גלה כיצד לרדת במשקל על אצות, התכונות של דיאטה זו, היתרונות והתוויות נגד של מוצר זה. כיום, אחת הבעיות החמורות ביותר בחברה המודרנית היא דווקא ירידה במשקל, כיוון שמשקל הרבה יותר קל מאשר לרדת. כתוצאה מצריכה של כמויות גדולות של מוצרים סינתטיים, המכילים הרבה סוכר ומשפרי טעם, משקל הגוף עולה במהירות, מה שבעתיד עלול להוביל לבעיית ההשמנה.
כדי להחזיר את המשקל לקדמותו ולהיפטר ממרבצי השומן התת -עוריים, יש לנקוט באמצעים מתאימים בהקדם האפשרי. רבים מתחילים להשתמש במגוון תרופות ועזרים תזונתיים לירידה במשקל, אך לא תמיד הם נותנים את התוצאה הרצויה וככלל יוצרים רק את מראה הטיפול או נותנים השפעה לטווח קצר, אך כתוצאה מכך הם יכולים רק להחמיר את הבעיה.
ההימור הטוב ביותר הוא להסתכל על מזונות טבעיים יותר שיכולים לעזור להאיץ את פירוק השומן בגוף ולעזור לך לשפר את המשקל שלך. בא להצלת אצות, שבזכותן אתה יכול לא רק לרדת במשקל, אלא גם לשפר באופן משמעותי את בריאותך שלך.
היתרונות של אצות
אצה או אצות אצה, צומח בחופי המזרח הרחוק ובים הצפוני. בעבר, מוצר זה שימש אך ורק למטרות רפואיות, לשמירה על בריאות וסילוק מחלות שונות, אך גם טעמו של מוצר זה זכה להערכה.
היום אפשר לקנות כרוב ים כמעט בכל סופר, משומר ומיובש כאחד. לעתים קרובות למדי, סלטים אצות שונים וטעימים נעלמים על מדפי חנויות המכולת, אותם ניתן לצרוך בכמויות כמעט בלתי מוגבלות, ובגללם מתרחשת גם התאמת משקל.
אצות גדלות בים הצפוני הקרים, שם רמות הזיהום נמוכות בהרבה מאשר בחמים. לכן, אנו יכולים להסיק שמדובר במוצר ידידותי לסביבה. הרכב האצות הוא ייחודי, שכן הוא מכיל כמות עצומה של ויטמינים יקרי ערך, מקרו -חומרים תזונתיים, מיקרו -אלמנטים. יש להם צבע חום בשל הריכוז הגבוה של יוד. כמו כן, האצות מכילות הרבה אשלגן, ברזל, קובלט, ברום, מגנזיום.
האצה מתאפיינת גם בתוכן גבוה של ויטמינים מקבוצות B, C ו- E. זהו מקור טבעי ובלתי ניתן להחלפה של פרוקטוז, חלבון צמחי, פוליסכרידים. לכן אצה חייבת להיות בתזונה היומית של הצמחונים.
בשל העובדה שאצות מכילות כמות גדולה של יוד, הן מהוות גירוי מצוין וטבעי לחלוטין לפעילות נפשית, כמו גם את עבודת מערכת העצבים המרכזית.
יוד הוא נוגד חמצון טבעי המקדם הסרת מתכות מזיקות מסוכנות, רדיונוקלידים, רעלים מהגוף ומונע את הופעתן של מחלות בלוטת התריס השונות. אם אצות נלקחות באופן קבוע בכמויות קטנות לצורך ירידה במשקל, אתה יכול לא רק לחזק את המערכת החיסונית, אלא גם להרוות את הגוף בחומרים שימושיים ולהיפטר ממחלות שונות. למינריה מסייעת להאיץ את הטיפול בדלקת במערכת הגניטורינארית אצל נשים, וגברים יכולים לפתור בעיות הקשורות בעוצמה.
השימוש באצה לירידה במשקל
מעטים יודעים בדיוק כיצד אצה מסייע במאבק נגד משקל עודף.ככלל, הופעת עודף משקל הגוף מתרחשת כתוצאה מתקלה בתהליך המטבולי כתוצאה מאכילת יתר מתמדת, תזונה לא מאוזנת ולא בריאה, ופעילות גופנית לא מספקת.
אצה מסייעת לשחזר הומאוסטזיס, לנרמל את תפקוד המעי, מכיוון שהוא נקי ממש מבפנים והמשקעים הקיימים של מזון לא מעוכל מוסרים באופן טבעי מהגוף.
הרכב האצות מכיל אלגינטים, אשר לאחר כניסתם למעיים, מתנפחים ופועלים כספוג טבעי. כתוצאה מכך, קיימת השפעה מגרה על התכווצות המעיים (פריסטלזיס) וכל שאריות המזון מופרשות מהגוף במהירות. לאחר תחילת ההטמעה המלאה של המוצרים הנכנסים, משקל עודף יורד בהדרגה, בעוד שאין צורך להתייסר עם שביתות רעב או להתאמן בחדר הכושר במשך ימים.
כדאי לזכור שרוב ההצלחה במאבק בהשמנה תהיה תלויה בדיוק באיכות המזון הנצרך. אם הדיאטה מבוססת על צלעות שומניות ומשקאות ממותקים, אצה לא יעזור להחזיר את המשקל לקדמותו.
אם אתה רוצה לקבל דמות יפה ולרדת במשקל, עליך לבדוק היטב את הדיאטה שלך ולאכול כל יום כמה שיותר ירקות גולמיים עם פירות ועשבי תיבול טריים.
לאצה יש תכולת קלוריות נמוכה מאוד, ולכן היא מושלמת לירידה במשקל - יש כ -25 קק ל ב -100 גרם של המוצר. הודות לכך, ניתן להשתמש באצות בכמויות כמעט בלתי מוגבלות, אך אסור לשכוח את תחושת הפרופורציה. מוצר זה מספק למדי, כך שהוא נותן במהירות תחושה של מלאות ובמהלך הארוחה חלק יאכל הרבה פחות מהרגיל. יש אנשים שאולי לא אוהבים את הטעם או הריח של האצות, אבל זו לא בעיה מכיוון שאתה רק צריך לדעת איך לבשל אותו כמו שצריך. אם האצה לא מתובלת במשהו, הוא יהיה כמעט חסר טעם, כך שתוכלו להכין ממנו מנה שבהחלט תאהבו.
אתה יכול לאכול אצה קפואה, יבשה, כבושים או משומרים. עם זאת, הכמות הגדולה ביותר של חומרים מזינים מצויה באצות יבשות, שלא עברו טיפול בחום, וחומץ לא שימש לתדלוק שלה.
אתה יכול למצוא אצות משומרים כמעט בכל סופרמרקט. כמו כן במכירה ישנם סוגים שונים של אצות, אשר יש להכין תחילה לשימוש. במקרה זה, האצה מונחת על מסננת ונשטפת היטב במים זורמים, אך רק במים קרים, שכן יש לשטוף את התמלחת. אפר קפוא חייב להיות מופשר בטמפרטורת החדר, ולאחר מכן לשטוף גם אותו.
אצות יבשות אידיאליות להילחם במשקל עודף ומסייעות לחיזוק המערכת החיסונית. הוא אינו מכיל מלח, חומרי טעם וריח או חומרים משמרים, אך הוא עשוי להכיל חול ים. קל להיפטר ממנה, תחילה עליך לרכך את האצה, ולאחר מכן להניח אותה בצנצנת שלושה ליטר (לוקחים כ -100 גרם אצה), ואז לשפוך מים מסוננים קרים. לאחר מכן הכלי מכניס למקרר לזמן מה. בבוקר אפשר לראות שחתיכה קטנה של אצות התנפחה ועכשיו כמעט כל חלל הצנצנת מתמלא באצות חומות.
לאחר מכן האצה מועברת למסננת ונשטפת מספר דקות במים קרים. לאחר מכן הוא מוחזר לצנצנת זכוכית נקייה (3 ליטר), ממולא במים מסוננים וסוגר במכסה פלסטיק. ניתן להשתמש באצות לפי הצורך.
במלואו, אצות יתנו תכונות שימושיות רק אם משתמשים בהן גולמי. עם זאת, לא כולם יכולים להשתמש באצה טהורה.בשל טיפול בחום קצר, מוצר זה מאבד כמה מתכונותיו השימושיות, אך יחד עם זאת הוא הופך להיות טעים יותר.
