גלה אילו מרכיבים אסורים משמשים במשקאות אנרגיה ומדוע עליך לסלק מזונות אלו מהתזונה לצמיתות. אנרגייזרים יכולים להיחשב להמצאה האנושית החדשה ביותר, אם כי מרכיביהם שימשו במשך מאות שנים להגברת הערנות. זה אולי נראה שהמשקאות האלה הם בחירה מצוינת עבור אותם אנשים שצריכים לשמור על רוחם וגופם, כמו סטודנטים במהלך מפגש או נהגים. עם זאת, בפועל, הכל לא כל כך פשוט, והיום נדבר על מה הנזק שעלול לגרום לגוף ממשקאות אנרגיה בחנות.
יש להודות שהיתרון הגדול בפופולריות של מהנדסי כוח טמון בפרסום. יצרני משקאות האנרגיה מבטיחים לנו שהמוצרים שלהם בטוחים לחלוטין. כעת ננסה לברר אם אכן כך הדבר, או שמא פגיעה של מהנדסי כוח בחנות אפשרית.
כיצד פועלים משקאות אנרגיה
כדי לברר מה הנזק שיכול להיגרם על ידי מהנדסי כוח בחנות, עליך להבין את מנגנון עבודתם. כל הממריצים מסוגלים לייצר השפעה ממריצה על הגוף בשל הימצאותם של קפאין וגלוקוז בהרכב. כדי לגרום למשקה לעבוד מהר יותר, הוא מוגז. בנוסף לאחסון משקאות אנרגיה, ישנם משקאות מיוחדים לספורטאים.
שים לב שהרכבים של מוצרים אלה שונים במקצת, ובמשקאות אנרגיה ספורט אחד המרכיבים העיקריים הוא אינוזין. בנוסף, הם מכילים ויטמינים. לאחר ששתיתם פחית מהמשקה, כעשר דקות תוכלו להרגיש את ההשפעות הראשונות. משך מהנדסי הכוח הוא כארבע שעות. לאחר שמשקה האנרגיה מפסיק לעבוד, האדם מתחיל להרגיש עייף.
הרכב משקאות אנרגיה
בואו ללמוד את הרכב המשקאות האלה, כי כבר בשלב זה ניתן להניח מה הנזק שיכול לגרום למשקאות אנרגיה לחנות לגוף.
- קָפֵאִין. חומר מגרה זה נמצא בכל משקאות האנרגיה ללא יוצא מן הכלל. צריכת 0.1 גרם קפאין מובילה לתפקוד מוחי מוגבר, ו -238 גרם קפאין יכולים להגביר את סיבולת שריר הלב. עם זאת, לשם כך עליך לצרוך לפחות שלוש פחיות של המשקה, והיצרנים ממליצים ליטול לא יותר משתי קופסאות שימורים.
- טאורין. תכולת הטאורין הממוצעת במשקאות אנרגיה נעה בין 0.4 ל -1 גרם. זהו אמין בעל יכולת הצטברות ברקמת השריר. מדענים טוענים כי לחומר יש השפעה חיובית על תפקוד מערכת הלב וכלי הדם. אולם לאחרונה יותר ויותר רופאים אומרים שטאורין אינו מייצר השפעה משמעותית על הגוף.
- קרניטין. חומר זה שייך לקבוצה דמוית הוויטמין וניתן לסנתזה על ידי הגוף. המשימה העיקרית של הקרניטין היא העברת חומצות שומן המשתחררות מרקמות השומן למיטוכונדריה. באברונים אלה מתרחשים תהליכי חמצון חומצות שומן, המלווים בשחרור כמות מסוימת של אנרגיה. קרניטין פופולרי למדי בספורט ומשמש אותו במהלך ירידה במשקל.
- ג'ינסנג וגוארנה. מדובר בצמחי מרפא שיש להם בין היתר אפקט טוניק. עלי גוארנה משמשים באופן פעיל למדי ברפואה המסורתית לניקוי הכבד, האצת חיסול הלקטט (מטבוליט של תהליכי אנרגיה) מרקמת השריר, האטת התפתחות טרשת העורקים וכו '. עם זאת, יש לציין כי לא כל התכונות מיוחסות צמחים אלה אושרו בהתקדמות המחקר המדעי.
