תזונאים ומדענים הוכיחו כי שיבולת שועל היא ארוחת הבוקר הבריאה ביותר. עם זאת, בפני עצמו, זה יכול להשתעמם. לכן, זה תמיד צריך להיות משולב עם מוצרים שונים, למשל, שילוב טעים מאוד עם שזיפים מיובשים.
תוכן המתכון:
- רכיבים
- בישול צעד אחר צעד
- מתכון וידאו
שיבולת שועל היא מוצר טעים. עם זאת, לפעמים אתה רוצה להוסיף גרידה למנה הרגילה שלך. בסקירה זו נדבר על שזיפים מיובשים, ועל השילוב הנכון שלה עם שיבולת שועל. עם זאת, קודם כל, נגלה מה הוא. אז, שזיפים מיובשים הם שזיפים מיובשים שחורים. פירות בשלים, עסיסיים ומתוקים נבחרים לייבוש. הם מכילים יותר ויטמינים, שיחד עם שיבולת שועל ממלאים את הגוף בחומרים מזינים ואנרגיה במשך כל היום. אני מציין כי שזיפים מיובשים משפרים היטב את החסינות, דבר הנחוץ ביותר, במיוחד בחורף.
שזיפים מיובשים בשילוב עם שיבולת שועל הם מנה מאוד טעימה ומזינה שבהחלט תשמח מבוגרים וילדים כאחד. אתה יכול לבשל דייסה לא רק לארוחת הבוקר, אלא היא מושלמת גם לארוחת ערב מאוחרת. שילוב מוצרים זה מתאים בו זמנית למי שרוצה לרדת במשקל ובעל דמות מושלמת, כמו גם לדאוג לבריאותו. אחרי הכל, זה קרה כל כך מזמן שהמין ההוגן דורש מעצמו. לכל הבנות יש רצון להיראות טוב! ושיבולת שועל בחברה עם שזיפים מיובשים תעזור להשיג את מבוקשכם. אחרי הכל, רכיבים אלה תופסים מקום מוביל ברשימת המוצרים השימושיים בעולם.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 103 קק"ל.
- מנות - 1
- זמן בישול - 10 דקות
רכיבים:
- שיבולת שועל - 5-7 כפות
- שזיפים מיובשים - 7-8 פירות יער
- אגוזי מלך - 3-4 יח '.
- דבש - 1 כף
- קליפת תפוז מיובשת - 1 כפית
בישול שיבולת שועל עם שזיפים מיובשים
1. יוצקים את שיבולת השועל הקשה לקערה עמוקה, שבה יהיה נוח לאדות אותם. מכיוון שהפתיתים יתבשלו, חשוב להשתמש בהם במהירות. אם אתה משתמש במגוון "אקסטרה", יש לבשל אותם על הכיריים. זמן ההכנה הספציפי מצוין על אריזת היצרן.
שמים גרידת תפוזים מיובשת בכלי לדגנים. ניתן להשתמש בו טרי, או להחליף אותו בלימון.
2. בשלב זה, מרתיחים מי שתייה ושופכים אותם על הדגנים. נפחם של המים צריך להיות פי 1.5 מהפתיתים. כי הם יתנפחו ויכפילו את עצמם.
3. סוגרים את המיכל עם דייסה עם מכסה או צלחת ומשאירים להחדיר למשך 5-7 דקות. כשהקוואקר נספג לגמרי במים והוא רך, מוסיפים את הדבש ומערבבים לפיזור אחיד של קליפת התפוז.
4. בזמן שהדגנים מהבילים, מכינים את השזיפים והאגוזים. שוטפים את השזיפים, מייבשים בעזרת מפית נייר וחותכים לחתיכות בגודל 1-1.5 ס מ. מחממים את אגוזי המלך מהקליפה ומפרטים מעט. אם תרצה, ניתן לסייג את האגוזים במחבת נקייה ויבשה. הם יהפכו טעימים יותר בדרך זו, אך גם יותר עתירי קלוריות.
5. אספו את המנות בהן תגישו את האוכל לשולחן. זה יכול להיות קערה עמוקה שקופה, זכוכית או זכוכית, כך שתוכלו לראות את הדייסה עם פירות יער. מכניסים חלק מהקוואקר המאודה לכלי, מניחים מעט שזיפים מיובשים ואגוזים מעל.
6. ממשיכים למלא את המנות באוכל לסירוגין.
7. לאחר פריסת כל הדייסה, השזיפים והאגוזים, תוכלו להגיש את האוכל לשולחן. אכלו ארוחה עם עוגיות וכוס חלב חם.
ראה גם מתכון וידאו על אופן בישול שיבולת שועל עם שזיפים מיובשים.
