גלה כיצד לרדת במשקל בצורה נכונה באמצעות מיצים בלבד ואיזה סוג של פירות וירקות ניתן להשתמש על רקע טיפול במיץ זה. עכשיו הם מדברים לעתים קרובות על היתרונות של פירות וירקות, שחייבים להיות נוכחים בתזונה של כל אדם. הדבר חשוב במיוחד לילדים, מתבגרים ונשים במהלך ההריון. מוצרי מזון אלה יכולים לעזור ולהתאושש במהירות ממחלות שונות, מכיוון שהגוף בזמנים כאלה זקוק לכמות גדולה של חומרים מזינים.
אחד העקרונות העיקריים לירידה יעילה במשקל הוא הצורך לצרוך הרבה נוזלים. ועכשיו אנחנו מדברים לא רק על מים, כי גם מיצים סחוטים מכילים אותם. הם עשויים עם פירות וירקות טריים, ארוזים במיקרו -חומרים ותזונה נכונה יכולה לעזור לכם להילחם במשקל עודף. כיום טיפול במיצים לירידה במשקל הוא נושא פופולרי למדי.
אין ספק שכל אחד מכם יכול לדמיין את ההבדלים בין המיץ המתקבל מפירות וירקות. כמובן שהשיחה כעת אינה עוסקת בטעמם, אלא בעיקר בסוכר. על ידי צריכת מיצי פירות, אתה יכול להגדיל באופן משמעותי את ריכוז האינסולין שלך, מכיוון שהם מכילים פרוקטוז, שהוא פחמימה פשוטה. בתורו, למיצי ירקות יש את התכונות ההפוכות ומעכבים את סינתזת האינסולין.
מכאן נוכל להסיק כי טיפול במיצים לירידה במשקל כולל שילוב של משקאות מירקות ופירות. כתוצאה מכך, תוכל לנקות את הגוף ותהליכי הליפוליזה יתחילו להתקדם באופן פעיל יותר. מיצים סחוטים נקראים לעתים קרובות "מיצים טריים" והם משפיעים לטובה על תפקוד מערכת העיכול ומזרזים את חילוף החומרים. הם יכולים לשמש לארוחת בוקר או תה מנחה, כמו גם להחליף את הארוחה העיקרית.
עם זאת, גישה זו אינה מקובלת עם ירידה נכונה במשקל. אם אינך רוצה לעלות שוב במשקל לאחר השלמת הדיאטה, עליך לרדת במשקל לא במהירות, אלא בצורה נכונה. זה מצביע על כך שמיצים טריים צריכים לשמש כמרכיב נוסף בתזונה שלכם, ולא להיות המוצר העיקרי, ואף יותר מכך לא היחיד. בעת בחירת מוצרים למיץ, ראשית עליך להתמקד לא בטעמם, אלא בנוכחות תכונות חיוביות. כמובן שאסור לשכוח את המאפיינים האישיים של הגוף, כי כמה ירקות ופירות יכולים לגרום להתפתחות תגובות אלרגיות.
אילו מיצים יהיו שימושיים לירידה במשקל?
אז גילינו שבמהלך הטיפול במיץ לירידה במשקל, עליך להשתמש רק בכמה פירות וירקות. נותר רק לברר מי מהם יעזור להשיג את המטרות שנקבעו בהקדם האפשרי.
מיץ סלרי
הודות למשקה זה, תוכל להאיץ באופן משמעותי את תהליכי ניצול עודפי הנוזלים, לנרמל את חילוף החומרים ואת איזון תרכובות הליפופרוטאין, וגם תוכל לחזק את המערכת החיסונית. עבור גברים, מיץ סלרי שימושי גם בכך שהוא מאיץ את סינתזת הטסטוסטרון, ולכן הוא מהווה אמצעי מצוין למניעת ערמונית.
הסלרי מכיל כמות גדולה של מגנזיום, ויטמינים שונים, סידן וחומצה אוקסלית. צמח זה משתלב היטב עם דבש, מלפפון, אספרגוס, וגם גזר. בין התוויות נגד השימוש במיץ סלרי, אנו מציינים את תקופת ההריון וההנקה, דלקת קיבה, דליות, כיבים, טרומבופלביטיס וחומציות קיבה גבוהה.