- ויטמינים B. הם חיוניים לתפקוד תקין של מערכת העצבים והמוח. אתה תרגיש במהירות את המחסור של המיקרו -חומרים הללו, אך לא תהיה עלייה בפריון העבודה האינטלקטואלית בריכוז תקין. למרות שיצרני האנרגיה טוענים ההיפך.
- מלטונין. החומר מסונתז בגוף ומיועד לשלוט במקצבים יומיים.
- מטיין. זהו אחד המרכיבים העיקריים בתה חבר, שהוא מאוד פופולרי בדרום אמריקה. תמצית העלים משמשת לירידה במשקל.
היתרונות של משקאות אנרגיה
נדבר להלן על הסכנות של משקאות אנרגיה בחנות, אך כעת כדאי לברר האם למשקאות אלה יש תכונות שימושיות:
- אם אתה צריך להגביר את פעילות המוח שלך או רק להמריץ, משקאות אנרגיה יכולים להיות בחירה מצוינת.
- כעת במבצע תוכלו למצוא מספר סוגים של משקאות אנרגיה, ותוכלו לבחור משקה בהתאם למשימות. חלק מהמוצרים מכילים יותר קפאין, בעוד שאחרים התמקדו בפחמימות עם ויטמינים. די ברור שאנרגיית הקפאין נחוצה כדי להגביר את הערנות, והסוג השני צריך לשמש את הספורטאים.
- רוב משקאות האנרגיה מכילים גלוקוז וויטמינים. לא כדאי לדבר על קבוצת החומרים השנייה, כי הכל ידוע על היתרונות של ויטמינים. גלוקוז, בתורו, הוא מקור האנרגיה העיקרי. די לומר שהמוח משתמש בגלוקוז אך ורק לאנרגיה.
- אם אחרי כוס אתה יכול להרגיש נמרץ במשך שעה או קצת יותר, אז עובדי האנרגיה עובדים משלוש עד ארבע שעות. כמו כן, כבר ציינו כי מהנדסי כוח נכנסים לפעולה במהירות, מכיוון שהם מוגזים במהלך הייצור. זהו יתרון נוסף של משקה האנרגיה על פני הקפה.
- הודות לאריזה הנוחה, ניתן לקחת אתכם משקאות אנרגיה ולהשתמש בהם בכל מצב, למשל, על הכביש או במועדון לילה. עם קפה או תה, זה קצת יותר קשה.
מה הנזק של מהנדסי כוח בחנות?
ועכשיו בואו נענה על השאלה העיקרית של המאמר של היום, מה הנזק שיכול לגרום לגוף מקורות אנרגיה שנרכשו בחנות?
- יש להקפיד על המינון ולצרוך לא יותר משני צנצנות ביום. אחרת לחץ הדם וריכוז הסוכר יכולים לעלות בחדות.
- עד 2009, משקאות אנרגיה נחשבו לסמים במספר מדינות וניתן היה לקנות אותם רק בבית מרקחת.
- הוויטמינים המהווים חלק ממהנדסי כוח אינם מסוגלים להחליף את השימוש במתחמי בתי מרקחת.
- אם יש לך בעיות בשריר הלב או בלחץ הדם, עליך להפסיק להשתמש במשקאות אנרגיה.
- מקובל כי משקאות אלה מגבירים את אחסון האנרגיה של הגוף. בפועל, זה לא קורה. המרכיבים במוצר פשוט מכריחים את הגוף להתחיל להשתמש במאגרים הפנימיים שלו. בכך מתחברת העייפות הגבוהה לאחר סיום עבודתו של מהנדס הכוח.
- קפאין הוא ממריץ רב עוצמה ויכול לנקז את מערכת העצבים. לאחר שהקפאין מפסיק לפעול, הגוף צריך זמן להתאושש. בל נשכח שהחומר הזה יכול להיות ממכר. למען ההגינות, אנו מציינים כי מדענים אינם משווים את הסיכונים של צריכת משקה אנרגיה לקפה רגיל.
- המשקה יכול להיות מסוכן לגוף הילדים והמתבגרים בשל הימצאותו בקפאין וגלוקוז בכמויות גדולות.
- מנת יתר של ויטמינים מסוג B יכולה להוביל לעלייה בקצב הלב ולרעידות בידיים.
