היתרונות והנזקים של מוצר דבורים במאבק נגד משקל עודף. מתכונים יעילים עם דבש לירידה במשקל. תוצאות ומשוב אמיתי.
דבש לירידה במשקל הוא אחד האמצעים היעילים ביותר להיפטר מקילוגרמים מיותרים, מה שבמקביל גורם להרבה מחלוקות ודעות סותרות. מוצר זה יכול לשמש הן כתוספת לתזונה העיקרית והן במהלך דיאטת דבש מלאה. בנוסף לעזרה בירידה במשקל, לפינוק מתוק יש השפעה חיובית על מצב הגוף כולו.
היתרונות של דבש לירידה במשקל
דבש הוא מוצר ייחודי בעל תכונות מועילות רבות. החלק העיקרי בו הוא פחמימות.
תכולת הקלוריות של הדבש גבוהה למדי: יש כ -300 קק"ל לכל 100 גרם של המוצר, שהוא כמעט דומה לסוכר רגיל, שערכו האנרגטי הוא 396 קק"ל. עם זאת, מוצר זה הוא הכרחי לירידה במשקל.
המאפיין המועיל העיקרי של הדבש, המסייע לשריפת עודפי שומן מהר יותר, הוא ההשפעה על הרעב. המוצר מפחית באופן משמעותי את התיאבון, שבגללו אדם יורד במשקל אוכל מנות קטנות יותר כרצונו, ואין התקלות פתאומיות ואכילת יתר. דיכוי הרעב מתרחש בשל העובדה שדבש מפחית את פעילות הפרשת הגרלין. זהו הורמון של מבנה חלבון המסדיר את מקצבי המזון האנושי על ידי פעולה על מרכז הרוויה במוח.
בנוסף לירידה הפיזיולוגית בתיאבון, לדבש יש תכונות מועילות אחרות:
- מקור נוגד חמצון … כאשר יורדים במשקל מתרחשת ליפוליזה בגוף - פירוק פעיל של מולקולות שומן. כתוצאה מתהליך זה, רדיקלים חופשיים נכנסים למחזור הדם, אותם יש לנטרל. זה דורש נוגדי חמצון, שמתחילים להשתחרר באופן פעיל יותר כאשר צורכים דבש. העשירים ביותר בחומרים אלה הם זנים כהים של דבש, במיוחד כוסמת.
- מכיל כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים … במהלך הירידה במשקל, חסרים תזונתיים מתרחשים בהכרח עקב מגבלות תזונתיות. לעתים קרובות אדם נהיה רדום, הוא מודאג מירידה בחיוניות, לפעמים סחרחורת. במקרה זה, דבש הוא מקור מצוין לויטמינים B, A ו- PP, כמו גם ברזל, נתרן, סידן, מגנזיום ואשלגן.
- מקור אנרגיה טבעי … כפי שכבר צוין, עיקר הדבש הוא פחמימות. כאשר הגלוקוז מותסס, כמות אנרגיה גדולה משתחררת בגוף, מה שעוזר להרגיש ערני יותר. אך השפעה כזו תהיה ניתנת להשגה רק אם צורכים דבש בכמויות קטנות מבלי להשתמש בו יתר על המידה.
- אינדקס גליקמי נמוך … מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך אינם מגבירים את התיאבון, אלא עוזרים להפחית אותו. בדבש נתון זה אינו עולה על 70. בנוסף, המוצר, בשל תכונה זו, מקדם את פירוק השומן התת עורי.
- משפר את תפקוד מערכת העיכול … אם אתה אוכל דבש באופן קבוע ובכמויות קטנות, יש לו השפעה חיובית על המעיים. בהשפעתה, העיכול משתפר באופן ניכר: בעיית העצירות נעלמת לחלוטין. זה שימושי מאוד לירידה במשקל, שכן תנועת מעיים סדירה וקלה מונעת הצטברות של מוצרים מטבוליים רעילים בגוף.
- מגביר את ההגנה החיסונית של הגוף … דבש הוא ממריץ חיסוני טבעי. הודות לשימוש בו, הגוף נלחם באופן פעיל יותר במיקרואורגניזמים פתוגניים.
- מחזק את מערכת השלד והשיניים … הדבש מכיל כמות גדולה של סידן וזרחן. יסודות אלה חיוניים לשיניים ועצמות.כתוצאה מכך המוצר משפר את סיבולת הגוף בזמן מאמץ גופני תוך ירידה במשקל.
- מעורר את עבודת מערכת הדם … זה מאוד חשוב, כי כל אזורי הגוף, במיוחד אלה שצריך להסיר מהם קילוגרמים מיותרים, חייבים להיעזר בדם בצורה מספקת. זה יקדם פירוק מהיר יותר של מולקולות שומן.
כמובן שלא תוכל לקבל תוצאה גלויה לאחר מספר ימים של אכילת דבש. יידרש לפחות שבוע עד שכל התהליכים המטבוליים בגוף יירשמו.
התוויות נגד ופגיעה בדבש לירידה במשקל
דבש הוא מוצר טעים ובריא מאוד. עם זאת, בנוסף להיותו שימושי, הוא עלול לגרום נזק רב. העיקרון העיקרי של ירידה "מתוקה" במשקל הוא לא להגזים עם פינוק טעים.
חשוב מאוד לשמור על קצב הדבש לירידה במשקל ליום. כדי שהגוף לא יהיה רווי יותר מפחמימות, מומלץ לצרוך לא יותר מ 3 כפיות ביום. מוצר טהור. עדיף לאכול אותו בשילוב עם מזונות אחרים בעלי השפעה דומה על רקמת השומן. אם לא תמלאו אחר ההמלצות בנוגע לכמות היומית המותרת, ירידה במשקל לא תהיה יעילה בשל צריכת עודפי פחמימות.
כמו כן, צריכה מוגזמת של דבש משפיעה לרעה על אמייל השן. גלוקוז יכול לתרום להתפתחות עששת.
זכור כי דבש הוא אלרגן פוטנציאלי. אם לא אכלת אותו בעבר, עליך בהחלט לבצע בדיקת רגישות על מנת להימנע מתוצאות שליליות אפשריות. אלרגיות יכולות להיות חמורות מאוד, כולל הלם אנפילקטי, שהוא מצב מסכן חיים.
אם אוכלים דבש מדי יום במשך תקופה ארוכה, ההתמכרות יכולה להתפתח. במקרה זה, יהיה קשה מאוד להפסיק להשתמש בו. כדי למנוע זאת, עליך לקחת הפסקות באובדן הדבש.
התוויות נגד לשימוש בדבש הן התנאים הבאים:
- חוסר סובלנות אישית למוצר;
- סוכרת;
- תקופת ההריון וההנקה;
- טרשת עורקים;
- פתולוגיה כרונית של מערכת העיכול;
- אי ספיקת לב וכלי דם.
הערה! לפני היציאה לדיאטת דבש, רצוי להיבדק כדי לא להחמיר את מצבך.
מתכוני דבש להרזיה
כדי לרדת במשקל בצורה יעילה יותר ולטעום דבש טוב יותר, מומלץ להשתמש בו בשילוב עם מזונות כגון קינמון, ג'ינג'ר ולימון. זה יאיץ את התהליכים המטבוליים בגוף.
ישנם הרבה מתכונים שונים לירידה במשקל עם דבש:
- מי דבש עם לימון … המשקה הכי קל להכנה. מוסיפים 1 כפית לכוס מים. דבש ו 1-2 טריזים לימון (לא חובה). למשקה המתקבל יש טעם יוצא דופן מאוד. לימון, שהוא חלק מהמים עם דבש לירידה במשקל, מכיל פקטין, המגביר את השפעת הדבש ומדכא את תחושת הרעב.
- מי דבש עם חומץ … מוסיפים 1 כפית למים קרירים. דבש ו 1/4 כפית. l. חומץ תפוחים. מכיוון שהחומץ מרוכז מאוד, העיקר לא להגזים עם הכמות שלו. משקה כזה עם דבש לירידה במשקל לא רק מבטל מצבורי שומן, אלא גם מקדם ניקוי יסודי של מערכת העיכול. ניתן לצרוך מים עם דבש בלגימות קטנות לאורך כל היום, או 30 דקות לפני כל ארוחה כדי להפחית את התיאבון.
- מי דבש קינמון … אתה צריך לקחת 1 כפית. קינמון ויוצקים עליו 250 מ"ל מים רותחים (בערך 1 כוס). יש להשאיר להזרקה במשך חצי שעה. לאחר שהמים התקררו, יש לסנן אותם. מוסיפים 2 כפיות לנוזל חם. דבש ומערבבים עד להמסה מלאה. ניתן לשנות את מספר המרכיבים כרצונו, אך העיקר שהיחס ביניהם יישאר זהה: הקינמון צריך להיות פחות פי 2 מדבש.קינמון עם דבש לירידה במשקל היא דרך מצוינת להיפטר משומן הגוף. הוא מקדם חיסול פעיל של רעלים ומאיץ ליפוליזה. את המשקה הזה יש לקחת בבוקר לפני ארוחת הבוקר והלילה.
- קפיר עם דבש … בנוסף למים רגילים אפשר להשתמש בקפיר, יוגורט או חלב אפוי מותסס. אתה צריך לקחת בערך 1/2 כוס ממוצר החלב המותסס שנבחר ולהוסיף לו דבש וקינמון ביחס של 2: 1. יש לערבב את כל המרכיבים. הקוקטייל המוכן חייב להיות שיכור לחלוטין ביום, אחרת הוא עלול להידרדר.
- תה עם דבש. משקה זה קל מאוד להכנה. היתרון שלו הוא שבמקרה זה ניתן להשתמש בדבש במקום סוכר כדי שהמשקה יהיה יותר טוב. יש צורך לבשל כוס תה כלשהי על פי בחירתך. לאחר מכן, יש לסנן אותו כך שלא יהיו עלים של עלי התה. לאחר מכן מוסיפים מעט קינמון, מכסים את הכוס בצלוחית ומשאירים את התה להשרות כחצי שעה. לאחר 30 דקות, אתה צריך לשים 1 כפית במשקה. דבש ומערבבים היטב. חצי מהתה המוכן עם דבש לירידה במשקל צריך לשתות בבוקר, ואת השאר בערב בערב הארוחה.
- דבש עם ג'ינג'ר … שורש הג'ינג'ר הוא חומר אנטיבקטריאלי טבעי מעולה המסייע בהגנה של הגוף מפני פתוגנים שונים. בשילוב עם דבש, הוא מאיץ באופן משמעותי את חילוף החומרים, ומקל על תהליך הירידה במשקל. אתה צריך לגרר את שורש הג'ינג'ר כך שתקבל בערך 1 כף. l. דייסה, מערבבים עם 1 כפית. דבש. יש לצרוך את התערובת המתקבלת בבוקר, בצהריים ובערב 20 דקות לפני הארוחה המיועדת.
- דבש עם ג'ינג'ר ולימון … אתה צריך לקחת 200 גרם שורש ג'ינג'ר ולגרר אותו. לאחר מכן יש לקצוץ 1 לימון לא קלוף בעזרת בלנדר או סכין. לאחר מכן, יש לערבב ג'ינג'ר ודבש לירידה במשקל ולהניח בצנצנת. יש לשמור אותו קר. כל יום אתה צריך לאכול 1 כף. l. תערובת שתשמש סם מצוין לגוף.
- דבש עם ג'ינג'ר ונענע … יש צורך להרתיח את המים. עבור 1 כוס מים חמים, מוסיפים 1 כף. l. שורש ג'ינג'ר קצוץ וכמה ענפי נענע (לא חובה ולפי הטעם). יש להחדיר את המשקה למשך 20 דקות. מיד לפני השימוש, יש צורך לשים 1 כפית. דבש.
- לימון עם דבש … יש לו השפעה מצוינת על הגוף. הדר לא רק משפר ירידה בתיאבון, אלא גם מעורר את המערכת החיסונית, משפר את מצב מערכת העיכול וממריץ היטב. יש צורך לטחון לימון אחד לא קלוף בעזרת פומפיה או בלנדר. מוסיפים 100 גר 'דבש לדייסה המתקבלת ומערבבים לתערובת אחידה. אם תרצה, ניתן להוסיף ללימון עם דבש כ -50 גרם ג'ינג'ר קצוץ לירידה במשקל. תערובת זו צריכה להישמר במקרר. יש לאכול אותו בכף אחת. שלוש פעמים ביום לפני הארוחות העיקריות.
- תה ירוק עם דבש ולימון … בצנצנת בנפח 2 ליטר אתה צריך לשפוך 2 כפות. l. תה ירוק טהור ושופכים עליו מים רותחים למעלה. זה צריך להיות מבושל לפחות 5 דקות. אז אתה צריך לקרר את התה עד שהוא חם. לאחר מכן, עליך לגרר לימון אחד, להוסיף אותו למשקה ולאחר מכן לשים 6 כפות. l. דבש. יש לערבב היטב את כל המרכיבים.
- לימון עם דבש ושום … טוחנים בעזרת פומפיה 1/2 ק"ג לימונים לא קלופים. אז אתה צריך לרסק 2 ראשי שום. לאחר מכן מוסיפים 300 גרם דבש ומערבבים את כל המרכיבים עד לקבלת מסה הומוגנית. החיסרון היחיד של תרופה זו הוא שיש להחדיר אותו למשך שבוע במקום ללא גישה לאור וחום. לאחר 7 ימים, מסננים אותו היטב. אתה צריך לאכול 1 כף ביום. l. תערובת לימון-דבש בבוקר לפני ארוחת הבוקר.
ראה גם TOP 5 דיאטות הרזיה קיצונית.
התוצאות של נטילת דבש לירידה במשקל
לפני נטילת דבש לירידה במשקל, עליך להבין כי לא תוכל להיפטר במהירות מקילוגרמים מיותרים. תהליך זה יהיה איטי. בממוצע אתה יכול לרדת לא יותר מ -6 ק ג בחודש.
ירידה במשקל עם דבש תלויה במידה רבה במאפיינים האישיים של הגוף, בפרט בקצב פירוק הפחמימות. כדי להשיג ביצועים אינטנסיביים יותר, מומלץ להוסיף פעילות גופנית סדירה.
כמו כן, אל תשתמשו יותר מדי במשקאות דבש בלילה, כי בחושך הפחמימות מתססות לאט הרבה יותר ויכולות להפוך לקפלים.
