שתיית דיאטה עוזרת לא רק לרדת במשקל, אלא גם לניקוי יעיל של הגוף. גלה את תכונות היישום שלה, תפריטים, אינדיקציות והתוויות נגד. טכניקה זו מבוססת על צריכת נוזלים. יתר על כן, מדובר במזונות נוזליים שאמורים להיות התזונה העיקרית לכל תקופת ההקפדה על הדיאטה. מותר לשתות לא רק מים טהורים, אלא גם מיצים טבעיים, מרקים, משקאות חלב. היתרונות בשיטה זו כוללים לא רק ניקוי כל הגוף, אלא גם היכולת להחזיר את המשקל לקדמותו.
תיאוריית דיאטת שתייה ותוצאות פרוספקטיביות
רבים מהמין ההוגן שמנסים לרדת כמה קילוגרמים מיותרים מוכנים ללכת לאמצעים הקיצוניים ביותר ולסרב לחלוטין לאכול. עבור בנות כאלה פותחה מערכת ייחודית לירידה במשקל - דיאטת שתייה שתוצאות ההתבוננות תפתיע לטובה. במקרה שתשתמש בטכניקה זו נכון, ביום אחד בלבד תוכל לרדת כ -1.5 ק ג ממשקל עודף.
המאפיין העיקרי של דיאטת שתייה הוא שמערכת העיכול אינה מקבלת מזון מוצק. כתוצאה מכך, הגוף נח ומתחיל להיפטר בהדרגה מכל מה שמיותר. כבר לא דואגים לתחושת הכבדות בבטן, אין תחושת מלאות בבטן. בנוסף, הגוף מעכל בקלות מזון נוזלי, בעוד שלא נוצרת היווצרות של מצבורי שומן חדשים.
המרכיב החשוב ביותר בשיטה זו לירידה במשקל הוא המים הפשוטים ביותר, הרוווים את הגוף בצורה מושלמת ומאפשרים להיפטר מרעב לאורך זמן. במהלך היום, אתה יכול לשתות כמויות גדולות של נוזלים שאפילו אינם מכילים קלוריה אחת. בתנאי שמזון נוזלי מתעכל כראוי, חילוף החומרים מופעל. לכן, מתחיל תהליך אינטנסיבי של ירידה במשקל.
אם המטרה היא לרדת 5 ק ג, תזונת שתייה של 7 ימים היא פשוט אידיאלית. זמן זה מספיק להסרת מצבורי שומן בצדדים, נפח הירכיים מצטמצם בכמה סנטימטרים. בזמן שמירה על דיאטת שתייה מרגישים קלילות בגוף, מצב הרוח משתפר, אנרגיה וכוח מופיעים, שהוציאו בעבר על תהליך עיכול המזון.
במקרה בו הגוף משוחזר בבטחה למצב פעולה חדש, הוא לקח כמה קילוגרמים מיותרים, אך התוצאה אינה משביעת רצון, אתה יכול להמשיך לעקוב אחר הדיאטה ולהאריך אותה במשך 30 יום. כמובן, בשביל זה אתה צריך להיות בעל בריאות מצוינת ובעל כוח רצון להחזיק מעמד במשך ארבעה שבועות בדיאטה מאוד קפדנית.
לפני שתחליט על מעשה אמיץ כזה, עליך בהחלט להתייעץ עם רופא ולעבור בדיקה רפואית מלאה כדי לברר על בריאותך שלך. אם תתעלם מהעצה הזו, קיים סיכון ללקות בבעיות חמורות מאיברים מסוימים.
לאורך כל התזונה מתרחשים שינויים מסוימים בגוף האדם, המחולקים באופן מסורתי למספר שלבים:
- במהלך 10 הימים הראשונים מנקים את האיברים החלולים. ציפוי לבן עשוי להופיע על הלשון, וזה תקין.
- הכבד והכליות מתחדשים, איברים אלה מתנקים באופן אינטנסיבי, כך שתחושת אי נוחות קלה באזור מיקומם עלולה להופיע.
- במהלך 10 הימים האחרונים של הדיאטה, ניקוי מתחיל ברמה התאית.
אם תחליט להקפיד על דיאטת שתייה, עליך להבין כי היא מורכבת לא רק מתזונה מוגבלת, אלא גם קפדנית מאוד.לכן הגוף יזדקק לתמיכה - לאורך כל הקורס, יש צורך לקחת מתחמי ויטמינים מיוחדים ותוספים פעילים ביולוגית.
דיאטת שתייה: סוגים
כיום, ישנם מספר סוגים של דיאטות שתייה, כאשר מתבצע שילוב של דיאטות חד-פעמיות עם שתייה. לדוגמא, דיאטת שתיית השוקולד מאוד פופולרית, המבוססת על צריכה יומית של שוקולד מריר (לא יותר מ -150 גרם) וקפה. אם טכניקה זו משולבת עם דיאטת שתייה, ניתן להחליף שוקולד קשה בקקאו ללא סוכר, המותר לשתות עד 6 כוסות ביום. בין נטילת המשקה הזה, חשוב לשתות מים רגילים - כ -1.5 ליטר ליום. משך הדיאטה לשתיית הלם הוא 3-7 ימים, ובזמן זה אתה יכול לרדת כ -4 ק ג ממשקל עודף.
האפשרות הקשה ביותר היא דיאטת שתיית שוקולד למשך 30 יום. אבל זה עוזר להשיג תוצאות מדהימות. אם אתה מחזיק בקורס המלא, במהלך הזמן הזה אתה יכול לרדת כ -12 ק ג ממשקל עודף תוך ארבעה שבועות בלבד. מותר לשתות עד 8 כוסות משקה שוקולד על בסיס קקאו עם חלב ליום. בנוסף, אתה יכול לשתות לא רק מים, אלא גם מיצים, חלב, מרקים. חל איסור מוחלט לקחת סוכר בכל צורה שהיא.
היתרונות של דיאטת שתייה:
- הוא האמין כי היתרון העיקרי של דיאטת שתייה הוא דווקא כוח הרצון, אשר מפותח במהלך קיוםו.
- עודף משקל ממש נמס ללא צורך למצות את גופך עם אימון גופני קשה בחדר הכושר.
- בהדרגה הקיבה יורדת בנפח ובעתיד, לאחר הפסקת הדיאטה, הרוויה מתרחשת גם אם צורכים מנות קטנות יותר.
- מתקיים ניקוי יעיל של כל הגוף.
הרופאים אומרים כי הקפדה ארוכה מדי על תזונת שתייה עלולה להשפיע לרעה על מצבו הכללי של הגוף ועל עבודת איברים מסוימים. לכן, אם יש תחושת אי נוחות חזקה, עליך להפסיק מיד את הדיאטה ולבקש עזרה מרופא.
נערות רבות שהשתמשו בדיאטה זו לירידה במשקל מפתחות בעיות בריאות נוספות, הכוללות:
- תחושת עייפות כרונית;
- אביטמינוזיס;
- דמעות;
- מודאגים מתחושת רעב חזקה ובלתי פוסקת;
- לאחר דיאטת שתייה, הבטן קשה מאוד לבנייה מחדש כדי לאכול מזון מוצק.
ברוב המקרים, לאחר הפסקת דיאטת השתייה, הרזיה יורדת מהר מאוד שוב, ברגע שהאדם עובר לתזונה הרגילה. לאחר השלמת דיאטת השתייה, קיים רצון כמעט שאין לעמוד בפניו לאכול משהו מזיק מאוד, שומני ועתיר קלוריות, עליו נאלצו לוותר במשך תקופה ארוכה.
דיאטה לשתייה היא התווית נגד באופן גורף לאנשים הסובלים מליקוי בתפקוד הכליות, במיוחד אם יש בעיות הקשורות למערכת העיכול ולמערכת הלב וכלי הדם.
