גלה אם כדאי לך לקנות גשש כושר. להלן ארבעה מגששי הכושר הפופולריים והטובים ביותר בהם משתמשים ספורטאים מקצועיים. עוקבי הכושר הפכו במהרה לפופולריים בקרב תומכי בריאות. עם זאת, רבים מהם אינם לגמרי מעריכים נכונה את מטרתם ומצפים ליותר מדי ממכשירים אלה. בפועל, גשש הכושר הוא כלי עזר בלבד. אל תחשוב שמיד לאחר רכישת המכשיר, חייך ישתנו באופן מיידי. היום נבחן את עוקבי הכושר השימושיים והטובים ביותר וטיפים לשימוש בהם.
גשש כושר: מטרה וטיפים לשימוש בהם
יש נתונים סטטיסטיים רשמיים לפיהם אחד מכל שלושה אנשים שקונים גשש כושר מפסיק להשתמש במכשיר לאחר חמישה או שישה חודשים. אין ספק שאתה רוצה לדעת איך לא להיכנס לקטגוריה זו של אנשים? כעת ניתן מספר קווים מנחים שיעזרו לך להימנע מכך.
אל תזלזלו בציפיות
לפני רכישת מכשיר אלקטרוני כלשהו, אתה צריך להיות בחשיבה הנכונה. לבישת גשש כושר לא הופכת אותך לדוגמנית על בין לילה. זה יכול לעזור מאוד עם המוטיבציה הנכונה. עם זאת, אם אתה בעצמך לא שואף להשיג את המטרות שלך, אז זה אפילו לא שווה להוציא כסף על גשש כושר. כל אדם שמחליט להתחיל בכושר חייב להתכונן לעבודה הקשה. רק אז יתקבלו תוצאות טובות.
אל תספור קלוריות
פונקציה זו אינה פועלת היטב כמעט בכל הדגמים של עוקבי כושר. לרוב, כל החישובים מבוססים על כמה פרמטרים בלבד, כגון גיל, מין, משקל וגובה. כתוצאה מכך, אינך מקבל תמונה מלאה של כל התהליכים המתרחשים בגופך.
כדי לשפר מעט את המצב, אנו ממליצים להשתמש במכשירים בעלי פונקציית סנכרון דופק. גם גששי כושר המצוידים בחיישן דופק מתאימים. עם זאת, בכל מקרה, לא כדאי ליצור תוכנית תזונה המבוססת אך ורק על קריאות המכשיר.
הציבו לעצמכם מטרות
לרוב הדגמים יש כבר יעדים מוגדרים מראש. עם זאת, בהחלט עליך לתקן אותם, כיוון שלעתים קרובות הם ממעיטים בערך. אם אתה מבחין שאתה יכול לפתור בקלות את המשימות שהוגדרו על ידי גשש הכושר, הגדר שלך. אנו יכולים להמליץ לך לעקוב אחר הזמן שבו תסיים את מספר השלבים המקסימלי והמינימלי. כך יהיה קל יותר לבצע התאמות לשגרת היום שלך ולשנות את הרגליך.
לאחר הערכה מחדש של שגרת היומיום שלך, עליך לחשוב מחדש על התנהגותך. רוב משתמשי גשש הכושר מתמודדים עם אותה בעיה - המכשיר משמש באופן פסיבי. כדי להפיק את המקסימום מכך, עליך לנתח כל הזמן את המדדים שאתה מקבל. לשם כך, אתה יכול להגדיר לעצמך מיקרו-משימות, למשל, לבצע מספר צעדים מסוים בעבודה, לטייל בערב וכו '.
היו פעילים חברתית
על מנת לשמור על עניין מתמיד באימון, כדאי לערב בו חברים ובני משפחה. אתה יכול לשתף את התוצאות שלך ברשתות חברתיות. שיתוף ההישגים שלך עם אחרים יכול לעזור לך להתעניין בפעילויות שלך. בהדרגה, תתרגל למידע המתקבל מהמכשיר, וזה יכול להפחית עניין.אם אתה מפרסם את התוצאות שלך באופן קבוע, תוכל לשתף את חבריך בתהליך ההכשרה.
