גלה את 3 הסכנות העיקריות הטמונות לילדה ולנשים אם אתה מתחיל לעסוק בספורט באופן מקצועי ומנסה להגיע לשיאים גדולים. לאחרונה, יותר ויותר, רופאים שמים לב לעובדה שספורט מקצועי יכול להזיק לגוף הנשי. זהו נושא די חשוב שדורש התייחסות מפורטת. לפיכך, נושא המאמר של היום הוא נשים וספורט מקצועי: מהם הסיכונים הבריאותיים.
לעתים קרובות יש דעה באינטרנט שהרבה יותר קל לספורטאים מקצועיים ללדת. נוכל להסכים עם זה חלקית, ואם אישה באימון פועלת לשיפור הסיבולת ולשיפור עבודת שריר הלב, אז זה בהחלט אפשרי. אם המשימה העיקרית של אישה היא להשיג תוצאות ספורט גבוהות, יתכנו בעיות שונות.
לדוגמה, מדענים שמו לב לכך שהספורטאים גדלים בצורה גרועה במשך זמן רב. קודם כל, אנחנו מדברים על נציגי האתלטיקה. על סמך זה, אנו יכולים להסיק כי ספורט מקצועי יכול להשפיע לרעה על עבודת המערכת האנדוקרינית. זה אפשרי, אך לא תמיד.
אם בחורה מחליטה להקדיש את חייה לספורט מקצועי, עליה לעבור בדיקה רפואית מלאה. לא כל גוף של אדם יכול לעבוד עד גבול היכולות שלו. במהלך האבחון מתגלות סטיות שונות ואי אפשר להתעלם משלב זה. למצב מערכת העצבים של הספורטאי יש חשיבות רבה, כי עליה להיות מוכנה היטב לא רק פיזית, אלא גם פסיכולוגית.
מעין ברירה טבעית קיימת גם בספורט המקצועי. לדוגמה, נערות עם עיכוב בהתפתחות המינית נוטות יותר להיכנס להתעמלות אמנותית. בסקי ניתנת עדיפות לנשים עם שרירים הגונים. אגב, זה מוביל לעתים קרובות לבעיות בהריון, כי יש צורך לשמור על יחס מסוים של חומרים הורמונליים זכריים ונקביים.
אבל אתה יכול להסתכל על הבעיה של הסכנה הפוטנציאלית של ספורט מקצועי לבריאות האישה מזווית אחרת. לדוגמה, משחק כדורעף או כדורסל יכול להאיץ מעט את תהליך הצמיחה. שחייה היא בחירה מצוינת אם יש לך דליות. שימו לב כי סוג זה מחזק באופן מושלם את שריר הלב.
לאחרונה, נציגי המחצית היפה של האנושות בוחרים יותר ויותר את ענפי הספורט שבעבר נחשבו לגברים. די ברור שענפי ספורט כאלה מהווים סכנה הרבה יותר גדולה לגוף הנשי. אי אפשר להתעלם מנושא השימוש בסמים אנבוליים בספורט המודרני. קודם כל, אנו מדברים על הפרעה של המערכת האנדוקרינית, מה שמוביל להתפתחות הוויריליזציה.
בהתבסס על האמור לעיל, ניתן לזהות את גורמי הסיכון העיקריים:
- אינדיקציה מספקת לערך האנרגיה של הדיאטה, אם הוא פחות מ -30 קלוריות לק"ג משקל גוף.
- הכמות המינימלית של שומן הגוף.
- נכות פסיכו-רגשית.
- שימוש בסטרואידים אנבוליים.
נשים וספורט מקצועי: סיכונים בריאותיים
בואו ננסה להבין בפירוט רב ככל האפשר את השאלה מה הסכנה של ספורט מקצועי לבריאות האישה. מדענים בתחילת שנות התשעים הכניסו את המושג "שלישיית ספורטאים" למחזור.במילים פשוטות, אלה שלוש מחלות עיקריות שנמצאות אצל ספורטאים מקצוענים:
- הֶעְדֵר וֶסֶת.
- הפרעת אכילה.
- אוסטאופורוזיס.
על פי הסטטיסטיקה הרשמית, אחד או שניים מהרכיבים הנ ל נצפים לרוב. יתר על כן, הם מורגשים באופן החריף ביותר במהלך גיל המעבר. עכשיו נדבר על זה ביתר פירוט.
הפרעת אכילה
הסיבה העיקרית להתפתחות משולש הספורט בנשים היא רק תזונה לא מסודרת. בגלל זה שני האלמנטים הנותרים מתגלים לאחר מכן. כתוצאה מכך, אוסטאופורוזיס ואמנוריאה מתפתחים למחלות נפרדות. עם זאת, בואו נתמודד עם הכל בהדרגה.
באופן אידיאלי, אדם צריך לצרוך כמה אנרגיה שהם צורכים במהלך היום. מכיוון שהספורטאים צריכים לדבוק כל הזמן בתוכנית תזונה תזונתית, לרוב האיזון הזה מופרע. המחלות המפורסמות ביותר הנגרמות כתוצאה מתזונה לקויה הן בולימיה ואנורקסיה.
אבל הם רחוקים מלהיות הפרעות האכילה היחידות. הרופאים מציינים מספר הרגלי אכילה, החל מסירוב פשוט לאכול וכלה בפחד פסיכולוגי מעליה במשקל. במקרה האחרון, ספורטאים מתחילים להשתמש באופן פעיל בתוספי מזון שונים, משתנים ומשלשלים.
כדי לא לשבש את המחזור החודשי, אישה צריכה לצרוך לפחות 30 קלוריות לק ג משקל גוף. כתוצאה מכך, עם פעילות גופנית מספקת, ילדה במשקל 60 קילו צריכה לצרוך 1800 קלוריות ביום, אך עדיף יותר.
לאי סדירות הווסת יש הרבה ביטויים. זו עשויה להיות ירידה זמנית בריכוז האסטרוגן עד אמנוריאה מתמשכת, כאשר הווסת נעדרת במשך שלושה חודשים או יותר. מדענים גילו שלספורטאים מקצועיים יש לעתים קרובות אי ספיקת קורפוס לוטום, אוליגומנוריאה, אמנוריאה ראשונית ומשנית ואנובולציה. אם אובחן אי ספיקה בגוף גופית, משך השלב השני של המחזור יורד, אך משך הזמן הכולל שלו אינו משתנה.
במצב כזה הביוץ אפשרי, אך אינו מתרחש ביום 12-14, לפי הצורך, אך באיחור מסוים. די ברור שבמצב כזה, אמצעי מניעה בלוח השנה אינו אפשרי. למען ההגינות, אנו מציינים כי נשים רגילות עם לחץ תכוף לא צריכות לשקול שיטה זו. עם אנובולציה, ריכוז הפרוגסטרון והאסטרוגן יורד. כתוצאה מכך משתנה זמן המחזור הכולל.
בעיות באיכות העצמות
עם אוסטאופורוזיס רקמת העצם הופכת חלשה והסיכון לשברים עולה באופן משמעותי. יש דבר כזה אינדיקטור למינרליזציה של העצמות. עם אוסטאופורוזיס הוא יורד בחדות, מה שמוביל להידרדרות באיכות העצמות. מסת העצם המרבית נצפתה בין הגילאים 20-30. אם לספורטאי אין בעיות במחזור החודשי, הרי שהעלייה השנתית במסת העצם היא כ 2-3 אחוזים.
אחרת, פרמטר זה מצטמצם מדי שנה בשני אחוזים. כל זה מצביע על כך שהסיכונים לשברים במקומות חמורים של השלד כמו האגן, צוואר הירך ועמוד השדרה גדלים באופן דרמטי. מומחים רבים בתחום רפואת הספורט אומרים כי אין שיטת אבחון מתאימה לכל התהליכים שנדונו לעיל. בהיעדר תחרות, הרופאים ממשיכים להשתמש בצפיפות.
אם נחזור לאוסטיאופורוזיס, אז הסטטיסטיקה בהחלט לא לטובת ספורטאים מקצועיים, שכן יש להם מחלה זו בכ -13 אחוז מהמקרים. אצל נשים רגילות, נתון זה אינו עולה על שלושה אחוזים. לדברי רופאים, הסיבות העיקריות להתפתחות אוסטיאופורוזיס אצל ספורטאים הן:
- תוכנית תזונתית לא מספקת.
