החיים יקרים מכדי לאכול שיבולת שועל בצבע אחיד. זה מחמם שיש בזה הרבה תועלת, אבל ההבנה שיש מעט הנאה לא עוזבת. בואו לגוון את התפריט ולהכין שיבולת שועל במים עם דומדמניות שחורות. מתכון שלב אחר שלב עם תמונה. מתכון וידאו.
אם אנחנו מדברים על שיבולת שועל, יש לציין כי דגנים מכילים ויטמינים רבים וסימני קורט. גריסים מלאים בחלבונים ופחמימות "נכונות". לכן הוא מזין מאוד, ובו בזמן תזונתי. שיבולת שועל היא הארוחה המושלמת והקלה לעיכול לארוחת בוקר דשנה. דגנים כאלה מומלצים לאנשים לירידה במשקל, ירידה במשקל, מזון תזונתי ותינוקות. הודות לתכונותיו המועילות, שיבולת שועל יכולה לסייע בריפוי מחלות של מערכת העיכול והגאוט. לכן, בהחלט יש להכניס אותו לתזונה. עם זאת, לא כולם אוהבים את זה לבד, למרות כל הנכסים היקרים לעיל.
כדי להפוך את שיבולת השועל למעוררת תיאבון וטעימה יותר, יש לבשל אותה כראוי. יש מתכונים למנות בחלב ובמים, אפשר לבשל אותם בסירים, להוסיף תוספים שונים … הכי חשוב להראות יותר דמיון. היום אני מציג גרסה של שיבולת שועל על מים עם דומדמניות שחורות. למרות שבמקום דומדמניות שחורות, ניתן להוסיף כל פירות אחרים הזמינים בעונה נתונה. למשל בקיץ מתאימים תותים, פטל, אפרסקים, משמשים, תפוחים וכו '. בעונת החורף מתאימים מילויים עונתיים, השתמשו בפירות וגרגרים קפואים, פירות יבשים, אגוזים, ענבים וממתיקים אחרים הקיימים ב בית.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 25 קק"ל.
- מנות - 1
- זמן בישול - 7 דקות
רכיבים:
- פתיתי שיבולת שועל מיידית - 70 גרם
- דבש - 1 כף או לפי הטעם
- דומדמניות שחורות - 30 גרם
- מים - לאידוי
שלב אחר שלב בישול שיבולת שועל במים עם דומדמניות שחורות, מתכון עם תמונה:
1. מניחים את הדומדמניות השחורות במסננת ושוטפים מתחת למים זורמים. מייבשים במגבת נייר וקורעים את זנבות הספאל.
2. מניחים את שיבולת השועל בקערה עמוקה ומכסים במים רותחים. כמות המים צריכה להיות פי 1.5 מהפתיתים. אז הדייסה תהיה עקבית בינונית. אם אתה רוצה לקבל דייסה דקה יותר, הוסף פי 2 יותר מים.
3. מכסים את שיבולת השועל במכסה או בצלוחית ומניחים לאדות 3-5 דקות. במהלך תקופה זו, הפתיתים יספגו את כל המים ויגדלו בגודלם.
4. מוסיפים לדבש את הדבש. אם אתה אלרגי למוצרי דבורים, השתמש בסוכר או ריבה כלשהי.
5. מערבבים את האוכל וטועמים את המנה. הוסף עוד ממתיק במידת הצורך.
6. מוסיפים גרגרי דומדמניות שחורות לקוואקר המבושל במים, מערבבים ומגישים. טעים לאכול אוכל חם ומצונן. נוח גם לקחת איתך דייסה כזאת לעבודה או לתת לילדים לבית הספר.
ראו גם מתכון וידאו על בישול שיבולת שועל.
