נספר לכם על השומר, יתרונותיו ושימושיו לירידה במשקל. וגם, לגבי התוויות נגד אפשריות ומתכונים בסיסיים להכנת שומר. ללא קשר למין או גיל, כולם רוצים להיות לא רק בריאים, אלא גם יפים. אחד הסימנים העיקריים לבריאות הוא גוף יפה וגוון. אבל אורח החיים הרגיל שלנו, אכילת יתר מתמדת או להיפך, שביתות רעב, חוסר זמן קבוע לאכול במהלך היום ואכילת יתר בערב, מביאים לתוצאות שליליות מאוד. כתוצאה מכך, אדם מקבל: שינה לקויה, בעיות במערכת העיכול, כיבים, צרבת, עצירות וכמובן עלייה משמעותית בפרמטרים החיצוניים שלהם.
במהלך העשורים האחרונים, יותר ויותר אנשים השתמשו בירידה במשקל לא בתרופות פרמצבטיות או בכדורים מפוקפקים, אלא בצמחים, תבלינים ואוספים מכל מיני עשבי תיבול. בין כל אלה, אי אפשר שלא לייחד צמח כזה כמו שומר. לצמח זה יש חשיבות רבה בתזונה מאז ימי קדם. זרעיו ופירותיו תרמו לשמירה על צורתם המעולה של תושבי רומא העתיקה.
כיום, פירות השומר או הזרעים משמשים בעיקר כאשר משקל עודף נגרם כתוצאה מאגירת נוזלים. בשל השפעתו המשתן, שומר השומר מוביל לחיסול הדרגתי של עודפי מים, ובהתאם, למשיכה הדרגתית של קילוגרמים מיותרים.
איך לרדת במשקל עם קצח?
- בעיקר בשל תכונותיו המשתן, השומר מסוגל להסיר עודף נוזלים מהגוף, ובכך לתרום לירידה במשקל.
- הוא מסוגל לעורר חילוף חומרים, המאיץ באופן משמעותי תהליכים מטבוליים בגוף. זה חשוב מאוד לאנשים מעל גיל 35, כי בגיל זה קשה יותר לרדת במשקל מאשר בגיל צעיר יותר, בגיל זה, חילוף החומרים פוחת מסיבות אובייקטיביות, ותורם להאצת מערך הקילוגרמים העודפים.
- עצבים, אדישות, מתח ודיכאון הם בעלי חשיבות רבה בהעלאת קילוגרמים מיותרים. המאפיין המרגיע הנפלא של השומר על מערכת העצבים, מסוגל לעמעם "תיאבון עצבי", ולכן הרצון לתפוס בעיות ומתח נעלם בהדרגה.
- לשומר השפעה מועילה על תפקוד הלבלב ומשפרת את חילוף החומרים של הפחמימות. עם שימוש קבוע בצמח זה או בזרעיו, הרצון לאכול ממתקים מופחת באופן ניכר, רמת הסוכר בדם מנורמלת וחילוף החומרים של הפחמימות משתפר באופן משמעותי.
- לתיאבון עמום, מספיק ללעוס 5-7 זרעי שומר לכמה דקות. הטעם והניחוח שלהם יכולים להקהות את תחושות הרעב.
- אם יש לך בטן גדולה, אז השומר יהיה "חבל ההצלה" שלך מבעיה זו. פרי השומר לא רק מנרמל את הפרשת המזון המעובד, אלא גם מסייע להסרת גזים. זה ישפיע לטובה לא רק על גודל הבטן והמראה שלה, אלא גם על המצב הכללי של הגוף.
התוויות נגד לשימוש בשומר
כמות עצומה של ההשפעה החיובית של השומר על הגוף כמעט ואינה שוללת את האפשרות שלה להתוויות נגד. בעיקרון, מדובר בחוסר סובלנות בנאלי למוצר, שקורה לעיתים רחוקות ביותר.
רצוי להימנע משימוש רב בצמח זה:
- אנשים המועדים לאפילפסיה;
- נשים "על ההיסחפות", בשל העובדה כי השומר מכיל חומרים המשפיעים לרעה על הורמוני המין הנשיים;
- אנשים הסובלים ממחלות של מערכת ההפרשה או הכליות;
- אמא במהלך ההנקה, במיוחד 3 החודשים הראשונים, כדי לא לגרום לשלשול אצל הילד;
- אנשים עם כאבי בטן, הפרעות מעיים ושלשולים;
- כמו גם אנשים שיש להם בעיות לב, במיוחד הפרעות בקצב הלב.
אם אינך נופל לקבוצות סיכון אלה, תוכל בבטחה להתחיל לרדת במשקל בעזרת צמח זה.
כללים לשימוש בשומר לירידה במשקל
כמובן, כמו רוב הצמחים האחרים, גם לשומר יש יתרונות גולמיים יותר מאשר מיובשים או מבושלים. לכן, רבים מייעצים לגדל צמח זה במו ידיהם בגינתם או במרפסת. עצם מציאת השומר הטרי במבצע קשה מספיק, וגידולו בבית יפשט מאוד את משימת הירידה במשקל.
מותר גם את הגבעול וגם את השורש או את העלים של השומר. כל זה, ללא יוצא מן הכלל, מכיל חומרים שימושיים בכמויות הממריצות היטב את חילוף החומרים.
