שיבולת שועל היא ללא ספק בריאה, וכדי שהיא תהיה גם טעימה, אל תשכחו מפירות יבשים, שהם לא פחות שימושיים. בדואט מנה כזו טעימה ובריאה כפליים. שקול מתכון להכנת שיבולת שועל עם משמשים ודבש מיובשים.
תוכן המתכון:
- רכיבים
- בישול צעד אחר צעד
- מתכון וידאו
שיבולת שועל מחזיקה את המוביל בדירוג מוצרי התזונה מזה זמן רב. וזה למרות שיש לו תכולת קלוריות לא קטנה. מנה תזונתית כזו מוכרת בזכות תכונותיה המועילות, המשפיעות לטובה על הגוף. האכילה היא קלה, היא מאפשרת לרדת במשקל, לשפר את בריאותך, לנרמל תהליכים מטבוליים ולנרמל כולסטרול. לכן, מנות שיבולת שועל מומלצות לשימוש מתמיד על ידי אנשים שעושים דיאטה ורוצים לרדת קילוגרמים מיותרים. פתיתים גם רוויים את הגוף היטב לאורך זמן, שממנו רעב קשה, סחרחורת ומצב רוח רע לא יסבלו אותך לאורך זמן. הודות לאיכויות אלה, שיבולת שועל נחשבת לאחד המעדנים האהובים על הבריטים.
אתה יכול להוסיף לגמרי לדייסה, כי פתיתים משתלבים עם הרבה מזונות. זה תלוי בטעם שלך. לרוב הוא מוכן עם צימוקים, משמשים מיובשים, אגוזים, ריבה, שוקולד וכו '. מזונות אלה, כמו שיבולת שועל, מעניקים לגוף דחיפה של אנרגיה חיונית. היום ברצוני להציע מתכון לקוואקר עם משמש מיובש ודבש. בגרסה זו מסתבר שהדייסה טעימה ובריאה כאחד. כל טבח קובע את כמות המשמשים המיובשים למתכון באופן עצמאי, על בסיס טעם אישי.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 98 קק"ל.
- מנות - 1
- זמן בישול - 10 דקות
רכיבים:
- שיבולת שועל מיידית - 150 גרם
- דבש - 1 כפית או לפי הטעם
- משמשים מיובשים - 10 פירות יער (הכמות יכולה להיות כל אחת)
- מי שתייה - 250 מ"ל
שלב אחר שלב בישול שיבולת שועל עם משמשים ודבש מיובשים
1. יוצקים את שיבולת השועל לקערה מהבילה. מכיוון שהפתיתים משמשים לבישול מיידי, הם פשוט מוזגים מעל עם מים רותחים. את הפתיתים אקסטרה יהיה צורך להרתיח. יוצקים אותם לסיר בישול, ממלאים במים ומרתיחים במשך הזמן המצוין על אריזת היצרן.
2. מוסיפים דבש לפתיתים. אם אתה אלרגי למוצרי דבורים, הוסף סוכר או את הריבה האהובה עליך.
3. שוטפים היטב את המשמשים המיובשים מתחת למים זורמים, מנגבים במגבת נייר וחותכים לחתיכות קטנות. מוסיפים למיכל לדגנים. אם הפירות היבשים יבשים מדי, אדים אותם מראש במים רותחים במשך 5 דקות.
4. יוצקים מים רותחים על הפתיתים. כמות המים בנפח צריכה להיות פי 1.5 מזו של שיבולת שועל. אם אתה רוצה דייסה דקה יותר, מלא אותה בפרופורציה כפולה. בנוסף, דייסה על המים היא מנה דלת קלוריות תזונתית. אם קלוריות נוספות לא מפחידות אותך, אז אתה יכול לבשל שיבולת שועל בחלב.
5. מכסים את המיכל במכסה ומשאירים להתאדות במשך 5-7 דקות. במהלך הזמן הזה, הפתיתים יתנפחו, יתאדו, יגדילו את נפחם פי 2 ויספגו את כל הלחות.
6. אם רוצים מוסיפים חמאה לדייסה המוכנה ומערבבים. מגישים את שיבולת השועל מיד לאחר הבישול. בדרך כלל, אוכל זה מוכן לארוחת בוקר.
ראו גם מתכון וידאו כיצד לבשל שיבולת שועל עם בננה ומשמשים מיובשים.
