סיבות וסימנים לתלות בדעה של מישהו אחר. כיצד להגן על עצמך ועל משפחתך מפני התקשרות כזו. דרכים פופולריות להיפטר מהשפעתם של אחרים. דעתם של זרים מייצגת פעמים רבות ראייה זרה של כל סיטואציה, וכל אחד צריך לקחת אותה בחשבון או לא, בהתאם להעדפותיו האישיות. כאשר אדם מכור, הוא מקבל את כל ההנחיות ועוקב אחריהן, ושוכח את האינטרסים שלו.
חָשׁוּב! חינוך ילדות הופך להיות הבסיס להופעת ההתמכרות. כמו תצורות נפשיות רבות אחרות, ניתן למנוע זאת בעזרת שיטות שנבחרו כהלכה להתפתחות אישיות תכליתית.
סימנים של אדם תלוי בדעה של מישהו אחר
הרצון לחקות או להתאים לעמדות מקובלות חברתית מונע את ביטוי המהות של עצמך. הצורך בהתפתחות אישית נעלם, כיוון שניתנת עדיפות להערכות ולדעות של אנשים שהם סמכויות לאדם. הסימנים העיקריים להתמכרות:
- לפני ביצוע כל פעולה, אדם חושב כיצד החברה תעריך פעולה זו, מה יחשבו אחרים. מחשבות אלו משפיעות על ההחלטה הסופית.
- האדם המבוקר חווה דיכאון, ירידה רגשית ורווחה כואבת.
- קיים חשש להיחשף לדיון כללי או לביקורת.
- יש צורך בהערכה חיובית ושבחים של מעשיהם, הישגיהם או תכונותיהם האישיות.
- אדם חווה דיכוי כאשר מעשיו אינם מוערכים באופן חיובי.
- החריצות של הפרט מסתכמת בעמידה בציפיות של אנשים.
- אדם מקריב את עקרונותיו ואת דעותיו לטובת דעה של מישהו אחר.
- התעלמות מדיונים, נוכחות של פחד להגן על נקודת המבט שלהם.
- יש תחושה שאדם חי את חייו של מישהו אחר, ובמקביל יש דיכוי של ה"אני "שלו.
דעותיהם של זרים עלולות להאפיל על כבודך ולהשפיע על אובדן הפנים שלך. אם הסימנים המפורטים קיימים, עליך להפעיל את האזעקה. אחרי הכל, ביטוי זה תורם לדיכוי האינדיבידואליות ומפריע להשגת מטרות החיים שנקבעו.
איך לעצור בהתאם לדעותיהם של זרים
אנשים מטבעם תלויים מאוד. לכל משפחה, מגדלת ילדים, גישה שונה לחופש הביטוי שלה. חלק מההורים מעדיפים לגדל תינוקות בדרכים דיקטטוריות, בעוד שאחרים, להיפך, נוטים לדמוקרטיה. הילד שעבר התעללות רגשית, הפר את מעשיו, הופך להיות תלוי בדעת הציבור. לאחר ניתוח הבעיה, פסיכולוגים פיתחו אלגוריתם מסוים של פעולות, כיצד לא ניתן לסמוך על דעתו של מישהו אחר:
- צופה בעצמך … טכניקה זו מבוססת על תרגול מיינדפולנס. אתה צריך לנתח את המחשבות שלך. יש לשים לב למגוון רחב של רגשות. ואז יבין אדם כי ברגשותיו יש טינה, כעס, חרדה, תחושת חוסר ביטוי. לאחר שזיהה תכונות אלה, הוא לומד לזהות אותן מבלי להתחלק לטוב ולרע. על ידי למידה לחוש את מחשבותיהם, אנשים קובעים את מוצאם. על ידי הערכת התגובה הרגשית לגירוי, מופיעה מודעות, המשחררת אדם מגינוי עצמי.
- פְּרָטִיוּת … אנשים עם התמכרות מפחדים מבדידות, הם מנסים להיות אפילו עם מי שפוגע בהם, כדי לא להישאר לבד עם עצמם. כדי להיפטר מהתקשרות שלילית כזו, עליך ללמוד בהדרגה להישאר לבד.מתוך הבנה ששיטה זו יעילה, עליך להכין מקום לבילוי. האווירה הנוחה שנוצרה תאפשר לך להיות בשלום ובהרמוניה עם עצמך. פעולות כאלה ירבו עם הזמן את הפחד מבדידות וילמדו עצמאות.
- הגדרת הרצונות שלך … לאנשים המחוברים לדעה של מישהו אחר אין מטרות חיים ודעות משלהם לגבי מצב כזה או אחר. כל הביטויים המוצגים מוסתרים מאחורי פניו של מישהו אחר, כי כל מה שהיקרים רוצים, האדם התלוי רוצה לקבל. אדם כזה צריך למצוא כוח בעצמו ולענות על השאלות של מה חשוב לו ומי הוא רוצה להיות בחיים.
- הפגנת תוקפנות … מקובל שכל אדם זורק את זעם הרגשי שלו ומגן על ראייה אישית של מצב מסוים. אם אתה כל הזמן מרסן את האגרסיביות בעצמך ואינך מוותר עליה, הדבר עלול לגרום למצב בריאותי כואב, לפתח אדישות אישית. בהגנה על עמדתך, יתגלה למצוא דעה משלך, שתעזור לברוח משבי ההתמכרות.
- הצבת גבולות … לאחר שהגדיר גבול ברור של המותר, אדם זוכה לאישור אוניברסלי. גבולות מטלטלים מולידים אי ודאות, שמכבה הרבה אנשים. אחרי הכל, רק גבולות מובחנים מדברים על נוכחותם של מטרות חיים שלעולם לא יזדעזעו. פעולה מסוג זה תאפשר לך למצוא את פניך בחברה.
- להיפטר מאשליות … פעולה זו תעזור לכם להבין שאין אנשים מושלמים. אפילו לאותם אנשים שנתפסים כאלילים יש מערכת תכונות שליליות. אם תסתכל עליהם מקרוב, תוכל להרוס את העולם האשלי שנוצר על ידי התודעה שלך.
כאשר אדם שואל כיצד לא לשים לב לדעה של מישהו אחר, אנו יכולים לדבר על המודעות שלו לבעיות שעלו ועל הרצון להיפטר מהן. מרגע זה מתחיל המאבק בהתמכרות.
רשימת תרגילים שתגיד לך כיצד להפסיק בהתאם לדעה של מישהו אחר:
- אתה צריך לצפות בסרט או לקרוא ספר רק כדי שכולם יידעו את החומר. לאחר שהכרתם את העלילה הנבחרת, עליכם לערוך רשימה בה כתובים הרגעים שאתם אוהבים ולא כל כך הרבה. כאשר אדם מבין את מהות הסרט או הספר, עליו לדבר עם חברים קרובים על התרשמותו. במהלך שיחה עלולות להתעורר מחלוקות, אך בשום מקרה אסור לסטות מהדעה שכבר התגבשת. מומלץ לחזור על התרגיל המוצע עד שהאדם ירגיש ביטחון עצמי.
- יש צורך לרשום את המטרות המתוכננות להשגה בתקופת חיים מסוימת. לאחר השלמת הליך זה, אנשים צוברים ביטחון ושואפים להשיג את המתוכנן.
- אתה צריך להיות מסוגל לסרב, לטפח את הכוח להגיד "לא!" לאנשים. כדי ללמוד זאת, עליך להתחיל בקטן. לדוגמה, כאשר הצעה מגיעה מחבר לפגוש בזמן מסוים, כדאי לשנות אותה לפחות 30 דקות, אך זו כבר תהיה שינוי חיובי.
אם אדם לא יכול להתמודד עם התלות בדעות של אחרים בכוחות עצמו, אז רק מומחה יכול לעזור לו. איך לא לפחד מדעה של מישהו אחר - תסתכל על הסרטון:
כל האנשים שנפלו לרשת התלות בדעה של מישהו אחר נתונים להפרה של החברה, מאבדים את פניהם ואינם מסוגלים להתבלט מההמון. הרצון להתאים מעכב את האינדיבידואליות. אם יש צורך להתגבר על התמכרות, אז אין צורך להסס. הפעולות צריכות להיבנות על פי האלגוריתם המוצג, ורק אז יהיה אפשר להשתחרר מדעות של אנשים אחרים ולרכוש אמונה בעצמו.
