איך לרדת במשקל עם חלב ובננות? האם אפשר להחליף חלב בקפיר? כמה קילוגרמים אורכת דיאטת בננה-קורד ובננה למשך 7 ימים? תפריט, יציאה, יתרונות וחסרונות. אם אתה חושב שתזונת הבננות היא תפיסה מוטעית ולא נכונה, אז היא לא. למרות העובדה כי פירות אלה אינם דלי קלוריות (89 קק ל ל -100 גרם), הם מכילים פחמימות פשוטות, שכאשר הן מתפרקות מספקות אנרגיה רבה. עם זאת, התזונאית ג'יין גריפין כבר ספרה הכל והציעה תזונה חדשה לטווח קצר המורכבת מבננות וחלב דל שומן. אגב, לפני שתתחיל בשיטה זו לירידה במשקל, קרא על נזקי הבננות.
בנוסף לירידה במשקל, דיאטה זו יכולה לסייע בבעיות עיכול, דלקת קיבה ומחלות בליווי בצקת. מחקרים שנערכו על ידי מדענים קנדיים הראו כי בננות מעוררות הפרשת ריר מדופן הקיבה ויכולות לסייע בהשמנה, יתר לחץ דם, אספקת דם מספקת, מחלות בדרכי המרה, כליות וכבד ודיזנטריה חיידקית.
אילו בננות נכונות
לא כל הפירות מתאימים לירידה במשקל, אלא רק צבע צהוב עשיר עם קליפה דקה. בחרו בשלים - הם, בניגוד לירוקים לא בשלים, מכילים עמילן מסיס יותר, שגופנו יכול לעכל. עליך להיות מודע לכך שהבננות ה"ירקות "כביכול (לא לצורך דיאטה) ארוכות מעט יותר ובעלות עור ירוק עבה.
בעזרת דיאטת בננות, אתה יכול לרדת 1 ק ג ליום.
דיאטת חלב-בננה למשך 3 ימים
אתה יכול לשלב אותו עם חלב או קפיר דל שומן - מוצרים אלה עוזרים באופן מושלם לניקוי מערכת העיכול. מבחינת משך הזמן, זה לוקח 3-4 ימים ובמהלך הזמן הזה אפשר בהחלט לרדת עד 4 ק ג. התזונה היומית צריכה לכלול 3 בננות ואותו מספר כוסות חלב (עד השפה - 200 גרם). אתה יכול לחלק מזון זה לכל היום (אתה מקבל 5-6 ארוחות), ובין לבין, לשתות תה ירוק ללא סוכר או מים רגילים. חלק מחליפים חלב בכפיר או בחלב אפוי מותסס - זה אפשרי אם הגוף לא מגיב היטב לחלב טהור. למד על תכולת הקלוריות של חלב אפוי מותסס ועל תכונותיו המועילות.
דיאטת בננה למשך 7 ימים
היא חישבה 3 עד 7 ימים. אכלו בננות כל יום כאשר מתחשק לכם לאכול (בסך הכל - עד 1.5 ק"ג). שתו תה ירוק ללא סוכר או מים בין לבין. בכל יום הגוף מקבל כ- 1300 קק"ל. במהלך היום מותר לאכול שתי ביצים מבושלות כדי להימנע ממחסור בחלבון (כמו בכל דיאטת מונו-דיאטות, למשל, יש דיאטה מונית של קפיר).
דיאטת גבינת קוטג '-בננה 4 ימים
ימים חלופיים כאלה: 1, 3 - לימון, 2, 4 - בננה. תוך ארבעה ימים אתה יכול לרדת 3 ק ג. אכלו רק גבינת קוטג 'דלת שומן (תכולת שומן עד 5%). באופן כללי, מוצר זה, כמו בננות, משביע מאוד, ולכן הוא משמש לעתים קרובות כל כך בארוחות תזונתיות.
ימי חרס:
- ארוחת בוקר: אשכולית, גבינת קוטג '(120 גרם)
- ארוחת צהריים: פרוסת מלון, גבינת קוטג '(120 גרם)
- ארוחת ערב: אשכולית, גבינת קוטג '(120 גרם)
ימי בננות
- ארוחת בוקר: בננה אחת, 200 מ"ל חלב רזה
- ארוחת צהריים: ביצה מבושלת, בננה
- ארוחת ערב: בשר רזה מבושל (200 גרם), 2 בננות
לשתות תה ירוק ומים רגילים בכל כמות.
למה לבחור את הדיאטה הספציפית הזו
ירידה במשקל בננה, המחושבת למשך 3 ו -7 ימים כאחד, מאפשרת לגוף לקבל כמות גדולה של אשלגן, וזה טוב ללב, מסיר רעלים וחומרים רעילים, מנקה היטב את המעיים ויש לו השפעה משלשלת. ועוד משהו: כמו בכל דיאטה מונו-דיאטית, תאכלו כאן פחות מוצר אחד מאשר במהלך ארוחה מעורבת.
חסרונות
אם אתה לא אוהב במיוחד בננות, אז זוהי לא האפשרות שלך לרדת במשקל (כדי שלא תהיה סלידה מתמשכת).
תְפוּקָה
לרוב, לאחר סיום "מרתון הבננות", נשים רבות "מדביקות" ומתנפלות על הכל, וכתוצאה מכך הן עולות את הקילוגרמים הרגילים. לכן, אנו עוזבים את דיאטת הבננות בזהירות, ומוסיפים מוצר אחד או שניים ביום לתפריט שלנו. עדיף להתחיל עם מיצים, פירות וסלטים. היזהר עם ממתקים ומזונות שומניים. אל תנקוט בלילה וקם מהשולחן בתחושת רעב קל.