מיץ מלפפון
משקה מלפפון יכול לשפר את תהליכי העיכול, לנרמל את חילוף החומרים ולהפחית את החומציות.בנוסף, מיץ מלפפונים מאפשר לך להאיץ את תהליכי ניצול הנוזלים העודפים, מרווה את צימאונך בצורה מושלמת ונחשב כמשתן חזק. כל זה מצביע על כך שהמשקה מסייע לחיסול רעלים שונים מהגוף. עם זאת, יש לזכור כי מיץ מלפפונים הוא התווית נגד כיבים בקיבה, דלקת קיבה ואורוליטיאזיס.
מיץ עגבניות
הוא מסוגל לדכא את התיאבון ולהאיץ את ניצול הנוזלים העודפים. בנוסף, מיץ עגבניות משפר את ביצועי המערכת החיסונית והלב וכלי הדם, מהווה אמצעי יעיל למניעת טרשת עורקים ומנרמל את איזון תרכובות הליפופרוטאין. אם אתם צורכים באופן קבוע מיץ עגבניות, חילוף החומרים ישתפר, ולגוף לא יהיה מחסור בחומצה אסקורבית, אשלגן וליקופן. החומר האחרון, על פי תוצאות המחקרים האחרונים, מסייע להאטת התפתחות מחלות אונקולוגיות. עגבניות טריות אינן מותרות לאורוליטיאזיס, דלקת קיבה וכיבים בקיבה, יתר לחץ דם, כמו גם בעיות בתפקוד הכליות.
כרוב טרי
למשקה זה יש טעם מאוד ספציפי, אך יחד עם זאת הוא שימושי ביותר. צריכה קבועה של מיץ כרוב תנרמל את מערכת העיכול ותנקה את הגוף. לאורך כל היום מספיק לצרוך כמה כפות מהמשקה כדי לראות את התוצאות במהירות. עם זאת, כרוב קשה לבטן ועלול לגרום לנפיחות. במקביל, הירק מנקה בצורה מושלמת את דפנות הקיבה. אתה לא יכול להשתמש בכרוב לסוכרת, בעיות בעבודה של הלבלב, הכליות, כמו גם עם חומציות מוגברת של הקיבה.
מיץ גזר
הוא נכלל במספר רב של תוכניות תזונה תזונתיות, מה שמעיד על ערכו הגבוה. גזר נחשב למוצר בטוח ולמעשה אין לו התוויות נגד. בשל ערך הקלוריות הנמוך שלו, גזר טרי שימושי מאוד לירידה במשקל. כדי להפחית את העומס על הכבד, אולי כדאי לדלל את הטר עם מי שתייה. בנוסף, יש לזכור כי גזר נרתע מאוד מהספיגה בהיעדר שומן.
סלק טרי
יש לשלב משקה זה בתקופת הירידה במשקל עם מיצים טריים אחרים ולצרוך לא יותר מ -50 גרם לאורך כל היום. החומרים הפעילים הכלולים במיץ סלק יכולים להעלות באופן דרמטי את קצב הלב, כמו גם לגרום לסחרחורת ובחילות. במקביל, מיץ סלק מנקה באופן מושלם את דפנות כלי הדם, וגם משפר את תפקוד מערכת העיכול ובלוטת התריס.
עליך לזכור שבין כל המיצים הטריים, אין לצרוך רק סלק מיד לאחר ההכנה. זאת בשל העובדה כי הירק מכיל לא רק אלמנטים של לולאה, אלא גם חומרים מזיקים. לאחר מגע עם אוויר הם מתפרקים במהירות. אין להשתמש במיץ סלק ליתר לחץ דם, סוכרת, מחלות כליות, צרבת, שלשולים.
דלעת טרייה
למוצר זה ערך אנרגיה נמוך והוא מכיל כמויות גדולות של נחושת, סידן, מגנזיום וברזל. עם שימוש קבוע במיץ דלעת, עבודת אברי העיכול מנורמל וייצור המרה מואץ. הרופאים ממליצים לשתות מיץ טרי זה לאורוליתיאזיס, בצקת וכאמצעי למניעת היווצרות אבנים. כמו כן יש לציין כי המיץ מכיל תאית ופקטין, המשפיעים לטובה על תפקוד מערכת העיכול. טרי הוא התווית בשלשול חריף, סוכרת וחומציות נמוכה של הקיבה.
