גלה עד כמה סודה לשתייה יעילה לשריפת שומן. היתרונות והחסרונות של שיטה זו לירידה במשקל נאמרים על ידי אנשי המקצוע של הדיאטנים.
סודה לשתייה הופכת לכלי הפופולרי יותר ויותר להפחתת משקל. לשם כך, רבים עושים אמבטיות עם סודה או משתמשים בחומר זה באופן פנימי. היום נבחן מקרוב את השאלה - האם אפשר לרדת במשקל עם סודה לשתיה? אם תחפש מידע על נושא זה ברשת, תמצא מספר רב של מאמרים. הם מדברים על כל היתרונות והחסרונות של שיטה זו לירידה במשקל ואף מצטטים את חוות דעתם של מומחים בתחום התזונה.
ירידה במשקל עם סודה לשתיה: נכון או לא
כדי לענות על שאלה זו, תחילה עליך לברר אם נטילת סודה לשתייה דרך הפה עלולה להזיק. חלק מהרופאים בטוחים כי סודה לשתיה הנלקחת דרך הפה עלולה לשבש את מאזן החומצה-בסיס, לגרות את הקרום הרירי ואף להוביל להתפתחות כיבים.
יחד עם זאת, מדענים מסכימים כי סודה לשתייה היא חומר חיטוי חזק ובעל תכונות אנטי דלקתיות רבות עוצמה. חומר זה עוזר להפחית את חומציות הקיבה, והכי חשוב לנו, לוקח חלק פעיל בעיבוד השומנים הכלולים במזון. אמירה אחרונה זו היא שהפכה את סודה לשתייה לתשומת לבם של תזונאים ואנשים שרוצים לרדת במשקל.
אנו יכולים לומר שאתה יכול להשתמש בסודה לשתיה לירידה במשקל, אך בכמויות סבירות. אנשים רבים שואפים להשיג את מטרותיהם במהירות ולעתים קרובות משתמשים במינונים גדולים של חומרים שונים. כדי שהסודה תהפוך לכלי יעיל לירידה במשקל, יש להשתמש בו נכון. יתר על כן, אין הדבר אומר יותר כלל, אלא להפך.
אל תחשוב על סודה לשתייה כ"גלולת קסם "שיכולה לתת לך תוצאות מהירות. התהליך של ירידה נכונה במשקל ארוך מאוד ואתה צריך להכין את עצמך לכך. מנת יתר של כל חומר, אפילו מים רגילים, כרוכה בתוצאות חמורות ביותר.
התחל את סודה לשתייה בכמות מינימלית
לשם כך יש לדלל סודה המתאימה על קצה כפית בכוס מים חמים או חלב. עם זאת, נדבר בפירוט רב יותר על הדרכים להשתמש בסודה לשתייה ככלי להילחם במאגרי השומן מעט מאוחר יותר.
לפעמים מופיע באינטרנט מידע ששימוש בסודה אף יכול להגביר את האפקטיביות של תהליך האימון. אין לסמוך על אמירות כאלה, מכיוון שהן אינן מבוססות. כמו כן, עליך לזכור כי ניתן להשיג את האפקט המרבי רק על ידי שילוב של שימוש בסודה לשתייה עם אימון ותוכנית תזונה מתאימה. רק במקרה זה סודה יכולה לנרמל את איזון החומצה-בסיס. הפחית מעט את התיאבון וגם האט את ספיגת השומנים במזונות.
כיצד להשתמש בסודה לירידה במשקל?
שוב, נציין כי אם לא תוריד את ערך האנרגיה של התזונה שלך לרמה הנדרשת, לא תוכל לרדת במשקל. במצב כזה, כל תרופה תהיה חסרת אונים, שלא לדבר על סודה. יש לזכור גם כי מסוכן מאוד לצרוך כמויות גדולות של סודה לשתיה.
הכמות המומלצת של סודה לשתייה היא חצי כפית, אותה יש לדלל בכוס מים חמים אך לא חמים. קח את הפתרון הזה כחצי שעה לפני האכילה. יש מתכון לפיו יש להמיס כף מהחומר ב -300 מיליליטר מים. זהו מינון גבוה מספיק ואין להשתמש בו. לכל הפחות, אל תעשה זאת מתחילת הקורס שלך.
אם אתה מבחין בתופעות לוואי כלשהן בעת נטילת סודה לשתיה, כגון בחילה, סחרחורת, עייפות וכו ', עליך להפסיק את נטילת הסודה לשתיה באופן מיידי. יש הרבה ביקורות חיוביות על השימוש בסודה ברשת, אך לא תמיד ניתן לסמוך עליהן. עדיף להתייעץ עם רופא לפני תחילת הקורס.
אם אתה מוצא מתכון לשימוש בסודה עם חומצת לימון, אז תערובת זו היא ניטרלית, מכיוון שהיא מכילה חומרים אנטגוניסטיים
אלקלי וחומצה מבטלים זה את זה. היתרון היחיד בשימוש במשקה זה הוא היכולת להפחית את תכולת הקלוריות של תוכנית התזונה. זה רק בשל העובדה שאתה ממלא את הבטן שלך בתמיסה מימית לפני האכילה.
אם אנחנו מדברים על מיץ לימון, אז אתה יכול לשתות מיץ טרי של לימון אחד או שניים כ -30 דקות לפני אכילת מזון.
עם זאת, לאחר מכן, כדי למנוע הרס של אמייל השן, עליך לשטוף את חלל הפה בתמיסת סודה. אם יש לך שיעור גבוה של חומציות בקיבה, אז תרופה זו היא התווית עבורך. רופאים רבים מסכימים שעדיף להתרחץ עם סודה לשתייה. הוא בטוח לחלוטין לגוף ומקדם הפעלה של תהליכי ליפוליזה.
לשם כך, עליך להמיס קילו מלח ים וחפיסת סודה באמבט 200 ליטר מים. טמפרטורת המים צריכה להיות סביב 39 מעלות. להרפיה מירבית והפגת מתחים ניתן להוסיף לאמבטיה שמנים ארומטיים העשויים מהדרים, רוזמרין, ערער או ברגמוט.
עם זאת, אסור לעשות אמבטיה כזו במהלך ההריון וההנקה, כמו גם במהלך ימים קריטיים. אתה צריך להיות זהיר גם עם חדר האמבטיה ואנשים שיש להם בעיות בעבודת מערכת כלי הדם והלב. אם תחליט להשתמש בשיטה זו לירידה במשקל, אל תטבול את החלק העליון של המארז במים.
משך הליך המים הזה הוא כ -25 דקות. במקרה זה, יש לוודא שטמפרטורת המים נמצאת בטווח שבין 37 ל -39 מעלות. לאחר האמבטיה, אל תשטוף את גופך, רק יבש אותו במגבת. אז אתה צריך להתעטף ולשכב במשך ארבעים דקות. מנה אחת של אמבטיות סודה מורכבת מעשרה פרוצדורות.
