היתרונות והנזקים של פומלה מפרי הדר. המלצות לשימוש.
פומלה הוא פרי הדר יליד אסיה. משקלו יכול להגיע ל -10 ק"ג, אך על מדפי החנויות שלנו ניתן למצוא רק פירות צנועים בסדר גודל של 1-2 ק"ג. הפרי בעל צורה מעוגלת וקליפה עבה, המסתירה עיסה מתוקה ובשרנית. בניגוד לפירות הדר אחרים, הפומלה עסיסית פחות, ולכן פרוסות שלה נקלפות בקלות מסרטים. בהתאם למגוון, הקליפה יכולה להיות ירוקה, צהובה, ואפילו כתומה, והבשר יכול להיות לבן, צהוב וורוד. הדר הוא לא רק טעים מאוד, אלא גם מכיל רכיבים שימושיים רבים. עם זאת, יש לו גם התוויות נגד, שחשוב לקחת בחשבון לפני שתנסה זאת.
תכונות שימושיות של פומלה
תכולת הקלוריות של הפומלה, כמו כל פרי אחר, אינה גדולה והיא בערך 30-50 קלוריות, הנתון המדויק תלוי במגוון. למרות העובדה שיש מעט קלוריות בפרי, יש בו מספיק חומרים מזינים.
פומלו הוא מקור יקר לוויטמין C; 100 גרם מהעיסה שלו מכילים כמעט 100% מהמינון היומי. כמו כן, הדר זה עשיר בחומצות אורגניות, שמנים אתריים, פלבנואידים, פיטוסטרולים, סיבים תזונתיים - לכל המרכיבים הללו השפעה מועילה על בריאות האדם.
במדינות אסיה, הפומלה משמשת באופן פעיל ברפואה, לא רק עממית, אלא גם מסורתית. ראוי לציין כי לא רק הצטננות ומחלות קלות אחרות מטופלות באמצעותו, אלא גם תהליכים דלקתיים שונים, למשל, מחלות במערכת הגניטורינארית.
מה היתרונות של פומלה:
- חיזוק חסינות … בשל תכולת כמות גדולה של ויטמין C, לפרי יש ערך מיוחד לחסינות, ולכן חשוב לכלול אותו בתזונה במהלך העונה הקרה. ראוי לציין כי עונת מכירות ההדרים בארצנו היא חורף, בדיוק הזמן בו סביר להניח שהצטננות.
- אפקט אנטי דלקתי … המרכיבים המועילים הרבים בפרי מספקים את התכונות האנטי דלקתיות של הפומלה, כך שהוא מסייע בטיפול בכל תחלואה הקשורה לדלקת. לדוגמה, ניתן לאכול פירות לא רק למניעת הצטננות, אלא גם לטיפול בה.
- שיפור מצב העור … ויטמין C ממלא גם תפקיד חשוב בסינתזת הקולגן, המשפיעה לטובה על מצב העור, הופך אותו לגמיש יותר, שומר על הטון ואף מסייע להיפטר מקמטים קטנים. עם זאת, יש לציין כי הקולגן חשוב לא רק לעור, הוא חלק מכל רקמות הגוף, הן אלסטיות והן מוצקות, ולכן בעל ערך לשלמות האיברים הפנימיים ולבריאות העצמות, השיניים, הציפורניים., שיער וכו '…
- סיוע להרזיה … תכולת הקלוריות והפומלו של BJU צנועים מאוד. שומן, יש לציין, אינו כלול במוצר כלל. לפיכך, פרי טעים יכול להשתלב בקלות בכל דיאטה תזונתית, אפילו קפדנית ביותר, ולגוון אותה ולהפוך אותה לנוחה יותר מבחינה פסיכולוגית. בנוסף, פומלה מסייעת בירידה במשקל, שכן היא מכילה אנזים מיוחד לשריפת שומנים המאפשר לעכל ולספוג מזון ביעילות רבה יותר.
- אפקט נוגד חמצון … בשל הנוכחות בהרכב של נוגדי חמצון, הפרי הטרופי מסוגל לנטרל רדיקלים חופשיים, ובכך להגן על התאים הבריאים מהשפעותיהם ולמנוע מוטציות מזיקות. זה, בתורו, מאט את ההזדקנות וחוסך ממחלות קשות שונות, כולל סרטן.
- נורמליזציה של תפקוד המעיים ואפקט הגמילה … הפרי מכיל סיבים תזונתיים, הממריצים בעדינות את המעיים ופועלים כמניעת עצירות.בנוסף לזכותו של הפרי יש אפקט גמילה, בשל כמות המים הרבה ורכיבים ספציפיים אחרים בהרכב. הפרי עוזר להיפטר מרעלים ורעלים, מה שאגב גם הופך את הפומלה ליעילה לירידה במשקל, ובנוסף מקל על שיכורים שונים. ההנחה היא שהפרי יעיל בהקלה על תסמיני הנגאובר.