כדי לבחור את השומר הבריא ביותר, יש להסתכל תחילה על מצב הנורה והגבעול. הגבעול צריך להיות ירוק והנורה צריכה להיות לבנה. במקרה זה, הצמח צריך להיות בעל מראה "חי" ולפלט ניחוח חזק. אם אתה אוכל צמח נבול או לא בריא, התוצאה הסופית תהיה אפסית. אם אתה משתמש בשומר כדי לרדת במשקל, ראשית עליך לשים לב לזרעים, ולא לנורה, לעלה או לגבעול. הרי הזרעים עצמם עוזרים יותר מכל בירידה במשקל, הם מתווספים גם לאוכל רגיל והם פשוט נלעסים.
ניתן להשתמש בצמח זה לירידה במשקל בדרכים רבות, החל מלעיסה פשוטה ועד סלטים מורכבים אך בריאים מאוד עם בסיס שומר.
מתכונים למרתחים ותה עם שומר לירידה במשקל
- תה שומר. 1 כף. l. יוצקים את עלי צמח זה בכוס מים רותחים חמים, ולאחר מכן מתעקשים כ -20 דקות. לאחר הזמן שצוין, אנו מסננים את התה שלנו מתה שומר וצורכים אותו, חצי שעה לפני הארוחות או שעה לאחר מכן, אך לא לשתות אותם עם אוכל. אם אתה רגיל לתה מתוק, מותר להוסיף לו 1 כפית. דבש, אבל עדיף בלי דבש, אבל עם מיץ לימון.
- תה עם זרעי ליים ושומר. חובה: 2 כפות. l. תה עלים ירוק גדול; 2 כפית זרעי שומר ו -1 ליים (לחלופין לימון) אך עם הקליפה. יוצקים תה ירוק ושומר לתוך קומקום, מבשלים במים חמים, לאחר 3-4 דקות מוסיפים לתה כמה פרוסות ליים עם קליפה. כולם יחד מתעקשים על 15-20 דקות, קח 3-4 פעמים ביום, לפני הארוחות, תוך התחשבות באפקט המשתן (משתן) החזק.
- תה עם זרעי שומר ומשי תירס. מערבבים היטב 2 כפות. l. דומדמניות שחורות, 1 כף. l. שומר ו 1 כף. l. סטיגמות תירס. מבשלים את כל זה בתרמוס למשך שעתיים ויוצקים 1 ליטר. מים רותחים. אתה יכול לקחת את זה עם לימון או פירות יער, דומדמניות, פטל, אוכמניות.
- תה שומר עם חמוציות. בכוס מים אתה חייב לשים 1 כף. l. חמוציות, 1 כפית עשב שומר, וכף קינוח אחת של תה לבן או ירוק. מבשלים בתוך קומקום או מיכל זכוכית אחר, משאירים למשך 20-30 דקות, ולאחר מכן משתמשים בחמים.
- תה טרומי. עבור תה זה, יש צורך לאסוף את עשבי התיבול הבאים בפרופורציות שוות: לינדן, קמומיל, שומר ונענע. מבשלים בקנקן תה במשך 30-40 דקות, צורכים חצי שעה לפני כל ארוחה.
- מרתח המבוסס על סרפד ושומר. 2 כפות. l. סרפד ו -1 כפית. זרעי שומר. עשבי תיבול, מבשלים לילה בתרמוס של 1 ליטר. מים, ולמחרת, שתו כל פעם 20-30 דקות לפני הארוחות.
למי שמעדיף פירות וירקות במזון, ובעיקר מגוון סלטים, המתכונים הבאים יעזרו לכם לרדת קילוגרמים מיותרים. אחרי הכל, שומר, כמו ג'ינג'ר, הוא נהדר עבור סלטים ומנות אחרות. לדוגמה, אם אתה מוסיף בצל קצח למרק ירקות או אפילו למרק עוף, זה ייתן לאוכל לא רק טעם וארומה מעודנים, אלא גם יעזור לירידה במשקל.
סלטי קצח יקנו טעם חדש ומשמעות חדשה, כעת הם לא רק יהיו טעימים ובריאים, אלא גם יהפכו לנשק ללא תחרות נגד שומן הגוף.אל תפחד להוסיף צמח זה גם לסלט ירקות או לסלטים פירות, זה לא יקלקל אותם. רצוי להשתמש לא רק בנורות בסלטים, אלא גם בעלים, גבעולים ובעיקר זרעים. נסו בעיקר לתבל סלטים במיץ לימון, שמן זית או שמן פשתן, זה ייתן להם טעם וארומה מתוחכמים.
אתה לא צריך לחשוב שהצמח הזה הוא תרופה נפלאה שתחסוך ממך ללא סנטימטרים נוספים ללא מאמץ. השומר אינו תרופת פלא, אלא רק תוסף לתזונה שתעזור לך לרדת במשקל מהר יותר. בשל יכולתו להרגיע את התיאבון, ובכך להפחית את צריכת כמות הקלוריות העצומה, וגם בשל השפעתו המשתן, צמח זה מסיר עודף נוזלים מהגוף, ואיתו קילוגרמים מיותרים.
חשוב לזכור תמיד שירידה במשקל תלויה בעיקר לא ברצון: "אני - רוצה", אלא בביטחון: "אני - אני יכול". יש להבין שהנורמה של קילוגרם שעזב תוך חודש היא 5-6, אם יותר, אז הם יכולים לחזור במהירות ברגע שאתה "נרגע". מרקים, תה וסלטים טובים מאוד, אך ללא תזונה מאוזנת ופעילות גופנית, לא סביר שמשהו יסתדר. לכן, התעמלו יותר, אכלו רק מזון טבעי ובריא, שתו תה שומר, ובוודאי תשיגו את מטרתכם.
למד עוד אודות השימוש בשומר לירידה במשקל בראיון וידאו זה עם התזונאית לידיה איונובה:
