קורסים לספורטאי קרוספיט שונים באופן משמעותי מהקורסים של מפתחי גוף או מרימי כוח. גלה את הפרטים של בניית קורסים ואילו תרופות לקחת? קרוספיט הוא סוג של אימון רב תכליתי שבו טכניקות מענפי ספורט שונים שזורים זה בזה. מסיבה זו, נציגי קרוספיט צריכים לפתח תכונות שונות, למשל סיבולת, כוח, דיוק, גמישות, זריזות וכו '. יש להודות שפתרון בעיות כאלה אינו נראה פשוט במיוחד.
יש לזכור גם כי ספורטאים משתמשים באימון אינטנסיבי, מה שהופך את הצורך להאיץ את תהליך ההחלמה. מכל הסיבות הללו, הספציפיות של בניית קורס קרוספיט של ספורטאי שונה מהותית מהכנת קורסים בענפי כוח אחרים. הם צריכים להשתמש בסמים אחרים לגמרי, עליהם יידונו היום.
נוגדי חמצון בקורס
קבוצת תרופות זו נועדה לשפר את ספיגת החמצן על ידי תאי רקמות הגוף. הודות לשימוש בהם, הגוף מקבל כמות מספקת של חמצן, והרקמות הופכות עמידות יותר להיפוקסיה.
מטפרוט
זוהי תרופה מורכבת בעלת מספר תכונות ייחודיות. זהו נוגד חמצון, אימונומודולטור, נוגד חמצון ונוטרופי. בנוסף, למטאפרוט יש גם איכויות מחדשות. הודות לשימוש בתרופה, ייצור ה- RNA והחלבון עולה, הוא משתתף בסינתזה של גלוקוז, חומצה פירובית וחומרים אחרים.
תכונה לא פחות חשובה של המטאפרוט היא היכולת לנצל חומצה לקטית, הידועה כמטבוליט של תגובות מטבוליות המתרחשות ברקמות השריר.
ריבוקסין
הודות לתרופה זו, כל האנזימים המשתתפים במחזור קרבס משופרים, הסינתזה של אדנוזין טריפוספט, אדינוסין דיפוספט ומונופוספט אדינוסין מואצת. מאפיין חשוב לא פחות של ריבוקסין הוא יכולתו להגדיל את פוטנציאל האנרגיה של מבנים סלולריים. מינון התרופה תלוי במשקל הספורטאי. אם המסה שלו פחות מ -80 ק ג, המינון האופטימלי הוא שימוש של 500 מיליגרם בבוקר ו -250 מיליגרם לאחר ארוחת הצהריים. אם משקל הספורטאי עולה על 80 קילוגרם, המינון צריך להיות 500 מיליגרם של ריבוקסין פעמיים ביום.
Trimetazidine
הודות לסוכן זה, הצריכה של ATP וקוסטין פוספטים על ידי התאים מאטה, מה שמאריך את יכולת שריר הלב להתכווץ באופן תקין. בהשפעת מאמץ פיזי, כמות גדולה של יוני מימן מצטברת בתאים, מה שמוביל לאחר מכן להצטברות אשלגן ונתרן במבנה התאי של הלב. Trimetazidine מעכב תהליכים אלה.
בנוסף, התרופה מסוגלת לשמור על איזון החומצה-בסיס ברמה התאית, להגן על תאי הרקמה מפני התקפות של רדיקלים חופשיים, ומעכבת את שחרור הקריאטין קינאז מהתאים המתים. יש ליטול את התרופה בכמות של 20 עד 40 מיליגרם שלוש פעמים במהלך היום.
כבר על ידי התרופות שבהן אתה משתמש, אתה יכול להבחין בהבדלים במפרטי בניית מסלול הקרוספיט בהשוואה לענפי כוח אחרים.
Nootropics בקורס לקרוספיטרים
תרופות מקבוצה זו מסוגלות לייעל תהליכים מטבוליים במוח האנושי. יש להם גם את היכולת לחזק את התפקודים הקוגניטיביים של המוח, את הפעילות המנטלית והזיכרון, לייעל את האינטראקציה של ההמיספרות המוחיות ולהגביר את התגובה.
פנטוגם
תכשיר זה מכיל חומצה גמא-אמינו-בוטירית וחומצה קופנתנית. המשימה העיקרית של פנטוגם היא להגביר את הביצועים (פיזיים ונפשיים), להגביר את עמידות המוח להיפוקסיה, להפחית את הרגישות המוטורית של מערכת העצבים המרכזית ואת הסיכון להתקפים. יש ליטול את התרופה שלוש פעמים במהלך היום בכמות של 1 מיליגרם למנה.
פירוצטם
התרופה משפרת באופן משמעותי את נזילות הדם, מאיצה את העברת הסידן לרקמות ומגבירה את הפלסטיות של ממברנות תאי הרקמה. כמו כן, במהלך ניסויים מדעיים הצליחו מדענים להוכיח את יכולתה של התרופה לשפר את הסינתזה של ATP, ולהגדיל את אותן יכולות אנרגיה של הגוף. יש לקחת את פירוצטאם פעמיים -שלוש במהלך היום במינון יומי של 6 עד 9 גרם.
פנוטרופיל
לתרופה יש השפעה נוטרופית, נוגדת חמצון, נוגדת פרכוסים, עצבית על הגוף. הוא גם מפעיל באופן משמעותי את הפעילות המוטורית ומשפר את מצב הרוח והביצועים. במבנהו, הפנוטרופיל דומה מאוד לפירוצטם, המאפשר לו להגדיל את יכולות החשיבה של המוח ואת עמידותו בהרעלה. יש לצרוך את התרופה מדי יום בכמות של 200 גרם שלוש פעמים במהלך היום.
נטילת adaptogens בקורס
תרופות אלו מיוצרות מחומרים צמחיים ועוזרות להגביר את הביצועים, כמו גם עוזרות לגוף להסתגל במהירות לתנאי סביבה קשים. מכיוון שמדובר בתרופות צמחיות, הן נסבלות מצוין ואין להן תופעות לוואי.
Eleutherococcus
הרכב התרופה כולל שבעה חומרים פעילים בו זמנית המשפרים את רווחת הספורטאי, מגבירים את יעילות המערכת הלב וכלי הדם. כמו כן Eleutherococcus עוזר להפחית עייפות, משפר את מצב הרוח. בהקשר זה, יש לציין כי התרופה מיועדת לשימוש על ידי תושבי אזורי צפון הארץ. יש לקחת Eleutherococcus בבוקר בכמות של 30 עד 50 טיפות לכוס מים.
רודיולה
תרופה זו מסייעת לעצור את התפתחות הגידולים, היא חומר אנטי דלקתי, מסייעת לגוף להילחם בפלורה פתוגנית, מעוררת את מערכת העצבים ומגבירה את היעילות. יש ליטול עירוי רודיולה לפני האכילה בכמות של 30 עד 50 טיפות לכוס שלוש פעמים במהלך היום.
כמובן שרשימת התרופות בהן משתמשים ספורטאי קרוספיט רחבה בהרבה, אך באמצעות הדוגמאות המופיעות במאמר זה ניתן להסיק מסקנות לגבי הפרטים של בניית מסלול קרוספיט. אתה יכול גם להשתמש ב- AAS, אך במינונים מינימליים.
תוכלו ללמוד עוד על קרוספיטרים והישגיהם בסרטון זה:
