גלה כיצד ספורטאים מקצועיים מצליחים לשמור על למעלה מ -70% ממסת השריר לאחר נטילת סטרואידים? שיתוף סודות כרגע. כאשר משתמשים בסטרואידים, המערכת ההורמונלית זוכה לתנופה חזקה, מה שמוביל לעלייה חדה וחזקה ברקע האנאבולי. קודם כל, יש לכך השפעה חיובית על זמן ההחלמה של הגוף לאחר אימון וחידוש משאבי האנרגיה.
אך לאחר ביטול ה- AAS הגוף חוזר למצב הפעולה הרגיל שלו, אך רוב המערכות בו זמנית פועלות הרבה יותר גרוע מאשר לפני תחילת הקורס. רוב הבלוטות המפרישות הורמונים טבעיים אינן פעולות ברגע זה וזו אחת הסיבות העיקריות להחזרה שבאה בעקבות דחיית סטרואידים.
כדי להפחית את אובדן השרירים, ספורטאים צריכים להשיג שתי מטרות עיקריות:
- החזר את המערכת האנדוקרינית לשגרה במהירות האפשרית;
- הפחת את הרקע הקטבולי.
בואו נראה מהן הדרכים לפתור בעיות אלה. היום נלמד כיצד לשמור על שריר לאחר קורסים ארוכים של סטרואידים.
שיקום בריאות המערכת האנדוקרינית לאחר הקורס
כל הספורטאים שכבר משתמשים ב- AAS או הולכים לקחת את המסלול הכימי חייבים להיות בעלי מושגי יסוד בתחום הפיזיולוגיה של הגוף. הורמונים אקסוגניים (סטרואידים) אינם צעצוע. אם יש לך מושג כללי על התהליכים המתרחשים בגוף, אתה יכול להכין נכון, לקיים קורס ואז לצאת מזה. אי עשייה זו עלולה לגרום לנזקים בריאותיים חמורים. בואו להבין איך אתה יכול לשחזר את המערכת ההורמונלית לפעולה.
עליך לדעת כי טסטוסטרון אנדוגני מסונתז על ידי תאים מיוחדים הממוקמים באשכים. כדי שייצרו את ההורמון הגברי, יש צורך באות המתאים מבלוטת יותרת המוח ומההיפותלמוס. כמנגנון איתות, הגוף משתמש בהורמונים מהקבוצה הגונדוטרופית, כלומר luteinizing (LH) וגירוי זקיקים (FSH).
ככל שריכוז הטסטוסטרון בגוף גבוה יותר כך פחות LH ו- FSH מסונתזים, מה שמוביל לירידה בהפרשת ההורמון הגברי. בעת שימוש ב- AAS, רמות הטסטוסטרון לא מורכבות, והגוף אינו צריך לייצר חומר משלו. כתוצאה מכך, האשכים אינם עושים את עבודתם ו"נרדמים ". זה מוביל לירידה בגודל שלהם, מה שיכול להוביל לאחר מכן לאטרופיה שלהם. כדי למנוע זאת, יש צורך לאלץ את הגוף לייצר טסטוסטרון אנדוגני. לשם כך משתמשים בגונדוטרופין. רצוי להשתמש בתרופה זו רק במהלך מחזורים ארוכים. לעתים קרובות יש מידע על הצורך להשתמש בגונדוטרופין במהלך טיפול שיקומי. זה חסר תועלת לחלוטין. התרופה משמשת רק במהלך הקורס. אם אינך יושב על מחזור AAS "נצחי", עליך להתחיל ליטול את התרופה שלושה שבועות לפני השלמתה. המינון הוא 500 IU שנלקח פעמיים בשבוע.
אם הקורס הוא "נצחי", יש צורך להשתמש בגונדוטרופין כל הזמן, תוך שימוש בתכנית מחזורית. הזרקו גונדוטרופין למשך שלושה שבועות, והפוגה למשך שלושה שבועות. אך, למרבה הצער, האשכים אינם הבעיה היחידה. לאחר מחזור, קיים כמעט תמיד ריכוז גבוה של הורמונים נקביים. זה גם מאט את סינתזת הטסטוסטרון. כדי להפחית את רמת האסטרוגן יש להשתמש בתרופות מקבוצת האנטי -אסטרוגן. הפופולרי שבהם הם טמוקסיפן, לטרוזול וקלומיד.
שים לב שהם לא רק עוזרים להפחית את ריכוז ההורמונים הנשיים, אלא גם משפיעים על ההיפותלמוס, מה שמאלץ את הגוף לסנתז את ההורמון הגברי. מסיבה זו, לאחר מחזורי AAS קצרים, די בהחלט להשתמש רק בתרופות שהוזכרו לעיל כדי להתחיל את תהליך הפרשת הטסטוסטרון. יש להתחיל את האנטי -סטרוגן לאחר השלמת המחזור. אך כאן חשוב לזכור אודות תהליך הארומטיזציה - הפיכת הטסטוסטרון להורמונים נקביים. זה קורה במהלך הקורס ואתה צריך לעשות בדיקות כדי לדעת את ריכוז האסטרוגן. אם הוא גבוה, קח אנסטרוזול על הקורס.
ירידה ברקע קטבולי לאחר קורס סטרואידים
נניח שהכל ברור עם שחזור המערכת ההורמונלית. המטרה השנייה היא להפחית את ריכוז ההורמונים הקטבוליים, כלומר קורטיזול. הוא זה שתורם באופן מקסימלי להרס רקמת השריר. כאן כבר לא תזדקק לסמים, אך עליך לשנות את תוכנית האימונים שלך.
עליך להבין שכל אימון מהווה מתח רב עוצמה לגוף וגורם לסינתזה מואצת של קורטיזול. לאחר ביטול הסטרואידים האנבוליים, כמעט ואין הורמונים אנבוליים בגוף והרקע הקטבולי עולה בחדות. מסיבה זו, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לצמצם את מספר המפגשים במהלך השבוע. אין להתאמן יותר משניים או מקסימום שלוש פעמים. התמקד כיצד אתה מרגיש כדי לקבוע את מספר הפעילויות היעיל ביותר.
עכשיו אתה צריך להתאמן קשה, אך יחד עם זאת, המפגשים לא צריכים להיות ארוכים. במהלך תקופה זו יש להשתמש רק בתרגילים בסיסיים, אשר לא רק מקדמים את צמיחת השרירים, אלא גם מאיצים את סינתזת ההורמונים האנבוליים. משך השיעורים לא יעלה על 40 דקות. לכל קבוצת שרירים אין לבצע יותר משני תרגילים ב -2 או 3 סטים. כרגע, אנו מדברים רק על ערכות עבודה, וכדאי לזכור להתחמם. כמו כן, אל תכלול פעילות אירובית מהתוכנית אם היא הייתה בשימוש בעבר.
לסיכום, יש לומר כמה מילים על תזונה. כעת עליך להפחית מעט את צריכת תרכובות החלבון, מכיוון שלא תיווצר רקמת שריר חדשה, והגוף אינו זקוק להרבה חומרי בניין. כמו כן, ישן לפחות 9 שעות ביום.
למידע נוסף על שיקום הגוף לאחר קורס סטרואידים ושימור השרירים, ראו סרטון זה:
[מדיה =
