שיבולת שועל קיצית, שיבולת שועל עצלה, או שיבולת שועל בצנצנת. ובכן, ברגע שהם לא קוראים לשיטת הבישול החדשה הזו לדייסה המוכרת. בואו נמשיך עם הטרנד הקולינרי, ונבין את כל הדקויות של המנה הזו.
תוכן המתכון:
- רכיבים
- בישול צעד אחר צעד
- מתכון וידאו
שיבולת שועל עם גבינת קוטג 'היא מנה קלה מאוד, ויחד עם זאת משביעה ומזינה הרוווה את גופנו בצורה מושלמת. שיבולת שועל בריאה ומאוזנת היטב בהרכבה. הוא עשיר בחלבון, ויטמינים, סיבים, סידן והוא כמעט ללא סוכר ושומן. מנה זו אידיאלית למי שממהר, כי ניתן להכין אותה בערב, ובבוקר תוכלו לאכול ארוחת בוקר או לקחת אותה אתכם לעבודה בצנצנת.
מספר הווריאציות של מתכון כזה נוטה לאינסוף. לדוגמה, משחק עם מרכיב החלב, ניתן לבשל דייסה על קפיר, חלב אפוי מותסס, גבינת קוטג 'וכו'. כל אחד ימצא מתכון לטעמו ולנשמתו. המרכיבים הבסיסיים למנה זו הם סטנדרטיים. שיבולת שועל מיידית רגילה זה בסדר. אבל אתה יכול לבחור דגנים מבושלים ארוכים. העיקר שכל שיבולת שועל תהיה באיכות טובה.
אפשר להעשיר שיבולת שועל בחומצות שומן אומגה, כמו זרעי פשתן טחונים. סירופ ארטישוק ירושלמי, דבש, פרוקטוז, צוף אגבה, סטיביוסיד מתאימים כממתיק. תוכלו לנסות שילובים של בלוגרי אוכל מערביים: בננה ושוקולד, מנגו ושקדים, תפוח וקינמון, סירופ אוכמניות ומייפל, פטל ווניל, בננה וחמאת בוטנים. אתם מוזמנים להתנסות ולגלות טעמים חדשים.
כמו כן, מנה כזו יכולה להיות מוקפאת עד חודש. אך לאחר מכן וודא שהמיכל עם הדייסה לא יתמלא לשולי המיכל - באופן אידיאלי 2/3 מהחלק, כך שלא תיבקע הצנצנת. ובכן, אם כן, לאחר חימום השיבולת שועל, זו לא בעיה כלל. דקה עד שתיים במיקרוגל ללא מכסה והקוואקר מוכן.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 108 קק"ל.
- מנות - 2
- זמן בישול - 10 דקות
רכיבים:
- פתיתי שיבולת שועל - 50 גרם
- גבינת קוטג ' - 100 גרם
- אפל - 1 יחידה.
- דבש - 1 כף או לפי הטעם
בישול שיבולת שועל עם גבינת קוטג '
1. אם יש לכם שיבולת שועל מיידית, יוצקים עליהם מים רותחים, מכסים את הכלים במכסה ומשאירים 5-7 דקות להתפחה. אם אתם משתמשים בשיבולת שועל גסה, מבשלים אותה על הכיריים כ -15 דקות.
2. שמים גבינת קוטג 'עם דבש, מכניסים לקצוץ, או משתמשים בבלנדר.
3. מקציפים את החמין עד לקבלת מרקם חלק כך שלא יהיו גושים ודגנים.
4. קולפים את הגרעין ואת הליבה ומחלקים אותו ל 4-6 חלקים, תלוי בגודל.
5. אופים תפוחים במיקרוגל במשך דקה אחת בהספק מרבי.
6. כשהקוואקר נפוח, שלבו אותו עם הקצפת המוקצפת.
7. מערבבים היטב את שיבולת השועל עם הגירוי.
8. הדייסה מוכנה. מניחים אותו על צלחת, מקשטים עם תפוחים אפויים מעל ומגישים. אם אתה מתכנן לקחת את המנה איתך על הכביש, שים את הדייסה בצנצנת זכוכית עם מכסה דפוק היטב.
ראה גם מתכון וידאו כיצד לבשל שיבולת שועל עם גבינת קוטג '.