איך לרדת במשקל על אצות?
כדי לא רק לרדת במשקל, אלא גם כדי לשמור על בריאותך, כמו גם על התוצאה המושגת, עליך להיות בעל סבלנות רבה. יש דיאטה קפדנית למדי על אצות, עליהן לאכול אצות בכל צורה בשילוב עם פירות ים למשך שבוע.
ביום אחד אתה צריך לאכול לפחות 300 גרם אצות עם דגים מבושלים, שרימפס ופירות ים אחרים, אבל רק בכמויות קטנות.
לאחר ביצוע דיאטה כזו במשך 7 ימים, אתה יכול לרדת כ 3-8 ק ג, אך אינדיקטור זה מושפע ממשקל הגוף הראשוני ורמת הפעילות הגופנית.
ראוי לזכור כי תזונה כזו היא מתח רציני לגוף. כתוצאה משינוי חד בתזונה הרגילה, לא תמיד קבלת כמות גדולה של יוד עשויה להועיל. לכן מומלץ להוסיף בהדרגה כרוב ים לתזונה, לא רק בצורתה הטהורה, אלא גם כחלק מסלטים או תוספות שונות. יש צורך לעקוב מקרוב אחר תגובת הגוף שלך ולהגדיל בהדרגה את כמות הגשת האצות. אם האצה החלה לגרום לגועל, אל תאלץ את גופך, עדיף לקחת הפסקה קצרה, שכן סביר להניח שהייתה רוויה יתר של יוד וחומרים שימושיים אחרים.
לירידה במשקל על אצות יש יתרונות רבים:
- הגוף רווי בוויטמינים, מקרו -חומרים תזונתיים, יסודות קורט וחומצות שימושיות;
- תחושת הרעב נדחקת, כי אפילו חלק קטן של אצות יהיה מספיק כדי לקבל מספיק;
- מתבצעת ניקוי מעיים יעיל אך עדין, יש לו השפעה מגרה על הפריסטלטיקה;
- אם אתם צורכים אצות מיובשות ללא מלח, כל הנוזלים העודפים מופרשים מהגוף;
- ניתן להכניס את המוצר בהדרגה לתזונה ולאפשר עם הזמן להגדיל את המינון.
לא מומלץ להקפיד על דיאטות קפדניות מדי עם אצות, כתוצאה מכך, כמות גדולה של אלמנטים מרוכזים תיכנס לגוף, שעודף שלה עלול לגרום לנזק חמור.
התוויות נגד לשימוש באצות
למרות העובדה שאצות עוזרות לרדת במשקל ולגבש את התוצאות המתקבלות, כמו גם להרוות את הגוף באלמנטים יקרי ערך, היא עלולה לגרום לפגיעה חמורה בבריאות.
יש קטגוריה מסוימת של אנשים שאסור להם בהחלט להשתמש בדיאטות קפדניות כאלה. אלה כוללים את הסובלים מדלקת נפריטיס, שכן אצות מקדמות סילוק נוזלים מהגוף, מה שגורם לעומס מוגבר על הכליות.
לא ניתן לשלול את הסבירות להימצאות אי סבילות אישית לאצות. זו הסיבה שאתה צריך קודם כל לנסות כמות קטנה של אצות ולעקוב אחר התגובה של הגוף שלך.
אסור לאכול אצות במקרים הבאים:
- בנוכחות מחלות בלוטת התריס (הקפד להתייעץ עם הרופא שלך);
- אם אובחנה אורטיקריה;
- עם דיאתזה;
- עם מחלת דימום;
- אם יש פורונקולוזיס כרונית;
- עם נזלת, זורמת בצורה כרונית;
- עם שחפת;
- אם ישנן מחלות הקשורות לעבודה של מערכת העיכול (עליך בהחלט להתייעץ עם רופא);
- במהלך ההריון וההנקה.
אם לאחר אכילה אפילו כמות קטנה של אצות, עיניים מימיות או נזלת מופיעות, זהו הסימן הראשון לכך שהגוף רווי יתר. על מנת לרדת במשקל, עליך לצרוך אצות במתינות ולפני תחילת דיאטה כזו, עליך להתייעץ עם רופא.
למאפיינים המועילים של אצה לירידה במשקל, עיינו בסיפור זה:
