מתכון שלב אחר שלב לעוגיות שיבולת שועל עם בננה ללא קמח וביצים: רשימת מוצרים וניואנסים של הכנת קינוח קל ובריא. מתכוני וידאו.
עוגיות בננה של שיבולת שועל ללא קמח וביצים הן קינוח רזה מאוד קל להכנה, טעים ובריא. מנה כזו יכולה להיות מסווגת כתזונה, מכיוון שרשימת המרכיבים אינה כוללת מזון כבד. להיפך, הוא מכיל מוצרי מזון מזינים ביותר.
בחזית ניצבים שיבולת שועל, הידועה בזכות היתרונות שלה לעיכול ומטבוליזם של אנרגיה בגוף. עם מוצר זה ממליצים תזונאים רבים להתחיל את היום. למתכון זה אפשר לקחת גם שלמים וגם כתושים. אבל בצורה של קמח, שיבולת שועל לא ממש מתאימה, כי התוצאה צריכה להיות עוגיה גושית ולא לביבות אפויות חלקות.
כדי לחזק את הקינוח, כדי להפוך אותו למתוק יותר, מוסיפים בננה, דבש וצימוקים. שומשום וזרעי פשתן ישפרו את הטעם. ובזכות השימוש בקינמון, העוגיות רוכשות ניחוח עז ושובה לב.
בהמשך, מתכון מפורט לעוגיות שיבולת שועל עם בננה ללא קמח וביצים עם תמונה של כל שלב ההכנה.
- תכולת קלוריות ל -100 גרם - 325 קק"ל.
- מנות - 5
- זמן בישול - 30 דקות
רכיבים:
- פתיתי שיבולת שועל - 180-200 גרם
- בננה בשלה - 1 יחידה.
- צימוקים - 50 גרם
- זרעי פשתן - 1 כף
- שומשום - 1 כף
- שמן צמחי - 10 מ"ל
- קינמון - 1 כפית
- אבקת אפייה - 1 כפית
- דבש, לטעימה
בישול שלב אחר שלב של עוגיות בננה של שיבולת שועל ללא קמח וביצים
1. ראשית, יוצקים מים רותחים על הצימוקים כך שהם יירטבו ויחשפו במלואם את טעמם בקינוח.
2. לאחר מכן הופכים את הבננה הבשלה לעיסה. אתה יכול להשתמש במזלג או בלנדר לשם כך.
3. מוסיפים פשתן ושומשום, קינמון ואבקת אפייה.
4. מסננים את הצימוקים ומוסיפים אותם לבצק יחד עם שיבולת השועל והדבש.
5. מערבבים לקבלת מסה הומוגנית ומעט דביקה. מוסיפים מעט שמן צמחי.
6. מניחים דף נייר אפייה על תבנית. מגלגלים כדורים מהבצק. אם זה נדבק הרבה, אז הרטיב מראש את כפות הידיים במים. אנו מורחים את החסר על תבנית אפייה.
7. לוחצים כלפי מטה כל עוגיה עם תחתית הכוס כדי להפוך אותה שטוחה.
8. שמנו לאפייה בתנור שחומם מראש ל -200 מעלות למשך 20 דקות. כדי להפוך את שני הצדדים ורודים, לאחר 15 דקות, אתה יכול להפוך ולהגיע לנכונות. או, כשהם מוכנים, הניחו את העוגיות מתחת לגריל העליון למשך 2-4 דקות.
9. דיאט עוגיות שיבולת שועל עם בננה ללא קמח מוכן! אנו מגישים אותו לארוחת בוקר עם תה, קפה או מיץ.
ראה גם מתכוני וידאו:
1. עוגיות רזות עם בננה ושיבולת שועל
2. עוגיות שיבולת שועל בננה תוך 15 דקות
