תכולת הקלוריות והרכב מיץ המנגו. תכונות שימושיות, התוויות נגד לשימוש ופגיעה אפשרית. איך להכין מיץ מנגו סחוט טרי? מתכונים פופולריים.
מיץ מנגו הוא משקה פירות בריא העשוי מפירות עץ המנגו האקזוטי. יש לו מגוון רחב של השפעות מועילות על גוף האדם, כי בעל הרכב עשיר במינרלים וויטמינים. המוצר, במצבו הטבעי והטרי, בעל טעם בהיר ועשיר מאוד, אך יחד עם זאת מעט מעורפל. יש בו תווים של אפרסק, מלון, משמש, אננס ואפילו תות. כמובן שזה יכול להיות תלוי במגוון הצמח ובתנאי הגידול. אבל באופן כללי, מיץ מנגו הוא אורח מבורך על כל שולחן. הוא משמש לעתים קרובות מאוד לבישול של מדינות שונות, ומשפר משמעותית את מאפייני הטעם של מנות שונות. בפרסום זה קרא על הרכב המיץ, תכונותיו המועילות ושימושים בבישול.
הרכב ותכולת הקלוריות של מיץ מנגו
בתמונה, מיץ מנגו
מיץ מנגו טבעי, כמו כל משקה פירות נטול טעם אחר, אינו מזון עתיר קלוריות, אך הוא נחשב בכל זאת למזין. כולל כמות מספקת של חומרים מזינים.
תכולת הקלוריות של מיץ מנגו ל -100 גרם מוצר היא 54 קק"ל, כולל:
- חלבונים - 0 גרם;
- שומן - 0 גרם;
- פחמימות - 13.5 גרם;
- סיבים תזונתיים - 1, 8 גרם;
- מים - 89, 71 גרם;
- אפר - 0.5 גרם;
- מונו -דו -סוכרים - 14, 8 גרם.
הרכב המשקה הזה נטול חלבונים, שומנים. ובין הסוכרים יש קסילוז, מלטוז, גלוקוז, פרוקטוז ועוד כמה.
ויטמינים לכל 100 גרם:
- בטא קרוטן - 0.445 מ"ג;
- ויטמין A - 38 מק"ג;
- ויטמין B1 - 0.058 מ"ג;
- ויטמין B2 - 0.057 מ"ג;
- ויטמין B5 - 0.16 מ"ג;
- ויטמין B6 - 0.14 מ"ג;
- ויטמין B9 - 14 מק"ג;
- ויטמין C - 27.7 מ"ג;
- ויטמין E - 1, 12 מ"ג;
- ויטמין K - 4.2 מק"ג;
- ויטמין PP - 0.584 מ"ג;
- כולין - 7.6 מ"ג.
רכיבי מיקרו ל 100 גרם:
- סידן - 10 מ"ג;
- מגנזיום - 9 מ"ג;
- נתרן - 2 מ"ג;
- אשלגן - 156 מ"ג;
- זרחן - 11 מ"ג
רכיבי מיקרו ל 100 גרם:
- ברזל - 0.13 מ"ג;
- אבץ - 0.04 מ"ג;
- נחושת - 110 מ"ג;
- מנגן - 0.027 מ"ג;
- סלניום - 0.6 מק"ג
בהרכב מיץ המנגו נמצאו כמויות קטנות של חומצות שומן רוויות - ב -100 גרם של המוצר יש רק 0.066 גרם.
