מהו עיצוב? כיצד להכין תוכנית הרזיה נכון? תכונות וכללי השיטה.
עיצוב הוא טכניקה ייחודית שעוזרת לא רק לרדת במשקל, אלא גם להיפטר מאזורים בעייתיים בדמות. התוכנית מורכבת מפעילות גופנית ומערכת תזונה, אשר מפותחת אך ורק על בסיס אישי לכל משתתף.
מהו עיצוב?
בתצלום עיצוב לירידה במשקל
עיצוב הרזיה פותח כמערכת מורכבת שמכוונת לעיצוב הגוף. הטכניקה מתמקדת ביצירת הפרופורציות הנכונות של הגוף, בעיצוב עקמומיות יפה של הגוף. הודות לעיצוב, אתה יכול להדק את הדמות שלך, לרדת במשקל או לתקן אזורי בעיה בודדים.
בשלב הראשון, חובה לעבור מערכת בדיקות די גדולה. הודות למבחנים אלה נבחר מתחם ספציפי לאדם ספציפי. יש לקחת בחשבון מאפיינים פיזיולוגיים, גיליים ואנטומיים. זה מאפשר להפוך את הקורס ליעיל, ממוקד ואופטימלי ככל האפשר.
היתרון העיקרי של המערכת הוא בכך שהיא מאפשרת לך לרדת במשקל ולהיפטר מפגמים ספציפיים בדמות. עיצוב משמש לרזות ולהגדיל אזורים מסוימים שנשים עשויות להתעלם מהן. לדוגמה, גם אם אתם סובלים מעודף משקל, ייתכן שיהיה צורך להגדיל את האמות והקרסוליים, מה שעלול להגביר את חוסר האיזון החזותי בפרמטרים של הגוף.
יש לזכור כי עיצוב הוא לא רק אימון, כיוון שהוא תכנית תזונתית נרחבת למדי. משטר השינה נלקח בחשבון גם הוא, כולל עקרונות אחרים של אורח חיים בריא.
ניתן להשתמש בעיצוב לא רק לירידה במשקל, מכיוון שתוכנית זו אידיאלית למי שרוצה רק לשמור על צורה פיזית טובה ולתקן מעט אזורים בעייתיים מסוימים של הדמות.
לרוב משתמשים בטכניקה זו:
- נשים הסובלות מעודף משקל, מכיוון שטכניקה זו נוצרה במקור במיוחד עבור קטגוריה זו.
- גברים שאובחנו כסובלים מהשמנת יתר. במקרה זה, תחילה עליך לרדת במשקל ולהתחיל לחזק את שריר הלב, אשר משמשים תוכניות עיצוב למתחילים. רק לאחר מכן ניתן יהיה לעבור בהדרגה לאימונים קשים באמצעות משקלים גדולים.
- נשים שאינן סובלות מעודף משקל, אך יש להן רצון לתקן מעט את דמותן, עובדות על אזורים בעייתיים מסוימים.
מה ההבדל בין עיצוב לבין כושר גופני?
כושר הוא אמצעי יעיל למדי לתיקון פגמי דמות קיימים. אלו תרגילים רב תכליתיים אותם ניתן לבצע כמעט לכולם, ללא קשר לגיל ולמשקל.
מטרת העיצוב שונה במקצת - מתבצעים תיקונים של חלקים מסוימים בגוף. עיצוב לא יעזור לך לקבל שרירים רזים או דמות אתלטית. התוצאה תהיה שונה - הדמות הופכת חיננית, רכה, מעודנת, יש השפעה חיובית על מצב הבריאות והרווחה הכללית.
Shaping היא תכנית אימונים מותאמת אישית המיועדת במיוחד לסוגי גוף שונים. אך יחד עם זאת, גם לעיצוב וגם לכושר יש את אותה מטרה - להפוך את הגוף ליפה, בכושר ורזה.
