערכת דחייה ברורה, ועם הזמן זה יהפוך להרגל.
- יצירת קשר חזותי … זה לא יסתדר מיד, אבל אין לאן למהר בפתרון הבעיה הקולנית. ראשית, אתה יכול לבחור בעצמך את הפורום שאתה אוהב, בו נדונים שאלות מעניינות את קורבן הפוביה. אז אתה צריך לנסות לתקשר עם כמה שיותר אנשים בחיים האמיתיים.
- חיפוש עבודה בצוות גדול … זוהי דרך מצוינת לאמן את עצמך בסביבה של אנשים. כדאי לאסור את עצמך לחשוב שהעולם מלא באישיות חתרנית וצמאת דם. יש עוד הרבה אנשים טובים, אז אתה צריך להפוך את עצמך לחשיבה חיובית.
- הִיפּנוֹזָה … במקרים מתקדמים במיוחד, מומחים ממליצים לפנות לשיטה זו. לאחר שהטביע את המטופל במצב כזה, המטפל מוצא את הגורמים האמיתיים לפוביה. לעתים קרובות הקורבן עצמו אינו יכול לקבוע את שורש הבעיה, אך תחת היפנוזה מגלה זאת.
איך להתגבר על הפחד מתקשורת - צפו בסרטון:
פחד מתקשורת מהווה מטרד רציני לחיים עם השלכות קשות מאוד על האדם. אם אינך פותר זאת בשיטות הקיצוניות ביותר, תוכל לשכוח מהצלחה ואושר. רק מאבק עיקש על עתידך יהפוך אדם לאישיות מוכשרת.