לא פחות חשוב להתמקד בתנועה סדירה. פשוט ביצוע מספר צעדים נתון לא מספיק כדי להשיג תוצאות טובות. בעולם של היום, אורח חיים פסיבי הוא בעיה רצינית. אנשים רבים מבלים את כל זמנם הפנוי מול הטלוויזיה או הצג. להיפטר מההרגל הזה. גשש כושר יכול להיות בחירה מצוינת. היו פעילים כל שעה לפחות חמש דקות. דגמים מודרניים רבים מצוידים בפונקציית מאמן אישי ומערכת תזכורות.
תמיד לענוד את הצמיד
אנשים רבים מורידים את גשש הכושר שלהם ואז שוכחים לשים אותו. כתוצאה מכך, הנתונים הסטטיסטיים המתקבלים לא יהיו מלאים ולא תהיה תועלת מניתוח נתונים אלה. לצמידים רבים יש סוללות טובות שלא נפרקות לאורך זמן. כדאי גם לשקול רכישת מכשיר עמיד למים. אם אתה עדיין צריך להיפרד מהגשש, מקם אותו ליד הטלפון החכם שלך.
שמור יומן אוכל
מחקרים רבים הראו כי שמירת יומן תזונתי יכולה להביא לתוצאות טובות יותר. במצב כזה, אדם מתחיל לעקוב אחר הדיאטה שלו בצורה מדוקדקת יותר. אם גשש הכושר שלך אינו כולל תכונה זו, רשום הערות בדרך הישנה על הנייר. לרוע המזל, אנשים רבים אינם עוקבים אחר התזונה שלהם כלל. במצב כזה קשה לסמוך על הצלחה.
בנוסף לכל האמור לעיל, אנו יכולים להמליץ על רכישת מכשיר שיכול לזהות את כמות הפעילות המרבית. במקרה זה, אינך צריך לקנות מכשירים רבים במיוחד. כיום, תוכלו למצוא בקלות המון אפליקציות סמארטפונים באינטרנט שיעזרו לכם לסנכרן את שני המכשירים.
עוקבי הכושר הטובים ביותר - TOP -4
היום אנו מדברים על עוקבי הכושר השימושיים והטובים ביותר ועל עצות לשימוש בהם. כבר קיבלת תשובה לחלק השני של הנושא, ונותר לנו לשקול את המכשירים הפופולריים ביותר.
UP24 מאת עצם הלסת
אם נשפוט את גשש הכושר לפי עיצוב המכשיר, הרי שלמודל הזה יש בהחלט את הבהיר ביותר. במבצע תוכלו למצוא מכשיר בצבעי כתום שחורים ועליזים. בנוסף, המכשיר בולט בגודלו ובהיעדר הסוגר הרגיל. המטרה העיקרית של גשש כושר זה היא להתאים את אורח החיים של המשתמש לטובה.
כדי להשתמש בכל היכולות של המכשיר, עליך להתקין יישום מיוחד בסמארטפון או בטאבלט שלך. במהלך הפעלת הצמיד, עליך להזין את הפרמטרים הבסיסיים שלך, ולאחר מכן המכשיר יציע לך ללמוד את הסטטיסטיקה של אנשים עם פרמטרים דומים. גשש הכושר כולל שני אופני פעולה: שינה ואקטיב.
המשתמש הראשון חייב להיות מופעל על ידי המשתמש עצמו לפני השינה. כאשר אתה מתעורר, המכשיר יציג גרף של המעברים לשלבי שינה שונים, כמו גם את זמן ההתעוררות המדויק. כתוצאה מכך, ניתן ליצור דפוס שינה איכותי ובכך להבטיח החלמה מלאה של הגוף. בנוסף, ה- UP24 מצויד בפונקציית אזעקה חכמה.
המצב הפעיל של המכשיר מופעל אוטומטית לאחר שהבעלים מתעורר. לאחר מכן, כל פעילות המשתמש נרשמת. מכיוון שהצמיד אינו מצויד בתצוגה, כל המידע יהיה זמין רק בסמארטפון או בטאבלט.
בין היתרונות של המכשיר, נציין:
- הנוכחות של שעון מעורר "חכם".
- מעבר אוטומטי למצב פעיל.
- פונקציית תזכורת לצורך להיות פעיל.
