מדוע מפתחי הגוף מודאגים כל כך מרמות הקורטיזול בדם? גלה איזה הורמון מונע ממך לבנות מסת שריר עצומה! בשנים האחרונות ניתן לשמוע לא פעם שאחת הסיבות העיקריות לקיפאון במסת השריר היא ריכוז גבוה של קורטיזול. זהו נושא די חשוב שצריך לטפל בו. אין בגוף הורמונים "מזיקים", וקורטיקואידים אינם יוצאי דופן. חומרים אלה בריכוז מסוים נחוצים כדי לשמור על הרקע האנאבולי ברמה גבוהה.
מחקרים הראו שאפילו פעילות גופנית סופר אינטנסיבית אינה יכולה לגרום לעלייה עוצמתית ברמות הקורטיזול, שכן הגוף יכול להתמודד עם המצב הזה בעצמו. רמות גבוהות של הורמון לחץ יכולות להתרחש במהלך אימון יתר, אך הן זמניות.
ספורטאים מתעלמים לעתים קרובות מהיסודות הפיזיולוגיים של תהליך האימון ומנסים למצוא כל מיני מעכבי סינתזה של קורטיזול בפיתוח גוף. אין ספק שתרופות מסוימות יכולות להגביר את כושר ההסתגלות של הגוף, אך שימוש מופרז בהן עלול להוביל לתוצאות שליליות. ספורטאים ומאמניהם צריכים להתמקד בעיקר במציאת הגורמים לקיפאון בעליה המונית, ולא להשתמש בתרופות שונות מבלי להבין את מנגנוני העבודה שלהם.
מתי ניתן להשתמש במעכבי סינתזה של קורטיזול?
לעתים קרובות, למחברי הפרסומים על השימוש בסוכני אנטי -קורטיזול בספורט כוח אין את בסיס הידע הדרוש ושוכחים שתגובות אנבוליות וקטבוליות הן מרכיבים בלתי נפרדים של חילוף החומרים בגוף.
תהליכים קטבוליים מכוונים להשגת אנרגיה נוספת וכאשר הם מדוכאים עלול להיווצר מחסור באנרגיה. זה, בתורו, יוביל לירידה ברקע האנאבולי. מדענים מסכימים כי העוצמה והעוצמה של המעבר בחילוף החומרים לעבר תהליכים קטבוליים במהלך האימון קובעים את האנאבוליזם שלאחר מכן. במילים פשוטות, אימון לא מספיק אינטנסיבי אינו מסוגל להוביל לצמיחת שרירים, אם כי הוא לא יגרום לעלייה משמעותית בריכוז הקורטיזול.
יש רק מצב אחד בענפי ספורט כוח כאשר רמת הקורטיזול גבוהה באופן אובייקטיבי - השלמת קורס AAS. בתקופה זו יתכן וייעשה שימוש במעכבי סינתזת קורטיזול בפיתוח גוף.
כיום, ישנן מספר תרופות המשמשות ברפואה המסורתית לטיפול בריכוז גבוה של סטרואידים. אלה כוללים Cyproheptadine, Bromcreptin, Chloditan, Trilostane וכו '. בסוף שנות התשעים הופיעה בשוק תרופה בשם Phosphatidylserine, שתפקידה לשלוט בריכוז הקורטיזול. זהו חומר שמקורו בתרכובת חומצת האמינו סרין, ובשימוש נכון הוא יכול להיות יעיל בפיתוח גוף או הרמת כוח. יחד עם זאת, הוא מייצר השפעה קלה על הגוף ואינו מסוכן לגוף. עובדה זו אומתה על ידי שימוש בתרופה במשך חמש שנים. לאחר מותם הטראגי של כמה ספורטאים מפורסמים הקשורים לשימוש ב- Cytadren, הופיע עניין בקבוצת התרופות נגד קורטיזול בקהילה המדעית. עם זאת, במהלך המחקר לא נמצאו עדויות למעורבות של סיטדרן באירועים אלה.
עכשיו יותר ויותר אתה יכול למצוא הצהרות שלתוספים מסוימים או לתרופות יש השפעה אנטי קטבולית.אלה כוללים בזמנים שונים, למשל, BCAA או גלוטמין. עם זאת, במהלך מחקר נוסף, לא נמצאה נוכחות של השפעות אנטי קטבוליות על הגוף. זה עשוי להצביע על כך שהצהרות כאלה הן רק שלב שיווקי של היצרנים.
ספורטאים לא צריכים לייחס חשיבות רבה לקורטיזול ולתרופות להפחתת ריכוזו. כאשר מופיע קיפאון בצמיחת השרירים, קודם כל, עליך לשנות את תוכנית התזונה והאימון שלך, כמו גם את שגרת היומיום. גוף האדם הוא מנגנון ייחודי והוא מסוגל לפתור באופן עצמאי את הבעיה של הגדלת רמת הקורטיקואידים.
אם נחזור לשאלת השימוש במעכבי סינתזת קורטיזול בפיתוח גוף, הרי שברוב המקרים השימוש בהם אינו מוצדק. זה נובע מתופעות לוואי חמורות למדי שלא ניתן להפוך אותן, כמו גם מהיקף הצמצום של יישומן. אל תחפש סיבה להפסקת התקדמות הקורטיזול, מכיוון שזה מאוד לא סביר. האימון והתזונה הלא נכונים הם שבעצם הופכים את הגורמים למצב הרמה.
למידע נוסף על קורטיזול והגורמים המשפיעים על ייצורו בסרטון זה:
