שיבולת שועל לירידה במשקל, לדמות יפה, לבריאות, לשובע…. וכמה היא טובה! אם לא בשביל אחד "אבל". מהר היא משתעממת לבד. לכן, יש לבשל אותו עם מגוון מאכלים טעימים, כגון קיווי.
תוכן המתכון:
- רכיבים
- בישול צעד אחר צעד
- מתכון וידאו
אחד המקומות המובילים בין כל דיאטות ההרזיה הוא שיבולת שועל. גריסים אלה באמת נותנים תוצאה יעילה ושימושית למתן הדמות את הצורה הרצויה. זה עוזר לרדת במשקל, לרדת במשקל במהירות, והכי חשוב, להיפטר ממחלות רבות. שיבולת שועל היא מוצר בריא מאוד. הוא מוריד את הכולסטרול בדם, נלחם בעצירות, מנרמל את מערכת העיכול, מחזק את המערכת החיסונית, נותן כוח, הוא מניעת סוכרת והשמנת יתר. וכמובן, פתיתים יכולים לעזור לך לרדת במשקל.
שיבולת שועל קיווי היא עוד ארוחת בוקר שיבולת שועל טעימה. נקודה חשובה היא שעדיף להוסיף קיווי לדייסה חמה או קרירה, אחרת ברי יראה חמוץ מדי. דבש, כמו שאומרים תזונאים, גם לא מומלץ לשים בצלחת חמה. לפני שתתחיל לבשל, עליך להבין את סוגי שיבולת השועל. הם משני סוגים: שיבולת שועל קלאסית "הרקולס" ומיידית. אתה יכול להשתמש בכל. ההבדל ביניהם טמון רק בשיטת ההכנה. הראשון דורש 5 דקות של רתיחה על אש, השנייה - מספיק לשפוך מים רותחים ולהשאיר במשך 5 דקות.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 90 קק"ל.
- מנות - 1
- זמן בישול - 10 דקות
רכיבים:
- פתיתי שיבולת שועל - 50 גרם
- קיווי - 2 יח '.
- דבש - 1 כפית
- שמנת יבשה - 2 כפיות
- קפה נמס - 1 כפית
בישול שיבולת שועל עם קיווי
1. בצלחת עמוקה, בה תבשלו, יוצקים שיבולת שועל.
2. הוסיפו לאלה קפה נמס. אם זה לא קיים או שאתה מכין ארוחת בוקר לילד, אתה יכול להוציא קפה מהרכב או לשים מעט אבקת קקאו.
3. מוסיפים למזון שמנת יבשה. אפשר להחליף אותם באבקת חלב. חלב רגיל מתאים גם הוא ויש להשתמש בו במקום מים רותחים.
4. יוצקים את המוצרים במים רותחים, מערבבים, מכסים במכסה או בצלוח ומניחים להחדיר למשך 5-7 דקות. כמות המים צריכה להיות גדולה פי שניים מהפתיתים. אז הדייסה תתגלה כעקביות עבה. אם אתה רוצה מנה דקה יותר, השתמש ביחס של 1: 3 של מים.
5. בינתיים מקלפים את הקיווי, שוטפים, מנגבים במגבת נייר וחותכים לפרוסות בכל גודל.
6. לאחר זמן מסוים, שיבולת השועל צריכה להתנפח ולהכפיל את נפחה.
7. בשלב זה, הטמפרטורה של המים תתקרר מעט, כך שתוכל לשים דבש, ותעשה זאת.
8. מערבבים כדי לחלק את הדבש באופן שווה ומניחים בקערת הגשה נוחה.
9. מוסיפים לדגנים פירות קיווי ומגישים את המנה לשולחן. מערבבים את המזון לפני השימוש.
ראו גם מתכון וידאו כיצד לבשל שיבולת שועל עם קיווי.
