עקרונות בסיסיים של דיאטת הבננות. רשימת המוצרים המותרים והאסורים, תפריט משוער למשך 3 ו -7 ימים. תוצאות דיאטת בננה, ביקורות אמיתיות.
דיאטת הבננות היא דיאטת מונו שנוסחה על ידי תזונאי יפני. מאפשר לך לרדת במשקל במהירות, לנרמל את הקיבה. אבל דיאטה כזו אינה מתאימה לאנשים עם חוסר סובלנות לפחמימות פשוטות.
תכונות וחוקים של דיאטת הבננות
דיאטת מונו היא מהיעילה ביותר ומתאימה לרוב האנשים. תזונאים מציינים כי על פי תוצאות מחקרים רבים, דיאטת הבננות לירידה במשקל אינה משפיעה לרעה על תפקוד הקיבה, בניגוד לסוג המזון המעורב. פירות בריאים עוזרים להאיץ את ההתאוששות של רקמות פגומות וריריות הקיבה, להגן עליה מפני היווצרות כיבים.
היתרונות העיקריים של דיאטת הבננות:
- ניקוי … בננות מנקות את הגוף בעדינות, מסירות רעלים וחומרים רעילים.
- רוויה עם ויטמינים ומינרלים … הודות להרכב העשיר בתזונת בננות, אתה יכול למלא את הגירעון של ויטמינים חסרים - A, קבוצה B, E, חומצה אסקורבית, כמו גם מינרלים - סידן, זרחן, מגנזיום, נתרן, ברזל.
- נורמליזציה של תפקוד הקיבה … אשלגן ראוי לתשומת לב מיוחדת. הבננות עשירות בחומר זה, המשפיע לטובה על תפקוד הלב וכלי הדם, כמו גם על הקיבה.
- משך זמן קצר … דיאטת הבננות אינה כרוכה בצום ממושך. משך הדיאטה כזו הוא 3-5 ימים בלבד, ובזמן זה המוצר מצליח לפעול ביעילות רבה ככל האפשר. עם הקפדה על כל ההמלצות, במקרים מסוימים אנשים הצליחו לרדת עד 7-10 ק"ג. חשיבות לא קטנה היא האינדיקטורים הראשוניים - משקל הגוף, קצב חילוף החומרים, הגיל.
- חוסר רעב … בננות מכילות כמות גדולה של גלוקוז, סוכרים, פרוקטוז, המספקים שובע מהיר, מספקים למוח חומרים שימושיים ומשפרים את מצב הרוח. פירות יכולים לעמעם רעב במשך זמן רב, ולכן דיאטה זו נסבלת היטב על ידי רוב האנשים.
חָשׁוּב! עם נסיגה הדרגתית מתזונת הבננות אפשר לשמור על המשקל למשך זמן רב, לשחזר תהליכים מטבוליים, לשפר את מצב העור, השיער, הציפורניים.
עם זאת, לתזונת הבננות יש גם חסרונות: תזונה לקויה, אי סבילות פרטנית לפחמימות פשוטות. בהשוואה לדיאטות אחרות, לא תמיד ניתן לרדת ממשקל גוף רב על דיאטת בננות בשל משך הזמן הקצר של דיאטה מסוג זה. אם אדם לא עוזב את הדיאטה בהדרגה ומיד מחזיר את האוכל הרגיל לתזונה, אז הקילוגרמים האבודים יתאוששו במהירות. בדומה לדיאטות מונו אחרות, צריכה ארוכת טווח של בננות לבדה עלולה לגרום לעודף רוויה ואי נוחות פסיכולוגית בעת אכילת הפירות.
