רשימת תבלינים יעילים לירידה במשקל. תכונות של הכנת קוקטיילים להרזיה באמצעות תבלינים.
אף פעם לא מאוחר להתחיל את המאבק נגד משקל עודף, כי כל אחד יכול לסדר את הנתון. כיום ידועים מספר רב של אמצעים ושיטות שונות לירידה במשקל - תזונה נכונה, תזונה, חדרי כושר, בריכת שחייה, כושר גופני, ספירת קלוריות. אך אם אינך רוצה לבצע שינויים קיצוניים מדי בשגרת יומך, עליך לנסות להשתמש בתבלינים טעימים שיסייעו במאבק בשומן הגוף.
תבליני הרזיה - יעילות
תבלינים ותבלינים, ברוב המקרים, משמשים רק להוספת ארומה או טעם למנה מסוימת. ומעטים האנשים שמבינים כמה פוטנציאל מסתתר בתוך כל התבלינים הרגילים. אם אתה משתמש בהם בצורה נכונה וקבועה, אתה יכול לרדת במהירות כמה קילוגרמים מבלי למצות את עצמך עם אימון קשה או להקפיד על תזונה קפדנית. עם זאת, זה לא אומר שאתה יכול לשכוח לגמרי מספורט, כי אימון מתון עדיין לא פגע באף אחד.
ההשפעה החיובית של התבלינים על פירוק שומן הגוף הוכחה מדעית. השפעה זו נובעת מתכולת חומרי צריבה מיוחדים בתבלינים.
לתבלינים להרזיה יש את ההשפעות הבאות על הגוף:
- לעורר תהליכים מטבוליים;
- להסיר סיגים, רעלים ומלחים מהגוף;
- מדובר באנטיביוטיקה טבעית שהורסת חיידקים ונגיפים פתוגניים בפה ובאף;
- להפחית את התיאבון;
- לנרמל ולשפר את תהליך העיכול;
- לנרמל את רמת הסוכר בדם;
- להאט את תהליך ההזדקנות בגוף.
התבלינים מועילים ביותר כאשר מוסיפים אותם למשקאות - למשל יין חם, קפיר, חלב, קפה או תה.
אין סודות או מוזרויות בשימוש בתבלינים לירידה במשקל. העיקר הוא להשתמש בהם במיומנות ובמידה, כי התעללות בתיבול עלולה לגרום לבריאות לקויה. כאשר אתה יורד במשקל, אתה לא יכול להשתמש בחומץ, סוכר ומלח.
אסור לקחת עשבי תיבול עם ניחוח בולט ותבלינים חמים מדי בערב, אחרת הרעב יפריע לך בלילה והשינה תופר.
תבלינים מועילים לשריפת שומן לירידה במשקל - שימושים
תזונאים אומרים שבתהליך תיקון המשקל ניתן להשתמש כמעט בכל התבלינים והתבלינים הריחניים, אך ישנם התיבול היעיל ביותר. הם שורפים שומן הרבה יותר טוב מאחרים.
קינמון וירידה במשקל
קינמון הוא התבלין המוביל לירידה במשקל. לתיבול יש ניחוח חם מרתק. הוא מכיל חומרים ייחודיים של קליפת קינמון, השולטים בתהליך שריפת הגלוקוז בדם. כתוצאה מכך, הסוכר שנכנס לגוף פשוט אין לו זמן להפוך לשומן. ניחוח הקינמון מפחית את התיאבון ומקהה את הרעב.
הצטברות עודף משקל מתרחשת כתוצאה משינוי חד בכמות הגלוקוז בגוף. זהו קינמון שיכול לנרמל את רמות הגלוקוז בדם. מספיק לקחת 1 / 2-1 / 4 מהאבקה הארומטית ביום. ולאחר זמן מה, תהליכים מטבוליים בגוף יואצו יותר מ -10 פעמים.
לגירוי נכון ובריא של חילוף החומרים, כדאי להוסיף קינמון לסלטים, בשרים, מאפים ומשקאות (כגון חלב, קפה או תה). קפיר בריא וטעים מאוד עם קינמון, אותו אתה צריך לשתות בבוקר על בטן ריקה - 0.5 כפית נלקחת עבור 200 מ ל של משקה חלב מותסס.l. אבקת ג'ינג'ר ו 0.5 כפית. אבקת קינמון. ותהליך הירידה במשקל יתרחש מבלי לשים לב.
לא מומלץ ליטול קינמון במהלך ההריון, הנקה, חום גבוה, כיב בתריסריון וכיב קיבה.
ציפורן וירידה במשקל
אם אתה מוסיף ציפורן לאוכל באופן קבוע, כאבי שיניים, עצבים, טמפרטורות גבוהות הרבה יותר קלות לסבול, ומתברר שיש השפעה מחזקת על המערכת החיסונית. לתבלין זה יש יכולת להאיץ את חילוף החומרים בגוף עד לספינות גבוהות, ולכן הוא פופולרי מאוד בקרב אנשים הסובלים מעודף משקל.
השפעה זו אינה מקרית, כי ניצני הצמחים מהווים מקור טבעי לשמן אתרי אאוגנול. חומר זה פועל ישירות על קולטני הטעם הנמצאים בפה ועוזר להקל על הרעב.
כדי להשיג ירידה במשקל, כדאי לחתוך את מנת האוכל הרגילה לשניים, ולדכא רעב, לשתות משקה ציפורן. הוא מוכן בפשטות רבה - 1 כף נלקחת. l. ציפורן ושופכים 200 מ ל מים רותחים. הרכב נשאר למשך 3 שעות עד להזרקה. לאחר מכן הוא מסונן, מחולק לשלושה חלקים ושותה 10 דקות לפני הארוחות.
ציפורן לירידה במשקל אינה מומלצת לדלקת קיבה עם חומציות גבוהה, במהלך ההריון, ההנקה, כיבים בקיבה, יתר לחץ דם והפרעות נפשיות.
בזיליקום וירידה במשקל
עשב המנטה הארומטי להפליא נמצא בשימוש נרחב בבישול וברפואה. יש לו השפעה חיובית לא רק על המצב, אלא גם על העבודה של מערכת העיכול כולה. אם אתה מודאג מהתקפי קוליק ונפיחות תכופים, עליך להוסיף בזיליקום מיובש לארוחותיך.
בזיליקום מכיל חומרים פעילים המבטיחים ספיגה טובה יותר של חומרים מזינים על ידי הגוף ומבטיחים תחושת מלאות. אבל כדי להיפטר משומן הגוף ונוזלים עודפים בגוף, כדאי לא להשתמש בעשב הבזיליקום, אלא בזרעיו. אתה יכול לקנות אותם בסופרמרקט או בבית מרקחת פשוט. אך חשוב לוודא שזרעים אלה אינם מיועדים לשתילה, אלא לירידה במשקל.
זרעי בזיליקום לירידה במשקל חייבים להיות מוכנים כראוי - הזרעים מוזגים עם חלב ומשאירים למשך 30 דקות עד שהם הופכים לכדורים שקופים, שבתוכם יש גרגר כהה. לאחר מכן ניתן להוסיף את הזרעים למנות, קינוחים ומשקאות שונים.
יש להשתמש בזיליקום בזהירות רבה במקרה של תפקוד לקוי של שריר הלב, סוכרת ונוכחות של אי סבילות אישית.
ג'ינג'ר וירידה במשקל
ג'ינג'ר הוא אחד התבלינים הפופולריים ביותר המשמשים במאבק בהשמנה. התיבול הקרקע מסייע בניקוי ונורמליזציה של תפקוד המעי הגס, הכבד ומערכת העיכול. הג'ינג'ר יעיל ביותר במאבק על מצבורי השומן בירכיים ובבטן.
כדי לעורר את פירוק מצבורי השומן, מומלץ לכלול מעת לעת סלט ג'ינג'ר בתזונה. להכנתו, קליפת תפוז טרי, זנגביל ושורש סלרי, סלק אפוי ולימון, לוקחים גזר. כל המרכיבים כתושים ומעורבים, שמן צמחי משמש לתדלוק.
לשימוש בג'ינג'ר יש גם התוויות נגד מסוימות - מחלות כבד, חום, דלקת קיבה, כולתיטיס, כיב בתריסריון, טחורים, כיבי קיבה, הריון והנקה.
רוזמרין וירידה במשקל
צמח זה נחשב לאחד התבלינים החזקים ביותר לירידה במשקל. הודות להשפעת הרוזמרין, חילוף החומרים מופעל בגוף ומתחילה שריפה מואצת של מצבורי שומן קיימים. יחד עם זאת, מנות ירקות ובשר, כמו גם רטבים המכילים רוזמרין, אינם מכבידים על הבטן, אלא רוכשים טעם מעניין ובהיר יותר.
מומלץ לשתות תה רוזמרין באופן קבוע לצורך בקרת משקל.הוא מוכן בפשטות רבה - מעורבב בכפית אחת. טימין יבש ורוזמרין, יוצקים עם כוס מים רותחים. התה נשאר למשך 15 דקות באמבט מים. אתה צריך לקחת משקה לפני הארוחה, 50 מ ל.
לא מומלץ להשתמש ברוזמרין לירידה במשקל במהלך ההריון, אפילפסיה ויתר לחץ דם. התווית לאחר התקף לב.
קארי וירידה במשקל
תבלין זה מכיל כוסברה, כורכום, פלפל שחור, הל, פלפל אדום. הודות לתכולה של כמות כורכום גדולה נמצא השפעה בולטת של שריפת שומנים. המרכיב העיקרי של הכורכום הוא כורכומין, המנרמל את הכולסטרול בדם ומונע היווצרות של רובדי כולסטרול, המפריעים למחזור הדם התקין.
עם צריכה קבועה של קארי, יש ירידה בתיאבון והרבה יותר קל לסבול את הרעב. והכי חשוב, כדי לרדת במשקל עם תיבול הודי, עליך להוסיף אותו כל הזמן לאוכל שלך. תזונאים ממליצים לעשות זאת לפחות שלוש פעמים בשבוע. אם משתמשים בקארי ללא הרף, תוך חודש אחד בלבד, ללא מאמץ רב, תוכלו לרדת כ- 2-3 ק ג ממשקל עודף. התבלין גורם לאורז, בשר, ירקות ועופות להיות בהירים ומעניינים יותר.
קארי אסור לקחת במקרה של רגישות גבוהה לאינדיבידואל לאחד ממרכיבי התערובת, כמו גם הפרה של קרישת דם ופתולוגיות של מערכת העיכול.
קורנית וירידה במשקל
כאשר מתחילים במאבק נגד משקל עודף, אל תשכחו את הטימין. מרתחים ותה המוכנים על בסיס צמח זה הם תרופה יעילה למחלות של מערכת הנשימה, הכוללות ברונכיטיס, אסטמה, דלקת גרון ודלקת שקדים. קורנית עוזרת לנרמל את המצב והעבודה של הקיבה במקרה של הפרעה, מסייעת לחסל את בעיית הנפיחות.
כדי להיפטר משומן הגוף, עדיף להשתמש בטימין מיובש. ניתן להשתמש בו להכנת תה הרזיה טעים ובריא מאוד. יהיה עליך לקחת 2 כפיות. כל תה ו 0.5 כפית. תימין יבש. את התערובת יוצקים עם מים רותחים ומשאירים 10 דקות. אתה צריך לשתות תה חם.
השימוש בקורנית במהלך ההריון, הפחתת קרישת הדם ונוכחות סרטן אסורה.
צ'ילי וירידה במשקל
למי שרוצה להחזיר את משקלו לשגרה, הפלפל החריף הזה יהיה ממצא אמיתי, כי יש לו את ההשפעה הבאה על הגוף:
- מסייע לעורר את חילוף החומרים של הגוף;
- מסיר נוזל עודף שנצבר;
- מעורר תיאבון;
- מנרמל את רמות הגלוקוז בדם;
- הוא מכיל את החומר קפצין, השורף עודף קלוריות;
- מספק תחושת מלאות לאורך זמן;
- יהווה תחליף מצוין למלח, ולכן תהליך הירידה במשקל הוא הרבה יותר אינטנסיבי.