ל- UP24 יש שני חסרונות בלבד - היעדר תצוגה ולפעמים הצמיד נצמד לבגדים.
מעקב אחר בריאות B1
מכשיר זה בעל עיצוב אטרקטיבי מאוד ונראה מוצק - מארז עבה משולב בהרמוניה עם רצועת גומי רחבה.הוא מצויד באבזם שעון סטנדרטי ולכן מתאים היטב לפרק כף היד. התצוגה מונוכרום ולצידה שני כפתורים. הראשון מהם הכרחי כדי להציג את התאריך והשעה, והשני מאפשר לך לקבל מידע על הקלוריות הנצרכות במהלך היום ועל הצעדים שננקטו.
מאוד נוח שבעזרת כפתור אחד כל המידע השימושי מוצג בבת אחת על הצג. עם זאת, כדי להגדיל את הפונקציונליות של המכשיר, תוכל להתקין את היישום בסמארטפון שלך. יש לו מערכת משימות להשלמתן תקבלו נקודות. כמעט כל המטרות ש- Basis B1 Tracker Health מציב עבורך נועדו להגביר את הפעילות הגופנית. הגשש מסוגל גם לעקוב אחר קצב הלב.
מצאנו רק שני פגמים במכשיר זה. ראשית, לגשש יש גודל עצום למדי. עם זאת, אתה יכול להשתמש בו כשעון. שנית, המכשיר די יקר, מה שלא כל חובבי הכושר יאהבו.
אבל היתרונות של המכשיר גדולים בהרבה:
- מתאים היטב על היד.
- מצויד בתצוגה.
- עובר אוטומטית בין מצבי שינה ופעילות.
- עוקב אחר קצב הלב שלך כל חמש דקות.
- מספק נתונים סטטיסטיים על לחות וטמפרטורת העור.
לולאה קוטבית
מכשיר זה מיועד בעיקר לספורטאים. Polar Loop לא רק מאפשר לך לעקוב אחר פעילות המשתמש, אלא גם מספק מידע רב ערך לאחר סיום האימון. תכונה ייחודית נוספת של הצמיד היא עמידות מלאה במים. אפשר לצלול איתו לעומק של 20 מטר.
אם רוב עוקבי הכושר מודדים את קצב הלב לבקשת הבעלים, אז המכשיר הזה עושה את זה לבד. כתוצאה מכך, תוכל לבדוק את קצב הלב שלך בכל עת במהלך הפגישה.
בין היתרונות של המכשיר, נציין:
- הודות למים המלאה של המכשיר, אתה יכול לא רק לשחות איתו, אלא גם לצלול.
- מצויד בתצוגה.
- זה יכול לסנכרן עם צמידי דופק.
- מסוגל לזהות מספר סוגים של פעילות גופנית.
- בעל פונקציית יומן הדרכה מורחבת.
אם אנחנו מדברים על החסרונות של המודל הזה, אז יש כמה מהם:
- היישום למכשירים ניידים אינו פונקציונלי במיוחד. לשם כך, עליך להיכנס לחשבון האישי שלך.
- כפתור המגע לא תמיד עובד.
Fitbit Flex ו- Fitbit Force
נסיים את סקירתנו עם שני הצמידים הללו. תוכל להתקין יישום במכשיר הנייד שלך התואם את שני הדגמים. אין הבדלים משמעותיים בפונקציונליות של התוכנה. בעזרתו תוכלו להרכיב דיאטה, ובזיכרון המכשירים יש כבר מספר תוכניות תזונה מותקנות מראש. ל- Fitbit Flex, בניגוד לכוח Fitbit, אין תצוגה. עובדה זו יכולה להסביר את העלות הגבוהה יותר של המכשיר השני.
משתמשים רבים בכל אחד מהמכשירים אומרים כי האבזם הדוק מספיק, מה שיכול להיחשב כחיסרון. מבחינת הפונקציונליות, Fitbit Force נראה אטרקטיבי יותר. עם זאת, היכולות של כל מכשיר מתרחבות לאחר התקנת תוכנה מיוחדת בגאדג'ט הנייד.
כיצד לבחור את גשש הכושר הנכון, עיין בסרטון להלן:
