גלה מדוע מתרחשת דלקת בסיבים וכיצד היא יכולה להשפיע על התקדמות פיתוח הגוף שלך. כולם רוצים לחיות כמה שיותר זמן וללא כאבים. מסיבה זו, מדענים עובדים כל הזמן על יצירת תרופות חדשות ושיטות לחיסול תהליכים דלקתיים שונים. מאמר זה יעסוק בנושא הדלקת בשרירים וברקמות.
מהי דלקת?
דלקת היא תגובת גוף האדם לפציעה או זיהום. יש לציין שלרוב זה כואב. תחושות הכאב המתעוררות בזמן תהליכים דלקתיים קשורות לא לנזק עצמו, אלא לתגובת הגוף אליו.
לאחר הפעלת התהליך הדלקתי, הגוף משחרר חומרים מיוחדים - ציטוקינים. בשל כך מתרחשת הרחבה מקומית של כלי הדם ונימים, מה שמוביל לעלייה בטמפרטורה ואדמומיות של האזור הפגוע. לאחר הרחבת כלי הדם, הפערים בין התאים הנמצאים בכלי הדם גדלים, ופלסמת הדם, יחד עם תאי החיסון שבה, מגיעים למקום הפציעה. זה בתורו גורם לנפיחות.
הודות לציטוקינים, התאים המרפדים את הכלי מושכים לעצמם את תאי החיסון (הלבנים) של הפלזמה והם מחלחלים לאתר הנזק. לניקוי רקמות מחיידקים פתוגניים ורקמות מתות, תאים לבנים מסנתזים חומרים מיוחדים המגבירים את התהליך הדלקתי. גם בתקופה זו יתכן אפילו פגיעה מכוונת ברקמה, הגורמת לכאב. למרות התיאור השלילי למדי של תהליך זה, דלקת חריפה היא חלק בלתי נפרד מחיי האדם.
בשל יצירת בצקת זמנית, הגוף מגדיל את מספר תאי החיסון במקום הנזק, ההורסים פתוגנים, ובכך מתחילים את תהליך ההחלמה. אם זה לא קרה, התוצאות עלולות להיות חמורות הרבה יותר.
דלקת שרירים ורקמות הקשורים לפעילות גופנית
עליך להבין כי התהליכים הדלקתיים שהפעילו אימון אינטנסיבי הם חיוביים. התכווצות השרירים מאיצה את הסינתזה של ציטוקינים המפעילים דלקת ברקמות השריר. עבור תאים חיסוניים, נוכחות ציטוקינים פירושה היכולת לתקשר.
הם מסמנים תרכובות חלבון ויש להם חשיבות רבה עבור הגוף. לדוגמה, interlik-6 מגביר את יכולתה של רקמת השריר לספוג גלוקוז וחומצות שומן, ובכך להשיג את כמות האנרגיה הנדרשת. כתוצאה מכך, אנו יכולים לומר בביטחון כי ציטוקינים מפעילים תהליכי צמיחת שרירים.
כאשר מתקבלות מיקרו נזקים על ידי רקמות השריר, הייצור של גורם גדילה מכני מואץ באופן מקומי, אשר, בשילוב עם עלייה במספר התאים הלבנים, מפעיל את חלוקת סיבי הלוויין. כאנלוגיה לתהליך זה, ניתן לצטט בניית מבנים שהחלו לאחר הרס חלקי שלהם על ידי טורנדו.
מהי דלקת כרונית?
הרופאים רואים בדלקת כרונית "רוצחים איטיים", וכך גם מאמץ יתר. אם דלקת חריפה יכולה להיחשב תהליך הכרחי וחשוב, הרי שתהליכים דלקתיים כרוניים הינם שיטתיים ויכולים לגרום לכאבי שרירים. עם התפתחות צורות קשות, דלקת כרונית יכולה להוביל למחלות לב ולעלייה חדה בעמידות לאינסולין.הבעיה העיקרית בתהליכים דלקתיים כרוניים היא לא שהם יוצרים נכות זמנית, אלא התוצאות האפשריות בעתיד.
לרוב, דלקת כרונית קשורה להפרה של חילוף החומרים בשומן. הדבר אפשרי כאשר האיזון בשימוש באומגה 3 ו -6 אינו מאוזן. כתוצאה מכך הדבר מוביל לתחרות גבוהה בין החומרים הללו. לפיכך, כדאי להיזהר מקריאות לצרוך יותר מ -20 גרם שמן דגים ביום.
חומרים המעוררים דלקת
כעת נדבר על מספר חומרים העלולים לגרום לדלקת בגוף בתנאים מסוימים:
- פרוסטגלנדינים. אלה מטבוליטים של חילוף החומרים של השומן, המסוגלים, בתנאים מסוימים, להפעיל את התהליך הדלקתי או לדכא אותו. לדוגמה, לכל הפרוסטגלנדינים המיוצרים במהלך חילוף החומרים של אומגה 3 יש השפעות אנטי דלקתיות.
- שומן טראנס. זכור כי חומרים אלה חייבים להימחק מהתזונה שלך. לשומני טראנס יש יכולת לעכב חילוף חומרים תקין של שומן. בנוסף, הם מחליפים חומצות שומן שימושיות במבנים סלולריים, מה שכתוצאה מכך מוביל לעלייה בעמידות לאינסולין.
- כּוֹהֶל. יש לו מנגנון הדומה לשומני טראנס בהאטת הסינתזה של אומגה 6 דסאטוראז. בגוף האלכוהוליסטים, לרוב יש מוקד של תהליך דלקתי כרוני.
- אִינסוּלִין. כעת אנו מדברים על הורמון אקסוגני המשמש לעתים קרובות אתלטים. תרופה זו יכולה גם לעורר דלקת בגוף.
הצורך והדרכים להילחם בתהליך הדלקתי
אם אתה משתמש בתרופות אנטי דלקתיות לפי ההוראות, הן לא יפגעו בגוף שלך. דבר נוסף הוא כאשר אדם שותה על ידי קומץ כדורי כאב ראש, נניח. השימוש בתרופה מסוג זה יכול להאט באופן משמעותי את תהליך גדילת השרירים.
כדי להימנע מדלקות כרוניות, עליך להתמקד בשמירה על איזון בין אומגה 6 ל -3. כמו כן, עליך להעדיף בשר מבעלי חיים המוזנים בדשא. בניגוד לבעלי חיים המגודלים בתזונה, יש לו פרופיל חומצות אמינו מלא. אל תאכלו הרבה סוכר ואם אתם סובלים מעודף משקל, נסו להיפטר ממנו.
למידע נוסף על הביוכימיה של רקמת השריר, ראו סרטון זה:
[מדיה =
