האם אתה רגיל לקוואקר מסורתי בבוקר? גיוון הארוחה היומית שלך עם שיבולת שועל מתוקה וטעימה עם דומדמניות שחורות, אגוזי מלך ודבש. מתכון שלב אחר שלב עם תמונה. מתכון וידאו.
שיבולת שועל היא מנה פשוטה וסופר מהירה לארוחת הבוקר המושלמת. שיבולת שועל נחשבת בצדק לאחד המוצרים הבריאים והמשתלמים ביותר. עם זאת, מעט אנשים מוצאים שזה טעים, ושוכחים שזה משתלב עם מוצרים רבים. כדי להפוך את הדייסה לטעימה יותר, היא מוכנה עם מגוון מאכלים. הוסף כל פירות, פירות יער, אגוזים, זרעי פשתן, דבש, ממתיקים … אותם מוצרים שיש בבית. על ידי הוספת רכיבים נוספים לשיבולת השועל ניתן לחשוף ולשפר את טעם הפתיתים והארוחות המוכנות.
היום נכין שיבולת שועל עם דומדמניות שחורות, אגוזי מלך ודבש. מתכון זה מתאים במיוחד לאוכלניסטים גולמיים, צמחונים המעוניינים לרדת קילוגרמים מיותרים, ואוהבי מזון מהיר רב תכליתי. פירות טבעיים הם הממתיקים הבטוחים ביותר, מחסן אמיתי של ויטמינים ומינרלים. אגוז הוא מוצר עתיר קלוריות, הוא שומר עד 70% מהחומרים המזינים, לכן עליך לעקוב אחר מנתו. לדייסת "פירות ואגוזים" זה משלים דבש, שמחליף את הסוכר ומשמש כממתיק טבעי.
ראה גם כיצד להכין שיבולת שועל עם גבינת קוטג '.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 115 קק"ל.
- מנות - 1
- זמן בישול - 10 דקות
רכיבים:
- פתיתי שיבולת שועל מיידית - 75 גרם
- אגוזי מלך - גמניה קטנה
- דבש - 1 כף
- דומדמניות שחורות - קצת ז'מניה
שלב אחר שלב בישול שיבולת שועל עם דומדמניות שחורות, אגוזי מלך ודבש, מתכון עם תמונה:
1. יוצקים שיבולת שועל לצלחת.
2. יוצקים מים רותחים על הפתיתים כך שהמים מכסים אותם גבוה יותר ב -1, 5 אצבעות.
3. סוגרים את הצלחת עם מכסה ומשאירים 5-7 דקות עד שהפתיתים יתנפחו, סופגים את כל המים ומתרחבים.
4. לאחר מכן הוסיפו להם דבש. ניתן להשתמש בכל מגוון דבש, אך רצוי להשתמש בעקביות נוזלית. חשוב לומר שאסור להוסיף אותו ישירות במהלך הכנת שיבולת השועל, כי במהלך טיפול בחום, הוא מאבד את כל התכונות השימושיות. לכן הוסיפו אותו לדייסה מקוררת מעט.
5. מוסיפים דומדמניות שחורות למאכלים. הוא משתמש קפוא במתכון. אין צורך להפשיר אותו. שיבולת שועל תימס במהירות מחשיפה לטמפרטורה החמה. שוטפים פירות יער טריים ומייבשים בעזרת מגבת נייר.
6. מערבבים היטב את האוכל.
7. מפזרים שיבולת שועל עם דומדמניות שחורות ודבש עם אגוזי מלך קצוצים ומגישים. אם רוצים, אפשר לטגן את האגוזים מראש במחבת נקייה ויבשה או לייבש אותם בתנור.
ראו גם מתכון וידאו כיצד לבשל שיבולת שועל עם בננות, דבש ואגוזים.