- חובבי הכושר צריכים לזכור שלקפאין יש תכונות משתן. זה מצביע על כך שאסור לצרוך משקאות אנרגיה לאחר סיום האימון, כדי לא לייבש את הגוף.
- מנת יתר של משקאות אנרגיה עלולה לגרום לטכיקרדיה, התרגשות יתר פסיכומוטורית, עצבנות ואפילו הופעת מצב דיכאוני.
- המשקאות מכילים לא רק טאורין, אלא גם גלוקורונולקטין. חומרים אלה אינם מסוכנים לגוף הבוגר. אין להשתמש בהם לסוכרת ולפני גיל 18.
בהתבסס על המדד הכמותי, הנזק של משקאות האנרגיה בחנות עולה על המאפיינים החיוביים. עם זאת, ייתכן שבמצבים מסוימים ייתכן שתזדקק למשקאות אנרגיה. אנו ממליצים לא להיסחף איתם, ובמקרה זה, הנזק של מהנדסי כוח בחנות יהיה מינימלי.
מהי הדרך הנכונה לצרוך משקאות אנרגיה?
כדי למזער את הנזק של משקאות האנרגיה בחנות או לחסל אותם כליל, עליך להקפיד על כללים פשוטים לשימושם.
- אין לחרוג מהמינון היומי של משקאות. זה נוגע בעיקר לקפאין. אין לצרוך יותר משתי פחיות ביום. יתר על כן, לאחר הפחית הראשונה צריך לתת לגוף מנוחה.
- כאשר משקה האנרגיה מפסיק לפעול, הגוף חייב לנוח.
- אין לשתות משקאות אנרגיה לאחר סיום האימון, מכיוון שלחץ הדם יכול לעלות באופן דרמטי.
- מתבגרים צריכים להימנע משימוש במשקאות אנרגיה. נשים בהריון ובהנקה, כמו גם קשישים.
- מחצית החיים של הקפאין היא כ -3 שעות. בהתאם למטבוליזם שלך, זה יכול להימשך עד חמש שעות. במהלך תקופה זו, אתה לא יכול לשתות קפה או תה.
- כמעט כל משקאות האנרגיה בחנות הם בעלי ערך קלורי גבוה. אם אתה נכנס לספורט, אתה יכול לשתות את המשקה רק לפני תחילת האימון.
- לעולם אל תערבב משקאות אלכוהוליים עם משקאות אנרגיה. אלכוהול יכול להגדיל באופן דרמטי את יעילות הקפאין, מה שמוביל לעלייה דרמטית בלחץ הדם.
למרות שבמהלך מחקרים רבים, מדענים לא הצליחו למצוא תופעות לוואי חמורות במשקאות אנרגיה, הם מהווים סכנה מסוימת לגוף. אתה בטח יודע שקפה יכול להזיק גם לגוף. אם אתה שותה אותו בכמויות גדולות. הרופאים בטוחים שמשקאות אנרגיה מסוכנים יותר מקפה רגיל.
איננו רוצים לומר כי שימוש במשקאות אנרגיה בהחלט יפגע בבריאותך. אם אתה פועל לפי כללי השימוש בהם, לא אמורות להיות בעיות. עם זאת, אסור לך לשתות משקאות אנרגיה מהסיבה הקטנה ביותר. ידועים מקרים של מנת יתר על ידי מהנדסי כוח. אם אתה מוצא את עצמך במצב בו חברך שתה יותר מדי מהמשקאות הללו, הקפד להתקשר לאמבולנס ולנסות לגרום להקאה כדי להסיר את האנרגיה מהקיבה. ההשלכות של מנת יתר יכולות להיות חמורות מאוד. כאשר הקורבן נלקח למתקן רפואי, תינתן לו שטיפת קיבה ותינתן לו IV. זה נעשה על מנת להאט את ספיגת המרכיבים האנרגטיים.
כפי שאתה יכול לראות, טוניקים הם לא רק מוצרים לא מזיקים, כיוון שהיצרנים שלהם מנסים לשכנע אותנו. נסו לא לצרוך מזונות אלה ללא סיבה טובה. אם אתה צריך להתעודד, שתה קפה. זה כל מה שרצינו לספר לכם על הסכנות האפשריות של משקאות אנרגיה בחנות.
למידע נוסף על הסכנות של משקאות אנרגיה, ראה להלן:
