מגוון קנאה וכוחה ההרסני. המאמר יעסוק בשיטות להתמודדות עם התחושה שמרעילה את חייהם של מספר רב של אנשים. קנאה היא מצב שכל אדם נתקל בו לפחות פעם אחת בחייו. רק אנשים מנותקים מהעולם שלא אכפת להם מהישגיהם של אחרים אינם מעיפים מבט בצד לצד על היפה והמוצלח. לפעמים יש צורך להגדיר לעצמך בבירור את הסיבות לקנאה ואת דרכי ההתמודדות עם תופעה לא נעימה זו.
השפעת הקנאה על חייו של אדם
חברה אפקטיבית, צמיחת הקריירה המהירה של עמית, רווחתו היציבה של חבר - כל זה יכול להפוך לסיבה לחוסר נוחות אצל אנשים מסוימים. גם אם האדם אינו קודר ורשע במיוחד, תחושת הקנאה פוקדת אפילו את נציגי החברה הטובים ביותר.
דחיית ההצלחה של אנשים אחרים יכולה להפוך לאסון אמיתי עבור אדם מקנא. בסופו של דבר, אדם יקבל הפתעות כל כך לא נעימות אך ראויות לגורל:
- בְּדִידוּת … מעטים האנשים שרוצים להתמודד עם נפיחות שרדופה מאושרם ושגשוגם של אחרים. אנשים כאלה בדרך כלל נמנעים או מוגבלים למינימום.
- תסביך נחיתות … בצפייה פסיבית בחייו של מישהו אחר, הקנאה מונעת מעצמו את ההזדמנות לחיות את חייו בכבוד. כל זה מותיר חותם מסוים על גורלו, יוצר וטיפוח כל מיני מתחמים.
- סבירות לעוולה … רגשות שליליים מסוכנים לרוב בהשלכותיהם המזיקות. עוצמתה ההרסנית של הקנאה גוררת איתה שובל של כעס, תוקפנות ורעות, שיכולה להוביל לפעולות אנטי חברתיות.
הסיום שנשמע מציע כי לא כדאי לנתח את חייו של מישהו אחר בפירוט. עדיף לבצע שיפור עצמי, ולהפחית לקנאה באנשים אחרים.
הסיבות העיקריות לקנאה
כל אדם הוא אינדיבידואלי, ולכן מעשיו יתבססו על מזג מולד, מחסן אופי המבוסס על הניסיון שנצבר. מפסידים ופסימיים כרוניים חולמים בדרך כלל על מה שחסר מאוד בגורלם האומלל.
הסיבות העיקריות לקנאה מצידן כוללות את ההיבטים הבאים של החיים:
- בְּרִיאוּת … לא סביר שאדם הסובל ממחלות כרוניות קשות יהנה מתקשורת עם חברים מלאים בבריאות. חוסר הטקט של חבר כזה, שיתגאה בשיטתיות ביתרון כזה, יכול לחמם את המצב עד קצה גבול היכולת.
- נתונים חיצוניים … החבר הכי טוב צריך להיות קירח ושמן. בדיחות כבדיחה, אבל חלק הארי של האמת בהצהרה זו הוא. במיוחד בכל הנוגע למין ההוגן, שאינו סובל תחרות מבחינת המראה. עם רצון חריף להפוך לעצמך אויב בן תמותה, מספיק להמם אישה במצח עם הערכה לא מחמיאה של דמותה או פניה.
- אהבה … רווקים (למעט רווקים מחויבים) אינם מאושרים לעיתים רחוקות, מה שעלול להוביל לאכזבה וכעס. צפייה בזוג נשוי מאוהב, שיש לו רוגע והרמוניה מוחלטים במערכת היחסים שלהם, היא לא הבילוי הטוב ביותר עבור רווקים.
- קריירה … עמית מצליח תמיד יציק למתחרה פחות בר מזל. על רקע כישלונות אישיים בעבודה, המזל של חיית המחמד של פורצ'ן יגרום לטינה ולקנאה באנשים חסרי מזל. יתר על כן, גם אם הוא עובד טוב יותר, ממלא משימות מהר יותר ומכין פרויקטים מורכבים, הוא עדיין יהפוך לאובייקט של קנאה. הרי מי שקנאי לא יכול לחזור על מעשיו.
- סעד … קשה לחייך בכנות אל חבר עשיר כאשר אתה מוטרד על ידי נושים ושחוק מחוסר הכסף הנצחי.מקרים של חברות אמיתית בנסיבות כאלה, או סתם יחסים טובים זה עם זה, הם נדירים ביותר.
- הון בחיים … יש קטגוריה של אנשים שיש להם כל הזמן מזל. ארנק שנמצא מלא שטרות גדולים, כרטיס הגרלה מנצח, משפחה נפלאה ללא עימות חזק הם הנסיבות הרגילות של יקיר הגורל. אנשים כאלה לפעמים מעצבנים, כי הם מקבלים בונוסים לחיים כעובדה בלתי שגרתית ושגרתית.
הערה! פסיכולוגים אומרים ששליש מאוכלוסיית העולם הם אנשים מקנאים. לכן, חייבים להיות מאוד קשובים להתנהגות של אלה שמנסים להיכנס לסביבה הקרובה של אדם מצליח.
סימנים של אדם מקנא
אנשים רבים מתעניינים בשאלה כיצד להגן על עצמם מפני תקשורת עם אדם מקנא. ההילה השחורה של אנשים כאלה עלולה להקשות על קורבן של מחשבות אפלות.
פסיכולוגים מאפיינים את סימני הקנאה כדלקמן:
- תוקפנות או ציניות במהלך תקשורת … אדם עצמאי לא יבזבז מרה ולא יתקוף את בן השיח בביטויים צורבים. כל זאת קנאה בנאלית בהופעתה הגרועה ביותר, כאשר מישהו מנסה להתעקש על חשבון מישהו אחר.
- שינוי בהתנהגותו של חבר לאחר רצף מזל בקורבן פוטנציאלי של קנאה … כמה שזה נשמע עצוב, אבל ידוע שחבר פשוט לא בצרות, אלא בשמחה. רבים יכולים להזדהות, אך רק מעטים מסוגלים לשמוח על הישגי אנשים אחרים.
- תגובה מוזרה של בן השיח לסיפורי הצלחה … במקרה זה, האדם המקנא יפגוש את החדשות המשמחות על ההיכרות באדישות קפואה. זה קורה גם שהתגובה להתפרצויות רגשיות כאלה יכולה להיות אגרסיבית ביותר. התפרצות השליליות הזו תוציא חסר רצון סודי, שיש להפסיק איתו תקשורת מיידית.
- העתקת התנהגותו של אדם אחר … אנשים שמסתדרים עם הערכה עצמית לעולם לא יחקו אף אחד. בנוסף להערצה מוחלטת, התנהגות כזו יכולה להסתיר קנאה שחורה וכעס כלפי בן המזל.
כל הסימנים הללו צריכים להתריע בפני אדם זהיר וזהיר. אל תתנו לאנשים הקרובים אליכם שאינם מעריכים יחס טוב כלפי עצמם.
זני קנאה ומאפייניהם
לא תמיד צריך לפחד מנוכחות הקנאה במחשבותיך. ראשית, אין אנשים נטולי חטא לחלוטין, מכיוון שאדם נשלט לרוב על ידי רגשות. שנית, קנאה יכולה להיות שונה גם באופי מוצאה.
ביטויים של קנאה לבנה
תחרות היא אחד העקרונות הבסיסיים העיקריים להתקדמות החברה. כל אחד מאיתנו חולם להיות מוצלח ואהוב, המאפיין כל כך את טבע האדם. עם זאת, התנהגותו של אדם שמזלזל בגלוי בתכונותיו, משבח את המתחרה, מעורר ספק רב.
אם יריבות לא מובילה אנשים לפינה נידחת, זוהי קנאה לבנה טהורה. אין צורך לפחד מזה, כי זה עוזר לשאוף להתגבר על כל הגבהים החדשים. אין שום דבר פלילי בהרגשה שאינו מוביל להרס חיי אדם.
המרכיבים העיקריים של קנאה לבנה הם כדלקמן:
- היכולת להשוות ביכולות האישיות והאנשים האחרים בצורה מושכלת … במצב זה, אדם מכיר בעליונות תכונותיו של אחר על פני עצמו. אבל זה לא גורם לטרגדיה, להבין שכולנו שונים.
- יכולת ליהנות מהצלחתם של יקיריהם או עמיתיהם … אמפתיה כנה, כמו גם שיתוף רגשות חיוביים, גם אם הייתי רוצה להיות במקום אחר, מראים שלאדם יש גישה הגיונית למצב. וגם אם אי שם עמוק בתוך הנשמה חתולים מתגרדים. במוקדם או במאוחר, קנאה לבנה מבקרת אצל כולנו.
- חוסר אי נוחות לאחר ניתוח חייך בהשוואה לחיים של מישהו אחר … כן, מישהו חי טוב יותר, מישהו גרוע יותר. ניתחנו את זה, הגענו למסקנות - ואנחנו חיים.
קנאה לבנה היא תחרות בריאה על ניסיון רב יותר, אז אתה לא צריך לזלזל בעצמך על התחושה הזו.
ביטויים של קנאה שחורה
כמה פסיכולוגים מכחישים כל סיווג של דבר כזה קנאה. לדעתם, תחושה זו מוצגת אך ורק בצורה אחת. קנאה שחורה היא משהו שכל אדם שפוי צריך להימנע ממנו. הוא אינו יכול להביא דבר אחר מאשר הרס של מהותו של הפרט.
סימנים מדאיגים, שבאמצעותם ניתן לרמוז על נוכחות התחושה המתוארת, נראים כך:
- לא אוהב להפוך לשנאה למושא הקנאה. אפילו חברים קרובים יכולים להפוך לאויבים פשוט כי יש להם יותר מזל בחיים.
- פעולות פיזיות שפוגעות במתחרה. אם הביטוי "אני באמת רוצה לרכוב על הפרצוף המאושר הזה" הפך מוכר ומוכר, הגיע הזמן להתחיל לדאוג.
- הפצת מידע כוזב על אדם שאיכשהו עולה על האדם המקנא. על מנת להעלות את המוניטין שלו, אך מבלי שיהיו לו נתונים לכך, הקנאה מתחילה להשמיץ את עמיתו או את אהובתו (לעתים קרובות ניתן להבחין בהתבטאות חיה של סוג זה של קנאה אצל ילדים).
פסיכולוגים ממליצים לא להפעיל את מנגנון "הנשמה השחורה". יהיה מאוד בעייתי לעצור בקללות מאוחר יותר, מה שבהחלט לא מצייר אף אדם. בנוסף, לקנא בכולם והכל פשוט ישעמם, רק שעכשיו לא יישאר אף אחד בסביבה. אחרי הכל, אף אחד לא אוהב אנשים מקנאים.
איך להיפטר מקנאה
קנאה היא מצב נפשי שעליכם להיפטר ממנו ללא כישלון. כשאתה שונא את כל העולם, אתה יכול לצלול למצב של דיכאון ממושך.
פסיכולוגים נותנים את ההמלצות הבאות כיצד להיפטר מקנאה:
- חיסול הגורם המעצבן … אף אחד לא מייעץ לייסר ולנסות לחסל פיזית את מושא הקנאה. רק שלפעמים חבר מצליח יותר מתפאר בהישגיו, ויודע היטב על רצף קשה בחייו של חבר. זו פרובוקציה טהורה, ואתה צריך להיפטר מחברים כאלה. אפס חיובי תתעורר לחיים גם על ידי אישה דקיקה שמשחררת מגחכים על דמותה המעוקלת של חברתה. אנשים קנאים שאין להם מקום מוקף באדם מצליח הם קנאים וטועמים על חשבון מישהו אחר.
- שליטה הדוקה ברגשותיך שלך … במקרה זה, אינך צריך ללכת לקיצוניות ולהפוך לעמוד מלח ללא ביטוי ולו שמץ של רגשות. עם זאת, מומלץ מאוד לעקוב אחר ההתנהגות שלך עד כמה שניתן. התבוננות פנימית היא אמצעי יעיל להתמודד עם גורם כל כך לא נעים כמו קנאה.
- עבודה מתמדת על עצמך … אולי שכן או עמית מעצבן בטירוף עם פנים קורנות לנצח כאשר לאדם קנאי פוטנציאלי יש חתולים שורטים את נשמתו. יש לזכור שאדם יוצר את ייעודו שלו ואף אחד אינו אשם בבעיותיו. בסימפטומים המחניקים הראשונים של קנאה, עליך לכוון את כל המאמצים שלך להפוך לטובים בכל דבר ותמיד.
- ניתוח חייו של מישהו אחר … לחפור בכביסה מלוכלכת של מישהו אחר של אדם לא מכבד את עצמו. דיון בחייו של אדם בר מזל הוא גם לא מוצא מהמצב. עם זאת, לא יזיק לאף אחד לכלול חשיבה לוגית. לפעמים הסיפורים המוצעים להיכרות על חיים ניזונים ומוצלחים אינם אלא גבורה בנאלית של מפסיד סודי.
- עבודה על ההערכה העצמית שלך … שוב, אמצעי הזהב חשוב כאן על מנת להימנע מהשלכות שליליות ביותר. מעטים האנשים שיצטרכו לתקשר עם מייבב בעל עבר עשיר בצורה של צרות עולמיות. עם זאת, אגואיסט שנרקיסיסטי עד כדי התעלפות יכול להישאר גם בבדידות גאה ובצדק ראוי. כל האנשים ייחודיים, ולכן השוואת עצמך למישהו אחר היא משימה חסרת תודה וחסרת משמעות.
- הערכה מחדש של סדרי העדיפויות בחיים … הפסיכולוגיה של הקנאה היא דבר עדין, אך נגיש כמעט לכל הדיוט.אולי אדם פשוט לא יודע להעריך את מה שכבר יש לו. רק לאחר שאיבד זאת בחיפוש אחר אידיאל, הקנאה מתחילה להבין את חוסר התועלת ואת הזדון של ניסיונות כאלה. אהבו את הקרובים, והעריכו את מה שהגורל נתן - זהו המוטו של אנשים מצליחים ומספקים את עצמם.
- רוויית חיים עם אירועים בהירים … אף אחד לא מציע לקפוץ מצנח עם פחד ברור לגבהים או לצלול עם חוסר יכולת לשחות. תנו לריגוש כזה להפוך לנחלתם של אנשים קיצוניים עם הכמיהה הברורה שלהם לסכנות. אתה רק צריך לגוון את חייך ככל האפשר, כך שלא יהיה זמן פנוי לזוטות כמו קנאה.
- מֶדִיטָצִיָה … הרפיה מסוג זה תעזור להיפטר מרגשות שליליים שהצטברו. אתה תמיד צריך לקחת זמן לעצמך, כדי לא להפוך לאחר מכן לאדם מסוכן לחברה. סילוק מוזיקה, טבילה במצב הנירוונה יעזרו לנקות את הנשמה ממחשבות רעות.
- לראות פסיכותרפיסט … אם עצמות הלחיים כבר מצטמצמות מקנאה לעמית או לחבר, זוהי פתולוגיה, ויש לטפל בה.
במצב ההפוך, כאשר אדם עצמו הפך להיות נושא לקנאה מוחלטת, יש לפעול באופן קטגורי. ההגנה הטובה ביותר היא התקפה, אז אל תתפאר בהישגיך. באופן אידיאלי, אתה יכול לבקש תמיכה מהמבקרת הסוערת הסודית. מטבע הדברים, הוא לא יעזור לעזור, אך הוא יחשוב על ראיית תשומת הלב למפסיד.
איך להיפטר מקנאה - צפו בסרטון:
קנאה היא תחילת הסוף במרדף אחר החיים להצלחה. אנשים עצמאיים נדיבים עם סיוע חיובי והדדי. כדאי להקשיב להמלצות המומחים כיצד להתמודד עם קנאה כדי לא להפוך לבני ערובה נצחיים של בעיות.