דיאטת שתייה: דיאטה
אם תחליט לבדוק את גופך באמצעות דיאטת שתייה, השאלה הראשונה היא מה אתה יכול לשתות ומה צריכה להיות הדיאטה. התשובה פשוטה מאוד, הכל מותר, למעט משקאות מוגזים ממותקים, מיצי חנות, מכיוון שהם מכילים כמות גדולה של סוכר, כולל קפה חזק ויוגורטים לשתייה.
רצוי לצרוך נוזלים כאלה:
- 1.5 ליטר מים פשוטים שאינם מוגזים;
- ג'לי או קומפוט, מבושל ללא תוספת סוכר;
- קפה, תה ירוק או תה צמחים;
- תפוזים טריים, אשכוליות ותפוחים;
- מרק, אותו יש לבשל בדגים, עוף, ירקות.
תפריט לדוגמא של דיאטת שתייה למשך 7 ימים
בשבוע אחד בלבד של שתיית דיאטה, אתה יכול לרדת כ- 5-6 ק ג ממשקל עודף. לתקופה זו עליך להצטייד במשקאות שונים אך מותרים בלבד, כך שהתזונה תהיה מגוונת יותר.הודות לכך, יהיה הרבה יותר קל לסבול מתזונה קשה.
אתה יכול להשתמש בתזונת השתייה המשוערת למשך שבוע אחד:
- יום 1 - מוצרי חלב, שתכולת השומן שלהם לא צריכה להיות יותר מ -2%;
- יום 2 - סוגים שונים של מרקים, אתה יכול להכין מרק פירה, אבל הוא חייב להיות נוזלי למדי;
- יום 3 - מיצי פירות וירקות תוצרת בית, מכיוון שמוצר החנות אסור;
- היום הרביעי - תה שחור עם חלב ותה ירוק עם לימון;
- יום 5 - ג'לי פירות, קומפוט מותר, אך יש להכין אותו ללא הוספת סוכר;
- יום 6 - חלב;
- יום ז ' - סוגי מרקים שונים.
אתה יכול להשתמש לא רק במשקאות המופיעים בתפריט, אלא גם במים פשוטים, שיהוו חטיף נהדר.
חשוב מאוד לצאת מהתזונה בצורה נכונה וחלקה כדי לא לפגוע בגוף שלך. אם הדיאטה נמשכה 7 ימים, ייקח כחודש לצאת ממנה.
לאחר סיום הקורס, למחרת מתחיל עם שיבולת שועל, אך המנה צריכה להיות קטנה, בעוד שארוחת הצהריים נשארת לשתייה. יש לדבוק במשטר זה למשך שלושה ימים, ולאחר מכן להכניס לתזונה בהדרגה מזון דל שומן - למשל גבינה, ביצים מבושלות, פירות, יוגורטים, לחם וירקות.
ייעוץ כללי בנושא הקפדה על תזונת שתייה
על מנת שתזונת השתייה תביא לתועלת מרבית, במהלך קיומה, עליך להקפיד על מספר עצות:
- במהלך הדיאטה, עליך לעקוב כל הזמן אחר הצואה. חשוב ללכת לשירותים כל יום, אך יחד עם זאת אסור להתפתח שלשולים.
- אפשר לצפות מחדש בתזונת השתייה לא לפני שנה, אחרת קיים סיכון לפגיעה רצינית במערכת העיכול.
- אם מופיעות תופעות לוואי כגון בחילה, סחרחורת או חולשה, עליך להפריע מיד לתזונה ולחזור לתזונה הרגילה.
- השימוש בכל משקאות אלכוהוליים, נוזלים שומניים ותבלינים חמים אסור בהחלט.
במהלך כל תקופת הדיאטה, יש צורך בנוסף לתמוך בגופך עם יסודות קורט וויטמינים. אתה יכול לקנות אותם בכל בית מרקחת. לאחר השלמת הדיאטה, יהיה פיתוי גדול לפנק את עצמך בכל מאכלים עתירי קלוריות, אך פעולות כאלה יכולות להוביל להחזרה מהירה של הקילוגרמים האבודים. אם תעקוב אחר כל ההמלצות ותקפיד על הדיאטה, ניתן יהיה לרדת במשקל ולנקות את הגוף ביעילות.