חציל טרי
משקה זה יכול להיחשב יעיל בבטחה, אך הוא צריך להיכלל בטיפול במיצים לירידה במשקל. הוא מדכא תיאבון ומקדם תחושות מלאות. מיץ חצילים מועיל מאוד בחוסר איזון כולסטרול ובעל תכונות נוגדות חמצון חזקות.אם תחליט לבצע טיפול במיץ לירידה במשקל, אז אנו ממליצים להשתמש בחציל טרי לפני תחילת הארוחה שלוש פעמים ביום, 50 גרם. בין התוויות נגד, אנו מציינים את החומציות הגבוהה והצורה הכרונית של אנטרוקוליטיס.
בעת ביצוע טיפול במיצים לירידה במשקל, ניתן להשתמש במיצים טריים בצורה טהורה או לערבב אותם. עם זאת, חשוב לזכור שלא ניתן לשלב בין כל המרכיבים זה לזה. להלן מספר מתכונים בהם תוכל לרדת במשקל:
- מיצי גזר ותרד ביחס של 5 עד 3.
- מיץ גזר, סלק ומלפפון ביחס של 10 עד 3.
- רבע כוס מיץ תפוזים ותפוחים טרי, כפית דבש ומעט מיץ לימון.
- מיצי גזר ודלעת ביחס 1 עד 1.
גילינו מיצים מירקות לירידה במשקל, הגיע הזמן לשים לב לפירות.
מיץ אשכוליות
אשכוליות טריות מומלץ ליטול לפני הארוחה, מה שמאפשר לך לנקות את מערכת העיכול.
תפוח טרי
משקה זה צריך להיות חובה בתזונה שלך אם אתה רוצה להילחם ביעילות במשקל עודף. היתרון העיקרי של מיץ תפוחים טמון ביכולת לשפר את תפקוד מערכת העיכול, כמו גם להאיץ את תהליכי סילוק החומרים הרעילים. אפשר לשלב מיצי גזר ותפוחים. כתוצאה מכך, הגוף יקבל מנה כפולה של ויטמינים. מיץ תפוחים אינו מומלץ למחלות קיבה שונות.
מיץ רימונים
הודות למיץ רימונים אתה יכול לחסל מחסור בברזל. נזכיר כי היעדר חומרים תזונתיים אלה הוא לעתים קרובות הגורם להתפתחות אנמיה. למיץ הטבעי יש ריכוז גבוה והוא מדולל בצורה הטובה ביותר מתוך כניסת שתייה ביחס של 1 ל -1.
אבטיח טרי
עשוי להפחית את החשק לממתקים ולדכא תיאבון. כמו כן יש לציין כי אבטיח הוא משתן מצוין. בעזרתו, לא רק תיפטר מעודפי נוזלים, אלא גם תנקה את הכליות בכבד ותנרמל את לחץ הדם. אל תשכח מהיכולת של מיץ אבטיח להפחית את ריכוז תרכובות הליפופרוטאין. זה מועיל לדלקת פרקים וסוכרת. התוויות נגד - בעיות בתפקוד הכליות ואורוליתיאזיס.
מיץ תפוזים
טרי זה יכול להיחשב הפופולרי ביותר בעולם כולו. עם זאת, לא כולם יודעים שאכילת מיצים עם תכולת חומצה גבוהה על בטן ריקה מזיקה. תפוז טרי הוא התווית לדלקת קיבה וכיבים. בשל תכולת הסוכר הגבוהה במשקה, הוא עלול להיות מסוכן לאנשים הסובלים מסוכרת. אם אינך רוצה לנטוש לחלוטין את השימוש בו, אנו ממליצים לדלל טרי טרי סחוט במים ביחס של 1 ל 1. המשקה רווי לחלוטין את הגוף בחומצה אסקורבית, משפיע לטובה על כלי הדם, מדכא עייפות ומחזק את מערכת החיסון.
מיץ אננס
יש לו השפעה חיובית על עבודת מערכת הלב וכלי הדם והעיכול. לקבלת התוצאות המרביות, יש לצרוך מיץ אננס עם עיסה, מכיוון שהוא מכיל את מרכיבי התזונה. עם כל התכונות החיוביות של אננס טרי, אין לו כמעט התוויות נגד.
מידע נוסף אודות טיפול במיצים בסרטון הבא:
