לא אוהבים שיבולת שועל לבד, מבשלים אותה עם בננות ודבש. זהו לא רק שילוב טעים להפליא של מוצרים, אלא גם מנה בריאה ומשביעה שאידיאלית לארוחת הבוקר.
תוכן המתכון:
- רכיבים
- בישול צעד אחר צעד
- מתכון וידאו
שיבולת שועל היא דייסה בריאה, משביעה ומאוזנת שאמורה להיות נוכחת בתזונה שלנו. זה מאוד שימושי לאכול את זה בבוקר, כי זוהי אלטרנטיבה מצוינת לכריכי נקניקים. אל תשכח כי שיבולת שועל חיונית לכל גוף שצומח. לכן, אם הילד מסרב לכך, קח את המתכון המוצע בעצמך. הודות לאוכל זה, הילד הקטן שלך יהיה חזק ובריא. בין היתר, שיבולת שועל משפרת את פעילות המוח ומנרמל את העיכול, ובשילוב עם בננה נותן אנרגיה וכוח. בננות מרפאות לא פחות. הם שימושיים עבור פתולוגיות של הכליות, הכבד, מחלות הקיבה והתריסריון. ראוי לציין כי ניתן לצרוך בננות גם עם סוכרת.
בסקירה זו נבשל דייסה במים. אבל אם תרצה, תוכל לבשל אותו בחלב. קנה שיבולת שועל מיידית, זה יספיק לשפוך עליה מים רותחים ולחכות זמן קצר. אם הפתיתים שלך לא מיידיים, אז לבשל אותם במשך 10-15 דקות. אם תרצה, אתה יכול לדלל את הדייסה המוגמרת לא רק עם בננות ודבש, אלא גם עם אגוזים, פירות יבשים, שוקולד צ'יפס, פירות יער … להוסיף מרכיבים נוספים לאחר ההכנה האחרונה של שיבולת השועל. אחרת, מרכיבים אחרים יכולים להוסיף יותר מדי מתיקות, מה שיהרוס את טעם הדייסה.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 120 קק"ל.
- מנות - 1
- זמן בישול - 10 דקות
רכיבים:
- שיבולת שועל מיידית - 100 גרם
- בננה - 1 יחידה.
- דבש - 1 כפית
- קינמון טחון - 0.5 כפית
- מים - 200 מ"ל
שלב אחר שלב בישול שיבולת שועל במים עם בננה:
1. יוצקים את הקוואקר לקערה.
2. מרתיחים מי שתייה ומוסיפים שיבולת שועל. סוגרים אותו במכסה ומשאירים 10 דקות עד שהפתיתים יתנפחו. הם חייבים להיות רוויים במים ולהגדיל את נפחם.
3. מקלפים את הבננה, חותכים לפרוסות ומניחים בקערה. קחו מזלג וזכרו אותו עד שהוא הופך לדייסה הומוגנית. אמנם, אם תרצה, אינך יכול לעשות זאת, אלא להוסיף אותו בצורה קצוצה לדייסה המוגמרת.
4. מוסיפים דבש וקינמון למסת הבננה ומערבבים לפיזור האוכל באופן שווה.
5. כשהקוואקר מוכן, מערבבים אותו עם תערובת הבננה-דבש ומערבבים. מגישים חם לשולחן. אבל אם הדייסה תתקרר, היא לא תאבד את תכונות השימושיות והטעם שלה.
ראו גם מתכון וידאו כיצד לבשל שיבולת שועל עם בננה.
