מזון רגיל ויומיומי יעזור להתחיל את תהליך ההרזיה שלך. שיבולת שועל עושה זאת היטב. האם אתה רוצה לדעת איך זה קורה ולהכין ארוחת בוקר טעימה? קרא את המתכון שלב אחר שלב עם תמונה במאמר זה עכשיו!
שיבולת שועל קשורה בהתמדה לארוחת בוקר "אנגלית". בעוד ביצים מטוגנות עם בייקון, לפעמים עגבניות ופטריות, פודינג קלוי ולחם נחשבים בדרך כלל לארוחת הבוקר המסורתית בבריטניה. ושיבולת שועל נחשבת למנה מסורתית, כמעט עיקרית, סקוטית. בסקוטלנד, שיבולת שועל היא סימן מסחרי קולינרי. עם זאת, במדינה שלנו, שיבולת שועל נחשבת גם לאחת מארוחות הבוקר הבריאות ביותר. כמות גדולה של סיבים וחלבון משפרת את חילוף החומרים, מקדמת התפתחות שרירים וצמיחה. זוהי אופציה טובה למי שעושה דיאטה, צום או מחפש להוריד את הקילוגרמים העודפים.
כדי להפוך שיבולת שועל לא רק לבריאה, אלא גם טעימה ככל האפשר, צריך רק להוסיף מעט דבש, פירות, אגוזים, פירות מסוכרים וכו 'ואז לא רק טעם האוכל משתפר, אלא גם ממלאים את הגוף במיקרו -אלמנטים נוספים. וויטמינים. אנו מבשלים שיבולת שועל טעימה עם דבש, פטל ודומדמניות שחורות לארוחת הבוקר. זה נהדר לירידה במשקל תוך שמירה על הרגשה טובה.
ראו גם כיצד להכין שיבולת שועל עם בננה ודבש.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 116 קק"ל.
- מנות - 1
- זמן בישול - 15 דקות
רכיבים:
- פתיתי שיבולת שועל מיידית - 75 גרם
- פטל - 10 פירות יער
- דבש - 1 כפית
- דומדמניות שחורות - 20 פירות יער
שלב אחר שלב בישול שיבולת שועל עם דבש, פטל ודומדמניות שחורות, מתכון עם תמונה:
1. יוצקים את הקוואקר לקערה עמוקה ומכסים במים רותחים כך שהמים יכסו את הפתיתים ב -1-1.5 אצבעות.
2. מכסים את שיבולת השועל במכסה ונותנים לה לשבת 7-10 דקות להתפחה ולהתרחבות.
3. לאחר סיום הקוואקר מוסיפים את הדומדמניות השחורות והפטל. פירות יכולים להיות טריים או קפואים. שוטפים פירות יער טריים ומייבשים בעזרת מגבת נייר. אין להפשיר פירות קפואים קודם, הוסיפו אותם מיד לדייסה. הם יפשירו במהירות מהטמפרטורה החמה שלו.
4. לאחר מכן, יוצקים דבש למוצרים. אין צורך להמיס דבש סמיך; הוא ישיג עקביות נוזלית מטמפרטורת שיבולת השועל החמה.
5. מערבבים את האוכל עד לפיזור אחיד ומגישים את הקוואקר עם דבש, פטל ודומדמניות שחורות לשולחן. את המנה אפשר לאכול חמים וצוננים כאחד. אתה יכול גם לקחת איתך שיבולת שועל לעבודה או לתת לילדך לבית הספר.
ראו גם מתכון וידאו כיצד לבשל שיבולת שועל עם בננות, דבש ואגוזים.