- ביצועים לא מספקים של בלוטות הפרשת איברי המין (היפוגודינמיה).
- שימוש פעיל בתרופות אנבוליות שיכולות להאיץ את התפתחות האוסטיאופורוזיס.
- שברים בעבר.
עבור נשים שעושות איתור מקצועי, החלקים הפגיעים ביותר של הגוף הם הגפיים התחתונות, האגן ועמוד השדרה. ישנן גם תוצאות של מחקרים מדעיים המצביעים על ירידה בביצועים של מוח העצם. עם זאת, לאחר סיום הקריירה הספורטיבית, בעיה זו לרוב נפתרת מעצמה. מהסיבה שכל הספורטאים המקצוענים מתחילים להתאמן בילדות, בעיית ההתפתחות של אוסטאופורוזיס רלוונטית ביותר. כפי שכולנו יודעים, רק בילדות נוצרת באופן פעיל רקמות עצם, ולכל הפרה של תהליך זה עלולות להיות השלכות קשות.
תפקוד לקוי של האנדותל
מדענים הצליחו לבסס קשר ישיר בין האלמנטים הנ ל של משולש הספורטאים המקצועיים לבין תפקוד לקוי של הציפוי הפנימי של כלי הדם. אין לזלזל בתפקוד האנדותל, שכן בעיות חמורות אפשריות בעתיד, למשל התפתחות מחלות לב כליליות וטרשת עורקים ותפקוד לקוי של כלי הדם.
מדענים משייכים עובדה זו לפער משמעותי בין אנרגיה נצרכת לצריכה. די ברור שאם הספורטאית עצמה לא מבחינה בהבדלים אלה, מתרחשים שינויים רציניים בגוף, וקודם כל, אנו מדברים על עבודת המערכת האנדוקרינית. כל בעיה בייצור האסטרוגן תוביל בהכרח לאי סדרים במחזור החודשי.
נזכיר כי בעיות במחזור החודשי יכולות להוביל להתפתחות אוסטאופורוזיס. אנו מציינים גם את קיומו של קשר ישיר בין ריכוז הלפטין לשלישייה. בענפי ספורט, שבהם מוקדשת תשומת לב רבה למרכיב האסתטי, למשל בהתעמלות קצבית, ספורטאים עושים כמיטב יכולתם כדי לשמור על משקל גוף מסוים.
כתוצאה מכך, הגוף אינו יכול לסנתז כמות מספקת של לפטין וזה סוגר את מעגל ההפרעות בעבודת כל המערכות. זה מצביע על כך שרופאי ספורט ומאמנים צריכים להקדיש תשומת לב מיוחדת לבריאותם של ספורטאים בענפי ספורט אסתטיים. המצב דומה לספורט, בו יש צורך להישאר באותה קטגוריית משקל.
נכון לעכשיו, השלישייה נחקרת באופן פעיל על ידי מדענים, אך עד כה אין מספיק נתונים לשיחה קונקרטית על סיכויים ארוכי טווח. בנוסף לכל מה שנאמר לעיל, יש לשים לב לפגיעה של מאמץ פיזי חזק. הגוף נאלץ לעבוד בגבול יכולותיו במשך זמן רב, דבר המשפיע לרעה על מצב הבריאות. מכיוון שהדבר מוביל לעלייה חדה בחילוף החומרים, מדענים אומרים לעתים קרובות כי ספורטאים "חיים מהר מדי".
מיותר לציין שזה מוביל להידרדרות מהירה ולהזדקנות הגוף. זוהי רק אחת ההשפעות השליליות הרבות של פעילות גופנית מופרזת. ניתן לפתור חלק מהבעיה על ידי צריכת כמויות גדולות של נוגדי חמצון, כולל כמה ויטמינים ומינרלים. לפני שהם נותנים את הילדה שלהם לספורט גדול, ההורים צריכים לחשוב היטב על ההשלכות האפשריות.