- מניעת מחלות לב וכלי דם … הדרים מחזק את דפנות שריר הלב, משפר את פעילות ההתכווצות שלו, מגביר את גמישות כלי הדם, מנקה אותם מכולסטרול ומנרמל את לחץ הדם. כל הגורמים הללו מפחיתים באופן משמעותי את התפתחות מחלות מערכת הלב וכלי הדם - הם מונעים טרשת עורקים, נקבוביות סתומות, מצבי לב חריפים.
- להקל על ההריון … ניתן לאכול את הפרי לאורך כל תקופת ההריון, אולם פומלה יעילה במיוחד במהלך ההריון בשליש הראשון והשלישי. בתחילת ההריון, הפרי עוזר להתמודד עם רעילות, מכיוון שיש לו טעם מתוק-חמוץ נעים מאוד. בשלבים מאוחרים יותר, הדרים מפחיתים את העומס המוגבר על איברי המערכת הגניטורינרית ומונעים את זיהומיו. בנוסף, לאורך כל תקופת ההריון, הפרי יגן על האם המצפה מפני אנמיה, שכן ויטמין C הוא קופקטור חשוב לספיגת ברזל.
- מניעת סוכרת … פומלה שימושית לסוכרת ונטייה למחלה זו. האינדקס הגליקמי של הפרי נמוך, 30 יחידות בלבד, מה שאומר שהם יכולים להחליף קינוחים מתוקים שונים, תוך הנאה, אך לא מחמירים את המחלה. איגוד הסוכרת האמריקאי ממליץ על פומלה כמזון -על לסוכרת.
כפי שאתה יכול לראות, לפרי השפעה חיובית מקיפה על הגוף, כדאי להוסיף לכל שאר התכונות השימושיות שיש לו השפעה מועילה על מערכת העצבים - הוא מעלה את מצב הרוח והגוונים, ולא רק בשל נוכחותם של מרכיבים פעילים ביולוגית בהרכב, אך פשוט כי הוא טעים מאוד.
התוויות נגד ופגיעה בפומלה
ובכל זאת, למרות תכונותיו המועילות הרבות, הפומלה היא פרי שיש לטפל בו בזהירות רבה בתזונה. ראשית, ראוי לזכור שמדובר בפרי הדר, ולכל הדר יש אלרגיות גבוהה. כלומר, אם אתה מנסה מוצר בפעם הראשונה, אתה צריך לאכול אותו מעט מאוד: פרוסה אחת מספיקה כדי להעריך אם יש לך אי סבילות אישית או לא.
יש להקפיד במיוחד על אנשים הנוטים לאלרגיות, נשים בהריון ומניקות. כמו כן, במעקב קפדני אחר תגובת הגוף, עליך לתת פומלה לאכול בפעם הראשונה לילדים. אם, לאחר אכילת הפרי, התינוק מתלונן על כאבי בטן, או שאתה בעצמך הבחנת בפריחות בעור, נפיחות, גודש באף, יש להשליך את נוכחות ההדרים בתזונה.
כמו כן, הרופאים ממליצים לא לכלול פומלה מהתזונה למי שיש להם מחלות במערכת העיכול, הלבלב, כיס המרה והכבד. ראוי לציין שאם מערכת העיכול בריאה, הפרי עוזר לה לתפקד אפילו טוב יותר, אך בנוכחות מחלות מסוימות, להיפך, היא עלולה לעורר החמרה.
חשוב לציין כי השימוש בפומלה, כמו כל הדרים אחרים, אינו מומלץ לשלב עם צריכת מספר תרופות, כלומר עם נוגדי דלקת לא סטרואידים, אנטיביוטיקה, אנטי ויראלים, תרופות נוגדות דיכאון, תרופות המורידות לחץ דם וסוכר בדם.
פומלו מכיל פיטוסטרולים רבים בהרכבו, תגובתם של תרופות שאינה ניתנת לחיזוי רב - הם יכולים לשפר את השפעתם, או להיפך, יכולים להפחית אותה. ההשפעה השלילית יכולה להיות גם שונה, החל מהפרעות אכילה וכלה באי ספיקת כליות וכבד, דימום פנימי.
חשוב לקבוע אם הפומלה תועיל או תזיק, ולעובדה כאשר היא נאכלת יש גם תפקיד. אין לאכול את הפרי על בטן ריקה, מכיוון שהוא מכיל כמות גדולה של חומצות אורגניות העלולות לגרות את רירית הקיבה.
צפה בסרטון אודות המאפיינים של הפומלה:
פומלה הוא פרי טעים מאוד ובריא מאוד. עם זאת, לנוכח הימצאותם של מרכיבים פעילים ביולוגית רבים, אנשים הסובלים מהפרעות בריאותיות, נוטים לאלרגיות ונוטלים תרופות מסוימות צריכים להתייחס לזה בזהירות ולהקפיד להתייעץ עם רופא בנוגע לאפשרות להימצאותו בתזונה.
