מוצרי אנטי צלוליט: על מה עליך להישען כדי להיפטר מ"קליפת התפוז "ולהרזות? כל 10 ימי הדיאטה נגד צלוליט מפורטים כאן. אין לסמוך על כך שניתן להביס בקלות את הצלוליט באמצעות קרם יקר, אפילו הליכי עטיפה ארוכי טווח בצלופן או עיסוי אחד בלבד לא יעזרו. כל זה יהיה בזבוז זמן, כסף ואנרגיה, אם רק תמשיכו לאכול, כמו פעם - באופן לא סדיר, באמצעות "מזונות לא בריאים".
מהם "המוצרים המזיקים" אלה המעוררים את הופעת הצלוליט? נדבר על זה קצת מאוחר יותר, אבל לעת עתה בואו להבין מדוע מתרחשת תופעה לא נעימה זו?
הגורמים לצלוליט הם סיבוכים של הגוף (מזון מהיר, צריכת מזון לא סדירה, אלכוהול); מחסור במרה; אורח חיים יושב ומתח מתמיד. כתוצאה מכך, זרימת לימפה ומיקרו -סירקולציה מופרעים בשכבת השומן התת -עורית. העור הופך לא אחיד, שקעים וחבטות מופיעים, ומכאן השם - "אפקט קליפת תפוז". אלה הם בעיקר הישבן, הירכיים, לפעמים הידיים והכתפיים.
כפי שאתה יכול לראות, את התפקיד העיקרי ממלאת תזונה נכונה (מיוחדת, המכוונת נגד צלוליטיס), אשר תסיר בהדרגה את כל הרעלים והרעלים, תשפר את הפרשת המרה ותנרמל את מאזן המים-מלח. דיאטה כזו אמורה ליצור בו זמנית תנאים לגירעון קלורי. מדוע זה נחוץ? בשל הגירעון (חוסר) בכמות הקלוריות הרגילה, הגוף מתחיל להוציא את עתודותיו הפנימיות, ובכך להיפטר משומן, בטעם צלוליט.
עכשיו נעבור לאותם מוצרים ששומרים על נוזלים בגוף ויוצרים רדיקלים חופשיים. אלו כוללים:
- מוצרי עישון ונקניקיות.
- בשר שומני ושומנים מן החי.
- עוף בגריל.
- מזון משומר וכל המוצרים המיוצרים.
- שוקולד, תה שחור, קפה.
- משקאות אלכוהוליים.
- קמח, סוכר (אורז לבן, מאפים, ממתקים, פסטה, לחם).
- קוביות, תוספים מלאכותיים, תבלינים המכילים משפרי טעם, מרגרינה, ארוחות מוכנות.
- חמוצים ומרינדות.
תפריט דיאטה נגד צלוליט: על מה להישען?
- מזונות המכילים סיבים: קטניות, פירות, פירות יבשים, ירקות, דגנים מלאים.
- בשר, דגים, פירות ים, ביצים, מוצרי חלב (דל שומן), זרעים, אגוזים.
- שתיית מים - מסירה עודף נוזלים מהגוף ומסייעת לחיסול רעלים.
- חליטות צמחים, תה ירוק, קומפוט ללא סוכר.
בנוסף לתזונה מאוזנת כזו, שיש להקפידה על מנת להימנע ממראה של "קליפת תפוז", קיימת תוכנית ממוקדת יותר הנקראת דיאטה נגד צלוליטיס הנמשכת 10 ימים.
לכן, בימים 1, 3, 5, 7, 9, אנו אוכלים בעיקר ירקות ופירות גולמיים. מבין הפירות מומלץ לאכול אננס (לברר על תכולת הקלוריות של אננס), תפוזים, אשכוליות, קלמנטינות, קיווי, מנגו, תפוחים, ענבים, פפאיה, אגסים. מוסיפים לסלטים נבטי שעועית, פולי סויה, מיץ לימון, גרגירי חיטה מונבטים, מעט שמן זית. כל מוצרי החלב אסורים בשלב זה.
ביום השני לתזונה אנו אוכלים רק פירות (לא כולל בננות).
בימים 4, 6, 8, 10, בנוסף לירקות ופירות גולמיים, אנו מוסיפים מעט דגנים לתזונה ואנו אוכלים חלק מהירקות בצורה מבושלת. מדגנים אפשר לכוסמת (לברר על תכולת הקלוריות של הכוסמת), אורז, עדשים, שיבולת שועל.
מה עוד אתה צריך לעשות?
במהלך הדיאטה נגד צלוליט, החליפו פעילות גופנית אינטנסיבית בעומס מתון על השרירים: הליכה של שעה, פילאטיס, יוגה, פעילות גופנית על סימולטורים זה טוב. במהלך הליכי מים, הקפד להשתמש בכפפה קשה או במטלית, לשפשף אזורים בעייתיים.
חשוב לאחר "ירידה במשקל" של 10 ימים להמשיך ולהקפיד על התזונה הנכונה, שתוארה לעיל, אך לא קשה (כמו במרתון של 10 ימים), אלא רציונלית ומאוזנת יותר. בנוסף, עקוב אחר בריאות המערכת ההורמונלית ואל תפסיק להתאמן. שיהיה מינימלי, אבל רגיל.
ביקורות על דיאטה זו הן חיוביות בלבד, שכן שיטה כזאת לירידה במשקל ותוכנית נגד צלוליטיס משפיעה לטובה על הבריאות הכללית של ירידה במשקל.
לא עוד צלוליטיס, אלא רק דמות רזה ועור בריא וחלק!