אפשר להוסיף כמעט כל מנה פלפל צ'ילי, אך לא כולם יכולים להתרגל לטעם החריף והבולט שלו. לירידה במשקל, עדיף להוסיף פלפל צ'ילי למשקה.
הכנת תה כזה היא פשוטה מאוד:
- תערובת של ג'ינג'ר, מיץ לימון, דבש ו 0.5 כפית. צ'ילי קצוץ, יוצקים 500 מ"ל מים רותחים;
- הרכב מושם באש ומביאים לרתיחה;
- להרתיח במשך 2 דקות;
- מסוננים ונלקחים לפני הארוחה ב- 0.5 כוסות.
מותר לשתות משקה כזה כל יום במשך חודש אחד, ולאחר מכן ניתנת לגוף הפסקה.
חל איסור להשתמש בפלפלים צ'ילי לירידה במשקל במקרה של אי ספיקת כליות, הפרעות נפשיות, עוויתות, פתולוגיות של מערכת העיכול.
כמון וירידה במשקל
תבלין ריחני זה מאפשר לכם להדגיש באופן לא מעודן ובעדינות רבה את הטעם והניחוח של מנות בשר חמות ומאפים מלוחים. במקביל, כמון מסייע בתהליך הירידה במשקל.
לכמון יש את ההשפעה הבאה על הגוף:
- משפר את פירוק וספיגת השומנים;
- מסיר רעלים מהגוף;
- בעל אפקט משלשל;
- ממריץ את פעילות ההפרשה של הקיבה;
- מגביר את התפקוד המוטורי של הקיבה.
אם משתמשים בכמון לירידה במשקל, ניתן להשתמש בשיטות הבאות:
- כמון נשפך עם מים רותחים, כמו תה פשוט, ומשתמשים בו לפני הארוחה.
- אפשר לערבב כמון עם קינמון. תה חם מכינים מהתערובת בתוספת דבש. אתה צריך לקחת משקה כזה שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.
- מומלץ להשתמש בשמן כמון לרוטב סלט; ניתן להוסיף כמה טיפות למיץ תפוזים טבעי.
אסור ליטול כמון במהלך ההריון, ההנקה ולחץ הדם.
הל וירידה במשקל
תזונאים אומרים כי זהו אחד התבלינים היעילים ביותר המסייעים במאבק בהשמנה. הל טחון הופך לתוספת מצוינת לא רק למנות בשריות, אלא גם למשקאות.
זרעי הל מכילים כמות גדולה של ויטמינים, יסודות קורט ושמנים אתריים. הודות לתכולת החומרים הללו מתרחשת פיצול תאי השומן, גירויים של תהליכים מטבוליים וניקוי המיקרופלורה של המעי.
עם שימוש קבוע בהל במזון, הטון הכללי של הגוף עולה, ומאגרי האנרגיה גדלים. תבלין זה יהווה כלי לא יסולא בפז לאנשים שאוהבים להתאמן באופן פעיל בחדר הכושר.
לירידה במשקל, אתה יכול להשתמש בתה הבא:
- 1 כפית נלקחת. זרעי הל ו -1 כף. מים רותחים;
- התערובת נשארת למשך 20 דקות כדי להחדיר היטב;
- את המשקה המוגמר יש ליטול כל יום 30 דקות לפני הארוחה;
- הקורס המלא נמשך 14 יום.
חל איסור מוחלט להשתמש בהל בנוכחות מחלות של מערכת העיכול שיש להן קורס כרוני.
אם אתם מתכננים להתחיל את המאבק במשקל עודף בעזרת תבלינים, קודם כל, עליכם להתייעץ עם תזונאי או מטפל. המומחה יוכל לבחור את התיבול הנכון, תוך התחשבות במאפיינים האישיים של האורגניזם, שיסייע להשיג את התוצאה הרצויה תוך זמן קצר ולא לפגוע בבריאותך.
