המצאת פלא של עקרות בית עצלניות - שיבולת שועל בצנצנת. רעיון נהדר שיחסוך לכם זמן תוך הכנת ארוחת בוקר טעימה, בריאה ומושלמת או חטיף עבודה תוך דקות. מתכון שלב אחר שלב עם תמונה. מתכון וידאו.
מכל הדגנים, שיבולת שועל נחשבת לשימושית ביותר. הוא מכיל כ -16% של חלבונים צמחיים בעלי ערך וכ -6% של שומנים צמחיים. הוא מזין, נותן מטען של חיוניות ואנרגיה, מכיוון שהוא מכיל הרבה עמילן. היום אני מציע לבשל שיבולת שועל עצלה, שיבולת שועל קיצית או כפי שהיא נקראת גם שיבולת שועל בצנצנת עם שזיפים מיובשים ודבש.
אולי זה המתכון היחיד שבו אתה לא צריך לעשות כמעט כלום. שפכתי שיבולת שועל לצנצנת, הוספתי אוכל לפי הטעם ושפכתי את כל העניין עם הנוזל הנבחר. אם אתה רוצה להכין שיבולת שועל תזונתית, אז במקום חלב, מלא את הדגנים במים או במיץ. אבל חלב או שמנת יעניקו גוון שמנת לאוכל. כדי לשפר את טעם הדייסה, מוסיפים כל מיני תוספים: פירות יבשים, פירות, פירות יער, דבש, גבינת קוטג ', אגוזים ומרכיבים אחרים לפי הטעם. וכשיבולת שועל אפשר להשתמש בפתיתים או בקמח. כל אוכל ימצא תוספים לפי בחירתו, וכיום יש לנו שזיפים מיובשים ודבש. ראוי לציין כי שיבולת שועל בצנצנת מאוחסנת בצורה מושלמת במשך 3-4 ימים במקרר. לכן, ניתן להכין ארוחת בוקר דשנה ובריאה למספר ימים בבת אחת.
ראה גם כיצד להכין שיבולת שועל עם דבש, דומדמניות שחורות וזרעים.
- תכולת הקלוריות ל 100 גרם - 185 קק"ל.
- מנות - 1
- זמן בישול - 5 דקות להוספת כל המוצרים ועוד בתוספת לילה לחליטה
רכיבים:
- פתיתי שיבולת שועל - 50 גרם
- דבש - 1-2 כפיות או לפי הטעם
- שזיפים מיובשים - 5-6 פירות יער
- חלב - כ -100 מ"ל
שלב אחר שלב בישול שיבולת שועל בצנצנת עם שזיפים מיובשים ודבש, מתכון עם תמונה:
1. יוצקים חצי מנה של שיבולת שועל לצנצנת כך שתתפוס 1/2 נפח המיכל. אם אתה צריך שהדייסה תתבשל מהר יותר, טוחן את הפתיתים בעזרת מטחנת קפה או מטחנה.
2. שוטפים את השזיפים ומורידים את הבורות, אם יש כאלה. לאחר מכן חותכים אותו לחתיכות קטנות יותר או משתמשים בשלמותו, לפי טעמכם. מוסיפים לצנצנת את הייבוש המוכן.
3. יוצקים דבש לאחר מכן.
4. לאחר מכן מוסיפים את שאר הפתיתים. 1/3 מהצנצנת צריכה להישאר ריקה.
5. יוצקים חלב קר על האוכל.
6. סוגרים היטב את הצנצנת עם המכסה.
7. מנערים את המיכל לפיזור המזון באופן שווה בכל המיכל.
8. שלחו את שיבולת השועל בצנצנת עם שזיפים מיובשים ודבש למקרר למשך הלילה. במהלך הזמן הזה הפתיתים יתנפחו, יגדילו את נפחם ויתאימו לאכילה. בדרך כלל אוכל כזה מוכן בערב כך שלא תצטרכו לבשל ארוחת בוקר בבוקר, או לקחת ארוחת בוקר לעבודה.
ראה גם מתכון וידאו כיצד לבשל שיבולת שועל בצנצנת.
